Ξηρότητα στις φτέρνες. Πώς αντιμετωπίζεται;

Οι ξηρές φτέρνες είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος, κυρίως το καλοκαίρι. Στην εποχή αυτή γίνεται περισσότερο εμφανές, αφού φοράμε περισσότερο  σανδάλια ή παντόφλες, παρά αθλητικά παπούτσια. Πώς μπορεί κάποιος να ξεπεράσει αυτό το πρόβλημα;

Ποιες αιτίες δημιουργούν την ξηρότητα στις φτέρνες;

Η ξηρότητα στις φτέρνες δυσχεραίνει το βάδισμα και αν δεν ακολουθηθούν κάποιοι τρόποι αντιμετώπισης, τότε οι ρωγμές θα βαθαίνουν ολοένα και περισσότερο με τον καιρό.

Οι κυριότερες αιτίες που ευθύνονται για την ξηρότητα στις φτέρνες, μπορεί να είναι:

• η κακή ποιότητα παπουτσιού,
• η κληρονομικότητα,
• η κακή διατροφή,
• η αφυδάτωση,
• το να περπατάει κάποιος ξυπόλυτος,
• η γήρανση και ελάττωση της ελαστικότητας της επιδερμίδας,
• η παχυσαρκία.
• διάφορα προβλήματα υγείας (ζάχαρο, διαβήτης)

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η ξηρότητα;

Σημαντικό ρόλο παίζει η πρόληψη και η φροντίδα της υγείας των ποδιών μας. Για αυτό, πρέπει:

• Να φοράμε τα σωστά και ανατομικά παπούτσια που να ξεκουράζουν και όχι να ταλαιπωρούν τα πόδια. Ρωτήστε τη γνώμη ενός γιατρού ή ενός υπεύθυνου σε κατάστημα με αθλητικά είδη. Μπορείτε να προσθέτετε και πάτους παπουτσιών, όποτε είναι εφικτό.
• Φροντίστε να καταναλώνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε, όπως και βιταμίνες 3-6-9. Αν η διατροφή σας δεν καλύπτει τις απαιτήσεις του οργανισμού για βιταμίνες, όπως C, B6 και ψευδάργυρο, καλό είναι να καταναλώνει κάποιο συμπλήρωμα βιταμίνης.

• Η περιποίηση των ποδιών είναι επιβεβλημένη. Καλό είναι, μετά το μπάνιο, να τρίβετε τη φτέρνα ελαφρά και με μέτρο με μία ελαφρόπετρα ώστε να αφαιρέσετε το σκληρό δέρμα. Μην το παρακάνετε και μην τρίβετε υπερβολικά, το νεκρό δέρμα θα αρχίσει να υποχωρεί με την πάροδο του χρόνου.
• Μπορείτε να φοράτε μία μάσκα πριν από τον ύπνο μαζί με κάλτσες (βαμβακερές είναι προτιμότερο), ώστε να έχετε μαλακές φτέρνες το ξημέρωμα.
• Μπορείτε να πολτοποιήσετε ένα φρούτο (μπανάνα) και να την αφήσετε επάνω στη φτέρνα σας για λίγη ώρα πριν ξεπλυθεί με χλιαρό νερό.
• Βάλτε χλιαρό νερό σε μία λεκάνη και διαλύστε μαγειρική σόδα. Αφήστε τα πόδια σας να μείνουν εκεί για 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν και να ανακουφιστούν τελείως.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και βαζελίνη και να κοιμηθείτε με αυτή φορώντας κάλτσες, όλο το βράδυ.

Η περιποίηση και η φροντίδα κάθε μέρους του σώματός μας –ακόμα και της φτέρνας μας- συμβάλλει στο να αποφθεχθούν διάφορα προβλήματα που μπορούν να μας ταλαιπωρήσουν και να δυσχεραίνουν κάθε κίνηση και δραστηριότητά μας.

Συντάκτης: Μαρία Σκαμπαρδώνη,

Influence:

Δημοσιογράφος στο επάγγελμα, προσπαθώ μέσω της γραφής μου για τη διερεύνηση της αλήθειας. Γνώστρια της Αγγλικής και της Γαλλικής γλώσσας…