Ο εαυτός μας δεν είναι κάτι στατικό. Συνεχώς αλλάζει και εξελίσσεται

Ο Carl Rogers είναι περισσότερο γνωστός για τη δημιουργία της «προσωποκεντρικής θεραπείας». Σύμφωνα με αυτήν την θεραπευτική προσέγγιση, ένα από τα πιο σημαντικά εφόδια που ένας θεραπευτής μπορεί να προσφέρει, είναι η «άνευ όρων θετική αποδοχή». Η θεραπεία αυτή δεν κρίνει και δεν προσπαθεί να λύσει τα προβλήματα του θεραπευόμενου, αλλά αντίθετα προσπαθεί να τον κάνει να νιώσει άνετα για να εκφραστεί ελεύθερα, ώστε να αναπτυχθεί με τους δικούς του όρους. Να δει δηλαδή ποιος είναι και ποιος πραγματικά θέλει να είναι.

Το πιο γνωστό απόφθεγμα του λέει, «Το παράδοξο με την αλλαγή είναι ότι όταν αποδεχτώ τον εαυτό μου έτσι όπως είναι, τότε μπορώ να αλλάξω».

Τι σε μπλοκάρει

Πολλές φορές στο πέρασμα της ζωής μας προσπαθούμε να βρούμε τον εαυτό μας, λέγοντας φράσεις του τύπου «δεν είμαι ο εαυτός μου», «τι μου συμβαίνει» και άλλες παρόμοιες. Είναι πραγματικά βασανιστικό να ψάχνεις κάτι που εν τέλει δεν είναι και τόσο σταθερό. Δηλαδή όχι εξ ολοκλήρου σταθερό. Επίσης όταν μας ψάχνουμε με μανία μπαίνουμε αυτόματα σε μια συνθήκη απόρριψης της υπάρχουσας κατάστασής μας (άρα και του εαυτού μας).

Αντικειμενική παρατήρηση

Το να σκέφτεσαι συνέχεια πως «να είσαι ο εαυτός σου» ή πως «να ανακαλύψεις τον εαυτό σου», δεν βοηθάει. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να αφουγκράζεσαι τις σκέψεις σου, τα συναισθήματά σου και να αναγνωρίζεις την εξέλιξή σου. Δεν είσαι μόνο κάτι συγκεκριμένο, είσαι πολλά παραπάνω.

Γιατί να επιλέξω να είμαι αυτό που είμαι;

Λίγο ή πολύ όλη χρειαζόμαστε την αποδοχή των άλλων ανθρώπων. Μέχρι ένα σημείο αυτό είναι αποδεκτό, αλλά μόνο όταν δεν καταπιέζουμε την αληθινή μας υπόσταση. Πολλές φορές οι άνθρωποι μπαίνουμε σε καλούπια και γινόμαστε κάτι άλλο, καταπιέζοντας έτσι τα αληθινά μας κομμάτια, μόνο και μόνο για να αρέσουμε σε κάποιους άλλους. Όταν είστε ο πραγματικός εαυτός σας, μπορεί να απομακρύνετε κάποιους ανθρώπους από κοντά σας και αυτό είναι ένα πολύ καλό βήμα. Αν δεν ταιριάζετε με κάποιον δεν είναι ανάγκη να τον έχετε στη ζωή σας. Με αυτό το ξεκαθάρισμα θα κρατήσετε κοντά σας αυτούς που πραγματικά αξίζει να έχετε για παρέα και που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα.

Το να είσαι ο εαυτός σου δεν ‘λύνει τυχόν προβλήματα’. Απλά ανοίγει ένα νέο τρόπο ζωής, ο οποίος χαρακτηρίζεται από περισσότερο βάθος και κορύφωση της εμπειρίας των συναισθημάτων σου. Με αυτόν τον τρόπο οι σχέσεις σου αποκτούν πραγματική ουσία και βάθος με εσένα να απολαμβάνεις κάθε σου ενέργεια. Δεν είναι ανάγκη να είσαι τέλειος. Κανείς δεν είναι. Αληθινή ανάγκη είναι να είσαι αυθεντικός, γιατί μόνο έτσι ζεις μια ζωή με νόημα.

Να θυμάσαι, δεν είναι ανάγκη να έχεις την αποδοχή όλων. Η πιο σημαντική αποδοχή είναι αυτή του εαυτού.

Συντάκτης: Νάνσυ Παπαδοπούλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.