Μέθη του ύπνου: 1 στα 7 άτομα ξυπνά… μέσα στο άγχος!
Μήπως ξυπνάτε απότομα από βαθύ ύπνο και είτε μπερδεύετε τον ήχο του ξυπνητηριού με το κουδούνι, είτε δεν αναγνωρίζετε τους τοίχους του δωματίου; Νέα μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Στάνφορντ ανακάλυψε ότι η διαταραχή «μέθη του ύπνου» ταλαιπωρεί τουλάχιστον ένα στα επτά άτομα. Η γνωστή και ως «συγχυτική διέγερση» είναι ικανή, όχι μόνο να οδηγήσει προς το ξαφνικό άγχος, αλλά και τις επιθετικές συμπεριφορές, καθώς τα συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά της μέθης. Η έρευνα πάντως, που δημοσιεύτηκε στο Neurology, δείχνει ότι πρόκειται για μια εμπειρία εξαιρετικά διαδεδομένη στο γενικό πληθυσμό που μπορεί να γίνει επιβλαβής για τον εαυτό σας ή τους άλλους.
«Τέτοια επεισόδια συμβαίνουν κυρίως μετά από απότομο ξύπνημα και συνήθως ακολουθείται από μερική αμνησία. Είναι σαν να είναι εντελώς μεθυσμένος. Δεν ξέρει που βρίσκεται και τι κάνει. Ωστόσο, είναι εντελώς διαφορετικό φαινόμενο από τους εφιάλτες και την υπνοβασία και εμφανίζεται συχνά στα παιδιά», αναφέρει ο δρ. Maurice Οhayon, ψυχίατρος του ύπνου από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.
Οι επιστήμονες μελέτησαν περίπου 19.000 ενήλικες από τις ΗΠΑ, εξετάζοντας τις συνήθειες ύπνου, το ιστορικό και τις πιθανές ψυχικές ασθένειές τους. Περίπου το 15% των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι είχαν βιώσει τουλάχιστον μια φορά τη «μέθη του ύπνου» κατά το προηγούμενο έτος, ενώ το 8% ανέφερε ότι έχει ένα επεισόδιο την εβδομάδα. Παράλληλα το 10% αυτών ομολόγησε ότι δεν μπορούσαν να θυμηθούν τις λεπτομέρειες του περιστατικού και το 15% ότι αντιμετώπιζε πρόβλημα με την υπνοβασία.
«Η συγχυτική διέγερση διαφέρει από τη φυσιολογική υπνηλία που αισθάνεται η πλειοψηφία των ανθρώπων μόλις ξυπνά. Μερικοί θυμούνται μερικώς την παράξενη εμπειρία τους, ενώ άλλοι δεν έχουν επίγνωση των πράξεών τους», λέει ο δρ Alan Manevitz, ψυχίατρος στο Lenox Hill Hospital της Νέας Υόρκης.
Βέβαια, οι αιτίες τις διαταραχής ποικίλουν ανάλογα με το άτομο, αφού το 70% βίωνε μια ακόμα διαταραχή ύπνου π.χ. άπνοια, το 37% αντιμετώπιζε ψυχική ασθένεια, ενώ το 31% έπαιρνε αντικαταθλιπτικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι πάσχουν από κατάθλιψη, διπολική διαταραχή, μετατραυματικό στρες ή πανικό και αλκοολισμό φέρουν περισσότερο άγχος και είναι πιο επιρρεπείς στη «μέθη του ύπνου». Την ίδια στιγμή, το περιστατικό ήταν πιο συχνό στο 20% των ατόμων που κοιμόταν λιγότερο από 6 ώρες κάθε βράδυ, έναντι του 15% των εθελοντών που απολάμβαναν ύπνο για 9 ώρες.
«Αποτελεί μια τρομακτική εμπειρία ακόμα και εάν διαρκεί από 5 έως 15 λεπτά και ακολουθείται από κινδύνους. Για παράδειγμα, υπήρξε περιστατικό ενός άντρα που ενώ ταξίδευε με πλοίο, ξύπνησε με τα συμπτώματα «μέθης του ύπνου» και από την ταραχή του έπεσε από το κατάστρωμα», εξηγεί ο δρ. Maurice Οhayon.
