O χορός είναι μία υπέροχη τέχνη που γυμνάζει το σώμα και καλλιεργεί την ψυχή. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερος …
Μπαλέτο για ενηλίκους; Ποτέ δεν είναι αργά!
Το μπαλέτο δεν είναι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τους ενηλίκους. Σε οποιαδήποτε ηλικία, η ενασχόληση με τον χορό ωφελεί την υγεία και χαρίζει ευεξία.
Είτε είστε 20 είτε 70, το μπαλέτο είναι μια εκπληκτική προπόνηση που θα σας δώσει την καλύτερη φόρμα. Χαρίζει δύναμη, τόνωση, ευλυγισία, ισορροπία και χάρη, ακόμα και αν ξεκινώντας δεν διαθέτετε τίποτα από αυτά.
Κάθε αρχή της σχολικής χρονιάς χιλιάδες παιδάκια σε όλο τον κόσμο ξεκινούν μαθήματα μπαλέτου. Όμως, η άποψη ότι μπαλέτο πρέπει να ξεκινάει κάποιος σε μικρή ηλικία είναι λανθασμένη. Η ενασχόληση με οποιοδήποτε είδος χορού σε οποιαδήποτε ηλικία ωφελεί με πολλούς τρόπους τη σωματική και ψυχική υγεία.
Το μπαλέτο, συγκεκριμένα, είναι ένα από τα πιο όμορφα είδη χορού, με μεγάλη ιστορία και λάτρεις σε όλο τον κόσμο. Σήμερα, είναι διαδεδομένο στις περισσότερες χώρες, με αντιπροσωπευτικά στυλ και μεθόδους διδασκαλίας για κάθε γούστο. Στις παραστάσεις μπαλέτου δίνεται η ώθηση σε κάποιον να ασχοληθεί με αυτό, με στόχο να αποκτήσει χάρη και ευλυγισία στο σώμα. Στην πραγματικότητα, το μπαλέτο έχει πολλά οφέλη, γι’ αυτό αξίζει κάποιος να το ξεκινήσει σε οποιαδήποτε ηλικία.
Τα οφέλη σε σώμα και πνεύμα
Ξεκινώντας από το σώμα, είναι γεγονός ότι το μπαλέτο είναι ένας πολύ καλός τρόπος απόκτησης καλής φυσικής κατάστασης. Περιλαμβάνει ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση του σώματος και τον συντονισμό των μελών του, ενώ παράλληλα ενδυναμώνει τους μύες της πλάτης και τους κοιλιακούς, χτίζοντας δυνατά και σμιλεμένα κορμιά, χωρίς να προσθέτει όγκο.
Παράλληλα, βοηθάει στη σωστή στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία, την αντοχή και την αίσθηση του ρυθμού. Έτσι, ακόμα και οι καθημερινές κινήσεις γίνονται πιο ανάλαφρα και με μεγαλύτερη χάρη!
Ας μην ξεχνάμε ότι ο χορός είναι άσκηση, έτσι τα φυσικά οφέλη του θα είναι παρόμοια με εκείνα άλλων cardio ασκήσεων. Τα καρδιακά οφέλη ακολουθούν τις κατευθυντήριες γραμμές σωματικής δραστηριότητας του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ με αξιόπιστες πηγές για τους ενηλίκους. Οι ενήλικοι πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 150 έως 300 λεπτά την εβδομάδα άσκηση μέτριας έντασης ή 75 έως 150 λεπτά ανά εβδομάδα ενεργή αερόβια φυσική δραστηριότητα. Το μπαλέτο τα συνδυάζει όλα.
Επιπλέον, μια προπόνηση μπαλέτου είναι εξίσου έντονη με μια κυκλική προπόνηση. Η έμφαση του μπαλέτου στην “τοποθέτηση” του σώματος σημαίνει ότι η τεχνική είναι αυτή που οδηγεί στα μέγιστα αποτελέσματα μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε αντίθεση με άλλες μορφές άσκησης που γίνονται λιγότερο αποδοτικές με την πάροδο του χρόνου, στο μπαλέτο, όσο πιο οικεία και σωστή γίνεται η τεχνική, τόσο μεγαλύτερα θα είναι τα αποτελέσματα.
Ωστόσο, τα οφέλη του μπαλέτου δεν περιορίζονται στις αλλαγές που προκαλεί στο σώμα. Το πιο σημαντικό είναι ότι χαρίζει αυτοπεποίθηση και διασκέδαση σε συνδυασμό με την πειθαρχία. Το μπαλέτο είναι πράγματι μια τέχνη που απαιτεί πειθαρχία, λόγω των εντυπωσιακών και συχνά δύσκολων ασκήσεων που διαθέτει. Την ίδια ώρα, όμως, οι ίδιες ασκήσεις που απαιτούν τόση πειθαρχία για να γίνουν σωστά, αποτελούν έναν τρόπο έκφρασης πλαισιωμένο από μουσική. Με άλλα λόγια, η επιδέξια εκτέλεση των βημάτων χορού υπό τον ήχο της κλασικής μουσικής είναι ένας τρόπος συναισθηματικής έκφρασης και ικανοποίησης.
Ακόμα ένα σημαντικό πλεονέκτημα που προσφέρει το μπαλέτο για την ψυχική υγεία είναι η μείωση του άγχους. Σε ένα μάθημα μπαλέτου η προσοχή επικεντρώνεται στη σωστή εκτέλεση των βημάτων. Αυτό βοηθάει στην απαλλαγή από πολλές σκέψεις και από το άγχος της καθημερινότητας. Η κίνηση του σώματος με τον χαλαρωτικό ήχο της κλασικής μουσικής μπορεί επίσης να αποτελέσει μια μορφή χαλάρωσης.
Εμπρός, λοιπόν, πηγαίνετε στην κοντινότερη σχολή χορού και επωφεληθείτε από τα οφέλη του μπαλέτου!
