Οι πέντε χειρότερες τροφές για τα δόντια σας
Μπορεί να προσέχουμε τι τρώμε για να διατηρούμε τη γραμμή μας και να φροντίζουμε την καλή λειτουργία του οργανισμού μας, ωστόσο οι διατροφικές μας συνήθειες επηρεάζουν και το χαμόγελό μας. Ας δούμε πέντε από αυτές, που πιθανώς θα προκαλέσουν τα χειρότερα αποτελέσματα στη στοματική μας κοιλότητα.
Τυποποιημένοι Χυμοί
Οι τυποποιημένοι χυμοί φρούτων και τα ενεργειακά ποτά, μπορεί να δρουν ευεργετικά για το σώμα μας, ωστόσο είναι πλούσια σε μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, που προκαλεί φθορές στα δόντια. Ειδικά τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στη φθορά των δοντιών που προκαλείται από ζαχαρούχα ποτά. Οδοντίατροι συμβουλεύουν για περιορισμένες ποσότητες ακόμη και στους 100% φυσικούς χυμούς, καθώς από μόνοι τους είναι ιδιαίτερα περιεκτικοί σε φυσικά σάκχαρα.
Γλυκά
Τα βακτήρια που αναπτύσσονται στο στόμα σας επηρεάζονται από τα γλυκά που τρώτε και κατ’ επέκταση επιδρούν στα δόντια σας. Αυτά τα βακτήρια τρέφονται με ζάχαρη από τα γλυκά και παράγουν οξέα, τα οποία προσβάλλουν το σμάλτο έως και για 20 λεπτά μετά από κάθε μπουκιά. Συνεπώς το πλύσιμο των δοντιών θεωρείται απαραίτητο μετά από τα γλυκά για την απομάκρυνση των οξέων.
Υδατάνθρακες
Τα δόντια σας, θα σας «ευχαριστούν», εάν περιορίσετε τους υδατάνθρακες. Τα τρόφιμα που περιέχουν άμυλο και σάκχαρα, τροφοδοτούν τα βακτήρια που προαναφέραμε, με τη δημιουργία οξέων να ακολουθεί. Περιορίστε λοιπόν τις υπερβολές και βουρτσίζετε τα δόντια μετά από την κατανάλωσή τους.
Λεμόνι
Ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων, που τρώνε λεμόνια, δεν γνωρίζουν πως η οξύτητα τους μπορεί να φθήρει τα δόντια. Προτιμήστε να πιείτε χυμό λεμονιού ανακατεύοντας φέτες λεμονιού σε νερό για ηπιότερη δόση. Μπορείτε εναλλακτικά να προτιμήσετε και το καλαμάκι, που βοηθά το υγρό να παρακάμψει τα δόντια σας και να αποτρέψει τη ζημιά.
Σιρόπια/ Φάρμακα
Τα αντιβηχικά όπως παστίλιες και το σιρόπι για το βήχα, περιέχουν συχνά μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Το πιπίλισμα μιας παστίλιας μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιο για τα δόντια σας, όσο ένα γλυκό. Πλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο πολύ ζάχαρη περιέχουν αυτά τα φάρμακα, και παραλείπουν να βουρτσίζουν τα δόντια τους μετά από την κατανάλωσή τους.
