Όλη η ομορφιά στα… πόδια σας
Τα πόδια μας είναι ίσως το πιο παραμελημένο σημείο του σώματός μας, μιας και σπάνια τους προσφέρουμε την φροντίδα και την περιποίηση που χρειάζονται. Αντίθετα, άθελά μας τα ταλαιπωρούμε συνεχώς με καθημερινές συνήθειες που τα βάζουν σε κίνδυνο για σοβαρά προβλήματα υγείας. Η πολύωρη ορθοστασία, τα ακατάλληλα παπούτσια, ο καθιστικός τρόπος ζωής, το περιττό βάρος και άλλοι παράγοντες είναι κάποιες από τις αιτίες που τα καταπονούν και τα πληγώνουν. Για το λόγο αυτό λοιπόν, η σχολαστική φροντίδα είναι η μόνη λύση που μπορεί να τα προστατέψει και να τους χαρίσει μία όμορφη και ελκυστική εικόνα.
Για πόδια υγιή, απαλά και όμορφα δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε μερικούς τακτικούς κανόνες περιποίησης και σύντομα θα νιώσετε μία ανάλαφρη και μεταξένια αίσθηση κάτω από κάθε σας βήμα.
Το σωστό παπούτσι
Ένας από τους πιο σοβαρούς λόγους που προκαλούν προβλήματα στα πόδια μας είναι η λανθασμένη επιλογή υποδήματος που συχνά τα ταλαιπωρεί και τα φθείρει. Είναι γεγονός πως τα περισσότερα σχέδια παπουτσιών, όσο κομψά και στυλάτα να είναι, δεν σέβονται την ανατομία του ποδιού με αποτέλεσμα να δημιουργούν έντονο πόνο κατά το βάδισμα, ενώ παρεμποδίζουν την ομαλή κυκλοφορία του αίματος.
Ένας παράγοντας που μας δείχνει πως το παπούτσι που φοράμε είναι ακατάλληλο, είναι οι σκληρύνσεις που δημιουργούνται στα πόδια. Το τραυματισμένο αυτό μέρος της επιδερμίδας μας αποδεικνύει πως το συγκεκριμένο σημείο πιέζεται και καταπονείται από το υπόδημα. Έτσι, θα ήταν σοφό να επανεξετάσουμε την επιλογή μας φροντίζοντας να μην τραυματίζουμε το πόδι μας. Προκειμένου να πραγματοποιηθεί αυτό θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας πως:
- Το παπούτσι πρέπει να ακολουθεί την ανατομία του ποδιού και όχι το αντίθετο
- Επιλέγουμε παπούτσια ακριβώς στο νούμερό μας, ούτε πολύ σφιχτά ούτε πολύ χαλαρά.
- Προτιμάμε τα δερμάτινα ή βαμβακερά υποδήματα, σε αντίθεση με τα συνθετικά
- Φοράμε τον κατάλληλο τύπο παπουτσιού για κάθε περίσταση (π.χ. αθλητισμός, δουλειά, πάρτι κλπ)
- Δεν ξεχνάμε ότι το μέγιστο προτεινόμενο ύψος παπουτσιού για τις γυναίκες είναι τα 5εκ, για τους άνδρες τα 4εκ και για τα παιδιά τα 1,3εκ. Επιλέγουμε υποδήματα με φαρδύ και όχι στενό τακούνι, ενώ ούτε τα flat συνιστώνται μιας και προκαλούν πόνο στα πέλματα.
Η κατάλληλη ενυδάτωση
Ένας άλλος παράγοντας που διατηρεί τα πόδια μας όμορφα, υγιή και ελκυστικά είναι η σωστή, καθημερινή περιποίηση που περιλαμβάνει, από την φροντίδα των σκληρύνσεων μέχρι την κατάλληλη ενυδάτωση της επιδερμίδας.
Ο πιο χαλαρωτικός, αποτελεσματικός και ευχάριστος τρόπος για βαθιά ενυδάτωση είναι το ποδόλουτρο σε χλιαρό νερό περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα. Με αυτό τον τρόπο, τα σκληρά πέλματα και οι ενοχλητικοί κάλοι μαλακώνουν, με αποτέλεσμα να απομακρύνονται πολύ πιο εύκολα και γρήγορα. Επίσης, δεν παραλείπουμε να απλώνουμε μία ήπια, ενυδατική κρέμα σε όλο το μήκος των ποδιών, φροντίζοντας έτσι τις αφυδατωμένες περιοχές που όχι μόνο έχουν δυσάρεστη όψη, αλλά παράλληλα παρεμποδίζουν την επούλωση της τραυματισμένης επιδερμίδας.
Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε για τη σωστή υγιεινή των ποδιών μας. Έτσι, επιλέγουμε πάντα ένα ουδέτερο σαπούνι για τον καθαρισμό τους και κάνουμε χρήση ελαφρόπετρας για την απομάκρυνση της νεκρής επιδερμίδας και των σκληρύνσεων, ενώ δεν χρησιμοποιούμε ποτέ «βίαια» μέσα όπως ξυραφάκι ή ψαλίδι. Ακόμα, φροντίζουμε να στεγνώνουμε πολύ σχολαστικά τα βρεγμένα πόδια μετά το μπάνιο, ειδικότερα στην περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα, αποφεύγοντας έτσι την ανάπτυξη μυκήτων.
Επιπλέον συμβουλές για υγιή πόδια
Πέρα από τους δύο πολύ βασικούς κανόνες, της επιλογής του κατάλληλου παπουτσιού και της σωστής ενυδάτωσης, υπάρχουν μερικές άλλες πρακτικές συμβουλές που διατηρούν τα πόδια μας όμορφα και δυνατά καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου:
- Σωστή διατροφή: ένας πολύ σπουδαίος παράγοντας για την καλή υγεία των ποδιών μας είναι η επιλογή ενός ισορροπημένου τρόπου καθημερινής διατροφής. Με την κατανάλωση των σωστών τροφών, το σώμα μας γεμίζει ζωντάνια και υγεία, πράγμα που αντικατοπτρίζεται και στα κάτω άκρα μας μέσω της σωστής κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, συχνά οι λανθασμένες διατροφικές επιλογές οδηγούν σε παχυσαρκία, πράγμα που αποδίδει περισσότερο βάρος στα πόδια μας προκαλώντας πόνους και καταπόνηση.
- Κάλτσες: ιδανικά, θα ήταν πολύ ωφέλιμο να φοράμε κάλτσες από βαμβάκι καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, ακόμη και το καλοκαίρι ή και μέσα στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο το πόδι προστατεύεται από τραυματισμούς, φουσκάλες και φθορά. Έτσι μένει πάντα απαλό και όμορφο.
- Περιποίηση νυχιών: τα νύχια των ποδιών μας είναι ένα ξεχωριστό κομμάτι που χρειάζεται τη δική του φροντίδα προκειμένου να μην υποφέρουμε από παρανυχίδες, πετσάκια ή μύκητες. Έτσι, δεν κόβουμε τα νύχια μας σύρριζα στο πλάι, καθώς από αυτό το σημείο συνήθως εισχωρούν οι μύκητες στο εσωτερικό. Επιπλέον, δεν λιμάρουμε την επιφάνεια των νυχιών καθώς έτσι γίνονται πιο επιρρεπή σε μολύνσεις ενώ παράλληλα προσέχουμε να μην πειράζουμε καθόλου τα πετσάκια.
