Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, καθένας μας έχει έναν τύπο σώματος, γνωστό ως Dosha, που μας αποκαλύπτει χαρακτηριστικά μας και ανισορροπίες …
Ο σωματότυπος “δείχνει” ποια γυμναστική χρειάζεσαι!
Μήλο, Αχλάδι, Κλεψύδρα, Σωλήνας. Δες ποιος είναι ο σωματότυπός σου και τι γυμναστική χρειάζεται
Εσύ ξέρεις τον σώματότυπό σου;
Ο σωματότυπος μπορεί να σε κατευθύνει για να επιλέξεις τη σωστή διατροφή, την κατάλληλη άσκηση και τις ιδανικές συμβουλές μόδας για να χάσεις πόντους εκεί που χρειάζεσαι, αλλά και να αναδείξεις τα ισχυρά σου σημεία.
Βρες το σωματότυπό σου:
Σωματότυπος Μήλο
Έχεις πλούσιο στήθος και ίσως λίγη “κοιλίτσα”, ενώ η αναλογία μέσης, γοφών και στήθους δεν είναι πολύ ασύμφωνη. Επίσης, τα οπίσθιά σου είναι αρκετά μικρά – σχεδόν εξαφανισμένα!
Προβληματικές περιοχές: Χάνεις βάρος εύκολα στα πόδια και τα χέρια, αλλά δύσκολα από τη μέση και το στήθος.Τι άσκηση να κάνεις: Διάδρομο, ποδήλατο, κοιλιακούς και ραχιαίους, καθώς και ασκήσεις για τους γλουτούς.
Στόχος σου είναι να μειωθεί η περιφέρεια της μέσης, την οποία και πρέπει να μετράς τακτικά.
Σταρ με σωματότυπο “μήλο”: Κάθριν Ζέτα Τζόουνς
Σωματότυπος Αχλάδι
Οι γοφοί σου είναι πιο φαρδιοί από τους ώμους και το στήθος σου. Η μέση και οι γλουτοί σου είναι καλοσχηματισμένοι.
Προβληματικές περιοχές: Έχεις την τάση να παίρνεις βάρος στο κάτω μέρος του σώματος.
Τι να κάνεις: Για να δώσεις το σωστό σχήμα στην περιοχή των ποδιών και των γλουτών, θα πρέπει να κάνεις γυμναστική με βάρη και αεροβική για να “κάψεις” το λίπος. Μην ξεχνάς να μετράς κάθε μήνα την περίμετρο γοφών και μέσης, στοχεύοντας στη μείωση της περιφέρειας των γοφών.
Σταρ με σωματότυπο “αχλάδι”: Μπρίτνεϊ Σπίαρς
Σωματότυπος Κλεψύδρα
Η μέση σου είναι λεπτή, αλλά και πολύ μικρότερη από το στήθος και τους γοφούς σου. Έχεις καμπύλες, όμορφες γάμπες και αστραγάλους.
Προβληματικές περιοχές: Παίρνεις βάρος στο πίσω μέρος των μηρών σου και το πάνω μέρος των χεριών σου.
Τι να κάνεις: Ενδυνάμωση χεριών και ασκήσεις ποδιών.
Σταρ με σωματότυπο “κλεψύδρα”: Κέλι Μπρουκ
Σωματότυπος Σωλήνας
Είσαι πολύ αδύνατη και οι ώμοι, η μέση και οι γοφοί σου έχουν σχεδόν το ίδιο πλάτος. Η πλάτη σου, τα χέρια και οι ώμοι σου είναι όμορφα σχηματισμένα.
Προβληματικές περιοχές: Εάν πάρεις βάρος, το παίρνεις από τη μέση και κάτω, ενώ τα πόδια σου έχουν περισσότερο λίπος από το υπόλοιπο σώμα σου.
Τι να κάνεις: Άνοιγμα πλάτης στην τροχαλία, ασκήσεις για τους ώμους.
Σταρ με σωματότυπο “σωλήνα”: Λίντσεϊ Λόχαν
