Κανόνας των 7 και συναισθηματική νοημοσύνη

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε συναισθηματική νοημοσύνη. Μας κάνει να έχουμε καλύτερες αποδόσεις στην καθημερινή μας ζωή, στη δουλειά μας και στις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Ο κανόνας των 7 μπορεί να μας βοηθήσει να εξελίξουμε ακόμα περισσότερο τη συναισθηματική μας νοημοσύνη. 

Ο κανόνας των 7 είναι εφτά άξονες που θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε σε τι επίπεδο βρίσκεται η συναισθηματική μας νοημοσύνη και τι θα πρέπει να βελτιώσουμε, για να μπορούμε να την εξελίξουμε. 

Αυτογνωσία 

Έχει να κάνει με την επίγνωση που έχουμε για τον εαυτό μας, τι είναι αυτό που μας κάνει «εμάς», ποια είναι τα όνειρα ή οι ασχολίες που μας κάνουν ευτυχισμένους. 

Αυτοπαρατήρηση 

Είναι η ικανότητά μας να παρατηρούμε το παρελθόν μας, τα λάθη μας (και τα σωστά μας), τι έχουμε μάθει στην πορεία της ζωής μας και ποιες είναι οι συνέπειες των πράξεών μας. 

Αυτοπειθαρχία 

Είναι η ικανότητα να διατηρούμε τον έλεγχο του εαυτού μας, να μένουμε πιστοί σε ένα πρόγραμμα, σχέδιο ή στόχο που έχουμε θέσει και να είμαστε κύριοι του εαυτού μας. 

Αυτοδιαχείριση 

Πόσο καλά μπορούμε να διαχειριστούμε καταστάσεις και τις εκβάσεις τους; Είναι μια ικανότητα που συνδέεται με τις παραπάνω, είναι ο τρόπος που διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, όσα μπορούμε να ελέγξουμε και όσα όχι. 

Αυτοαποκάλυψη 

Μπορεί να μην είναι εύκολο για πολλούς, όμως το να μπορεί κάποιος να στρέφεται με απόλυτη ειλικρίνεια στον εαυτό του και να έρχεται αντιμέτωπος με την αλήθεια είναι μεγάλη δύναμη. Το να μπορείς να αναλάβεις τις ευθύνες των πράξεων και των σκέψεών σου. 

Αυτοανάπτυξη 

Το να θέλει κάποιος να βελτιωθεί και να εξελιχθεί είναι το πιο σημαντικό βήμα σε μια ευτυχισμένη ζωή. Η διεύρυνση των οριζόντων μας, αυτό το ένα βήμα παρά πέρα είναι που κάνει τη διαφορά. 

Η εικόνα του εαυτού μας 

Για το τέλος αφήσαμε το πιο σημαντικό και ίσως αυτό που τα συνδέει όλα. Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, όσα πιστεύουμε ότι είμαστε ή δεν είμαστε, τα θετικά και τα αρνητικά του χαρακτήρα μας, τα δυνατά και τα αδύνατά μας σημεία και οι δεξιότητές μας, είναι αυτά που συνθέτουν μια υγιή εικόνα για τον εαυτό μας. 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Life Skills Experience Program: Ένα πλήρες πρόγραμμα εκπαίδευσης σε 10 δεξιότητες ζωής- Πώς μπορεί να σας ωφελήσει και όλα όσα θέλετε να μάθετε!

Κάθε άξονας έχει τις δυσκολίες του και δεν υπάρχει ένας κανόνας που να εφαρμόζεται σε όλους. Δεν βελτιώνονται με τον ίδιο τρόπο, ενώ απαιτείται προσέγγιση που θα ανταποκρίνεται σε εμάς και τις ανάγκες μας. Ο καθένας μας έχει διαφορετικές μεταβλητές στη συγκεκριμένη εξίσωση, και απλά χρειάζεται να είμαστε όσο το δυνατόν πιο αντικειμενικοί με εμάς. 

Ο ένας άξονας συνδέεται με τον άλλο. Για παράδειγμα, αν βλέπουμε με αντικειμενικότητα την εικόνα του εαυτού μας, έχουμε αυτογνωσία και είναι ευκολότερο να βελτιώσουμε αυτό το κομμάτι. Προκειμένου, λοιπόν, να αυξήσουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη, χρειάζεται να ωριμάσουμε σε κάθε τομέα ξεχωριστά. 

Η αρχή, όμως, καλό είναι να γίνει από εκείνους που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προσπάθεια. Μπορεί στην πορεία να ανακαλύψουμε πράγματα που δεν είχαμε καμία ιδέα (θετικά ή αρνητικά, you name it), όμως σίγουρα θα μπορέσουμε να βάλουμε τις βάσεις για μια πιο ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή. 

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.