#Μένω_σπίτι και δουλεύω την προσωπική μου ανάπτυξη

Η περίοδος της αναγκαστικής καραντίνας μας έχει προσφέρει το πιο πολύτιμο δώρο: χρόνο με τον εαυτό μας. Τον αξιοποιούμε ωστόσο για να καθήσουμε ήρεμα και κάνουμε παρέα με τον εαυτό μας, να τα βρούμε μαζί του; Ή έχουμε γεμίσει και πάλι το πρόγραμμά μας με δραστηριότητες που μας αποσπούν την προσοχή;

Από τότε που ξεκίνησε η καραντίνα λόγω του COVID-19, έχουν εμφανιστεί δεκάδες ευκαιρίες που διεκδικούν το χρόνο μας εντός σπιτιού. Δωρεάν σεμινάρια, θεατρικές παραστάσεις online, προγράμματα γυμναστικής, δωρεάν e-books, ξεναγήσεις σε μουσεία online…

Ό,τι βάζει ο νους σας ξεπηδάει σαν πρόταση στα media ή social media και διεκδικεί το χρόνο μας, ακριβώς όπως “έκλεβαν” το χρόνο μας άπειρες υποχρεώσεις εκτός σπιτιού και προ καραντίνας. Είναι πραγματικά εντυπωσιακό πόσο ωραία πράγματα υπάρχουν για να αξιοποιήσουμε δημιουργικά το χρόνο μας με όλα αυτά που προσφέρονται. Ωστόσο αν τρέξουμε να τα κάνουμε όλα αυτά και πάλι το 24ωρο δεν θα μας φτάνει και δεν θα μείνει λίγος χρόνος για το πολυτιμότερο: να μείνουμε μόνοι μας με τον εαυτό μας και να τα βρούμε μαζί του.

Αν η ζωή σας δεν σας ικανοποιεί, όπως την έχετε διαμορφώσει μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει καλύτερη ευκαιρία για να αναθεωρήσετε και να την ξανασχεδιάσετε.

Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό; Κατ’ αρχήν αφιερώστε λίγο χρόνο αποκλειστικά για τον εαυτό σας, μόνοι, χωρίς να σας αποσπούν την προσοχή.

Πάρτε ένα τετράδιο ή λευκές κόλλες και στυλό για να μπορείτε να γράψετε. Κάντε την ακόλουθη άσκηση που ονομάζεται : Ο τροχός της ζωής. (στα αγγλικά “The Wheel of life”). Ο τροχός της ζωής μας θυμίζει ότι υπάρχουν 8 βασικοί τομείς στη ζωή μας. Αυτοί είναι:

• οικογένεια/φίλοι

• υγεία

• εργασία

• χρήμα

• προσωπική σχέση

• προσωπική ανάπτυξη

• περιβάλλον

• ελεύθερος χρόνος/διασκέδαση

Σχεδιάστε έναν κύκλο και χωρίστε τον σε 8 κομμάτια, γράφοντας μέσα τους 8 τομείς. Τώρα βλέπετε γιατί ονομάζεται τροχός. Στη συνέχεια, βαθμολογήστε σε κλίμακα από 1 έως 10 πόση ικανοποίηση αισθάνεστε σε κάθε έναν από αυτούς τους τομείς αυτή την περίοδο της ζωής σας (ως περίοδο σκεφθείτε έναν με τρεις μήνες).

Βαθμολογήστε με ειλικρίνεια και ακρίβεια. Αυτό το εργαλείο λειτουργεί σαν “ακτινογραφία της ζωής σας” γιατί φωτογραφίζει πώς αισθάνεστε στο σήμερα.

Το επόμενο ερώτημα είναι να καταγράψετε τους 5 πιο βασικούς τομείς της ζωής σας που θα θέλατε να βελτιώσετε στο άμεσο μέλλον, βάζοντάς τους με σειρά προτεραιότητας.

Επόμενο ερώτημα. Με ποιές 3 ενέργειες σκοπεύτε να βελτιώσετε κάθε τομέα (έστω και στις τωρινές συνθήκες). Ενέργειες σημαίνει πράξεις, όχι αόριστοι στόχοι. Π.χ. Αν θέλετε να βελτιώσετε την προσωπική σχέση, βρίσκοντας σύντροφο, τι μπορείτε να κάνετε τώρα;

• Μπορείτε να καταγράψετε τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά που θέλετε να διαθέτει ένας σύντροφος, ώστε να ξεκαθαρίσετε τι ψάχνετε.

• Μπορείτε να κάνετε coaching για να βοηθηθείτε να ανακαλύψετε τι αναζητάτε σε έναν σύντροφο κι αν αυτό που ψάχνετε, είναι αυτό που σας ταιριάζει.

• Μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνισή σας π.χ. ακολουθώντας ένα πρόγραμμα διατροφής ή βάφοντας τα μαλλιά σας.

• Μπορείτε να οργανώσετε την γκαρνταρόμπα σας και να αναζητήσετε συμβουλές styling στο διαδίκτυο, ώστε να πειραματιστείτε με νέα ντυσίματα που σας δείχνουν κομψή και σέξι. Αυτά θα τα φορέσετε όταν τελειώσει η καραντίνα και ξαναβγείτε έξω ή μπορείτε να τα φοράτε μέσα στο σπίτι για να σας φτιάχνει η διάθεση.

• Μπορείτε να γραφτείτε σε site γνωριμιών για να δοκιμάσετε την τύχη σας και εκεί.

Αυτές είναι μερικές μόνο ιδέες του τι ενέργειες μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε έναν τομέα. Τώρα προσθέστε και τις δικές σας και βάλτε πρόγραμμα για να ξεκινήσετε να τις βάζετε άμεσα σε εφαρμογή. Γιατί μόνο με την πράξη προκύπτει η αλλαγή που θέλετε να δείτε στη ζωή σας.

Συνοψίζοντας, καλός είναι ο ελεύθερος χρόνος που έχουμε εξοικονομήσει λόγω καραντίνας. Αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι και ο χρόνος της καραντίνας εξακολουθεί να είναι η ζωή μας. Ο χρόνος δεν σταμάτησε να κυλάει. Ιδανικό λοιπόν είναι να τον αξιοποίησουμε για να κάνουμε καλύτερη τη ζωή μας κι όχι να τον αφήνουμε να κυλάει άσκοπα.

Bio Εύη Ξυραφά

Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης και εκπαιδεύτρια Ανθρώπινου Δυναμικού σε θέματα HR και Επικοινωνίας. Δημιουργός του Believe In You, που διοργανώνει σεμινάρια προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης για το ευρύ κοινό.

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 2106128281, 6937524688

Website: http://www.believeinyou.gr/

Email: info@believeinyou.gr

Facebook: https://www.facebook.com/BelieveInYou.gr

Skype: evi_xyrafa

Αν ενδιαφέρεστε για ατομικές συναντήσεις coaching από κοντά, τηλεφωνικά ή μέσω skype, επικοινωνήστε μαζί μου. Θα χαρώ να σας βοηθήσω σε κάθε βήμα!

Συντάκτης: Εύη Ξυραφά, Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης

Influence:

Σύμβουλος προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης, Εκπαιδεύτρια Ανθρώπινου Δυναμικού σε θέματα HR και Επικοινωνίας…