Οδηγός: Πώς να περιποιείσαι τον εαυτό σου
Πολύ συχνά έχουμε ένα μόνιμο παράπονο, οι ρυθμοί της ζωής μας είναι πλέον πολύ γρήγοροι, ευχόμαστε να μπορέσουμε να ξεφύγουμε από όλα και το κυριότερο να έχουμε χρόνο. Το μόνο πράγμα άλλωστε που δεν μπορεί κανείς να αγοράσει είναι η αγάπη και ο χρόνος. Πόσο συχνά όμως με τον λίγο ελεύθερο χρόνο σου ξεχνάς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Για αυτό σίγουρα είμαστε όλοι ένοχοι.
Παρακάτω, θα διαβάσουμε έναν οδηγό, εάν θέλετε ένα μικρό βοήθημα με ιδέες και πρακτικές συμβουλές για την καθημερινότητά μας.
1. Αφιερώστε μία ημέρα της εβδομάδας σου για να καθαρίσετε τον χώρο σας.
Πολλοί δεν αντιλαμβανόμαστε ότι ο χώρος μας επηρεάζει την διάθεση μας αλλά και την ποιότητα ζωής μας. Τα μπάνια και η κουζίνα πρέπει να απολυμαίνονται, αλλά και τα σεντόνια και οι μαξιλαροθήκες πρέπει να αλλάζονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Οι περιοχές και τα σκεύη λόγω των διάφορων ασθενειών που μπορούν να μας προκαλέσουν και τα σεντόνια μας λόγω κινδύνου εμφάνισης δερματικών παθήσεων.
2. Η υγεία ξεκινάει από το καθαρό πνεύμα και την σωστή λειτουργία του οργανισμού
Για το λόγο αυτό το σημαντικό είναι να τρώτε ένα πρωινό για να μπορέσετε να ξεκινήσετε την ημέρα σας και να σηκώνεστε με ένα μόνο σκοπό, να μπορέσετε να αφήσετε (όσο γίνεται) τα προβλήματα στην άκρη και να αποφασίσετε να δημιουργήσετε μόνο κάτι θετικό με την νέα σας ημέρα.
3. Υιοθετήστε ένα πρόγραμμα ύπνου
Είναι ίσως ένας από τους πιο πρακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί κανείς να προσέξει τον εαυτό του. Ο ύπνος μπορεί και μας αποφορτίζει, μας ξεκουράζει και μας βοηθάει να αναπληρώσουμε την χαμένη μας ενέργεια. Όταν είμαστε πιο ξεκούραστοι μπορούμε να γίνουμε αποδοτικοί στην εργασία μας και σε οτιδήποτε άλλο θέλουμε. Ακόμη και ένα τέταρτο ξεκούρασης το μεσημέρι ή όποτε το χρειαστούμε είναι απαραίτητο.
4. Μία ημέρα της εβδομάδας έστω και 3 με 4 ώρες χαρίστε τες στον εαυτό σας
Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που αγαπάτε, μπορεί να είναι μία βόλτα, μπορεί να είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή και μία μέρα γενικής χαλάρωσης. Όλοι έχουμε ανάγκη από τον προσωπικό μας χρόνο ακόμη και εάν έχουμε την οικογένειά μας.
5. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα πάντα
Κάποια στιγμή είναι φυσικό να νιώθουμε ενοχές ή τύψεις. Το καλύτερο όμως είναι να διατηρούμε την ηρεμία μας και την ψυχική μας γαλήνη και να μην μας τιμωρούμε. Επομένως ας θυμόμαστε όλοι πως δεν είμαστε οι μοναδικοί που κάνουμε λάθη, αλλά ας είμαστε από εκείνους που κάνουν προσπάθεια να διορθώνουν τα πράγματα.
6. Να τρέφεστε σωστά, δηλαδή με ποιότητα και όχι με ποσότητα
Προσπαθήστε να τρώτε από όλες τις ομάδες τροφίμων στην εβδομάδα σας. Καμιά φορά το εύκολο φαγητό μας εξασφαλίζει χρόνο αλλά όχι και υγεία. Και να προσπαθείτε να μην υπερκαταναλώνετε τροφή το βράδυ η οποία δεν χωνεύεται εύκολα και δεν μας βοηθάει στον ύπνο.
7. Φροντίστε την εμφάνισή σας καθημερινά και εύκολα
Να θυμάστε να πλένετε συχνά τα χέρια σας τα οποία μεταφέρουν συνεχώς μικρόβια λόγω της επαφής τους με πολλά αντικείμενα και κυρίως διότι έρχονται και σε επαφή με το πρόσωπό μας. Να κάνετε μικρές αλλαγές στα μαλλιά σας ή στα ρούχα σας και στους συνδυασμούς τους για να αισθάνεστε συνεχώς περιποιημένοι.
8. Τέλος φροντίστε να ενυδατώνεστε
Όσο αστείο και εάν ακούγεται οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν πρόβλημα αφυδάτωσης. Συχνά είναι και η αιτία πονοκεφάλων ή αιτία υπερφαγίας, αλλά και η αιτία προβλημάτων του αργού μεταβολισμού μας.
Καμία φορά η περιποίηση του εαυτού μας έχει βαθύτερη έννοια και δεν αφορά μόνο την εμφάνισή μας. Το σημαντικότερο είναι να προσέχουμε εμείς τον εαυτό μας, διότι κανένας άλλος δεν μπορεί να το κάνει για εμάς, ακόμη και εάν θέλει.
