Καλλιεργώντας μια νοοτροπία ευγνωμοσύνης και ευημερίας

Υπάρχουν 10 απλοί τρόποι που θα μας βοηθήσουν να ξεμπλοκάρουμε ό,τι φράζει τη νοοτροπία ευγνωμοσύνης και ευημερίας που θα πρέπει να έχουμε για μια πιο ισορροπημένη ύπαρξη.

Πολλοί από εμάς περπατάμε εκεί έξω στον αυτόματο πιλότο, μέρα με τη μέρα, χωρίς αυτή η έννοια να βρίσκεται κοντά στη συνειδητή σκέψη μας. Ακόμα χειρότερα, συχνά έχουμε αναπτύξει “μπλοκαδόρους ευημερίας”, των οποίων επίσης δεν έχουμε επίγνωση. Ο πρώτος από αυτούς είναι η πεποίθηση ότι υπάρχει μόνο τόση καλοσύνη για όλους και δεν πρέπει να είμαστε άπληστοι. Εξάλλου, το να έχουμε περισσότερα από τους άλλους είναι κακό.

Έπειτα, πολλοί άνθρωποι, κάτω από όλα αυτά, δεν αισθάνονται άξιοι να τους συμβαίνουν καλά πράγματα. Ακόμα και αν το σύμπαν τους πετάξει ένα απλόχερο δώρο, συχνά θα βρουν έναν ασυνείδητο τρόπο να το αρνηθούν. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο, καθώς η διαρκής εστίαση στην έλλειψη θα προσελκύσει περισσότερη έλλειψη. Έτσι λειτουργεί.

Το τρίτο μεγάλο που μπλοκάρει την ευημερία είναι η πολυπραγμοσύνη. Όταν ζουμάρουμε γύρω μας, αποσπάται πολύ η προσοχή μας για να παρατηρήσουμε τα απλόχερα δώρα που μας προσφέρονται, είτε πρόκειται για μια νέα σχέση, είτε για μια ευκαιρία εργασίας. Και, όπως και οποιοσδήποτε άλλος όταν αγνοείται, το σύμπαν θα βρει κάποιον άλλο να αγαπήσει αυτό το άτομο ή να καλύψει τη νέα θέση.

Τέλος, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που επικεντρώνονται υπερβολικά στην ευημερία των άλλων, με αποτέλεσμα να ζηλεύουν ή και να δυσανασχετούν. Σταματήστε να το κάνετε αυτό. Η ευημερία των άλλων δεν είναι δική μας δουλειά και να θυμάστε ότι δεν υπάρχει έλλειψη αφθονίας. Η επιτυχία κάποιου άλλου δεν αφαιρεί από εμάς.

Η μετατόπιση του εαυτού μας μακριά από τους φραγμούς της ευημερίας και η δημιουργία μιας νοοτροπίας ευημερίας έχει να κάνει με το να ανοίξουμε τον εαυτό μας και να γίνουμε δεκτικοί στη συμπαντική αφθονία. Αυτό είναι το κλειδί για έναν ακμάζοντα τρόπο ζωής.
Εδώ είναι ο τρόπος για να το κάνετε να συμβεί:

1. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η συμπαντική αφθονία είναι άπειρη. Ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να το οπτικοποιήσετε. Βγείτε έξω μια καθαρή νύχτα και κοιτάξτε τα αστέρια. Αναπνεύστε βαθιά και πάρτε πραγματικά αυτό, την απεραντοσύνη του γαλαξία μας και των αμέτρητων άλλων πέρα από τον γαλαξία μας.

2 Αποδεχτείτε ότι σας αξίζει να ευημερείτε. Είναι εκ γενετής δικαίωμά μας να είμαστε ευτυχισμένοι και να ευημερούμε με κάθε δυνατό τρόπο.

3. Πηδήξτε από τον τροχό. Καθώς έχουμε μάθει από την κοινωνία να είμαστε άνθρωποι-πράγματα, αυτό μπορεί να χρειαστεί κάποια προσπάθεια. Αποκτήστε επίγνωση της ορμής σας και αντισταθείτε στην παρόρμηση να περιστρέφεστε άσκοπα στον αυτόματο πιλότο. Επιλέξτε να ζήσετε συνειδητά.

4. Δημιουργήστε ένα κενό. Για να λάβετε ένα δώρο, πρέπει να υπάρχει χώρος γι’ αυτό. Σκεφτείτε τα μικρά παιδιά που σκάβουν μια τρύπα στην παραλία. Μόλις δημιουργήσουν αυτόν τον χώρο, ο ωκεανός τον γεμίζει. Το σύμπαν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Δημιουργήστε κενό χώρο και θα γεμίσει με αφθονία.

5. Ανοίξτε τα χέρια σας διάπλατα. Κάντε αυτό την καθημερινή σας πρακτική. Περιστρέψτε τα χέρια σας στο πλάι και διακηρύξτε, με ευγνωμοσύνη, ότι είστε ανοιχτοί και δεκτικοί στην άπειρη αφθονία που έχει να σας προσφέρει το σύμπαν.

6. Χαρείτε τα μικρά. Πρέπει πρώτα να μάθουμε να αναγνωρίζουμε την ευημερία πριν αυτή γίνει συνήθεια και στη συνέχεια τρόπος ζωής. Παρατηρήστε τις μικρές δόσεις ευημερίας. Πείτε ευχαριστώ. Αυτό θα προσελκύσει περισσότερη ευημερία.

7. Αποδεχτείτε τις φιλοφρονήσεις. Ακόμη και αν αυτό είναι άβολο για εσάς, κάντε το ούτως ή άλλως. Με την εξάσκηση, θα γίνει πιο εύκολο.

8. Χαμογελάστε κάθε μέρα. Είναι εκπληκτικό πόσοι άνθρωποι επικεντρώνονται στο να γίνουν πλούσιοι, αλλά δεν θέτουν ως προτεραιότητα να χαμογελούν. Το χαμόγελο ξεγελάει τον εγκέφαλο και τον κάνει να πιστεύει ότι είναι χαρούμενος. Το χαρούμενο προσελκύει περισσότερο χαρούμενο.

9. Ευχηθείτε στους άλλους να είναι καλά. Αντί να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να απορροφάται από τη μαύρη τρύπα της ζήλιας και της δυσαρέσκειας όταν παρατηρούμε ότι οι άλλοι ευημερούν, ευχηθείτε τους καλή τύχη σιωπηλά στο μυαλό σας.

10. Τρία πράγματα. Αποκτήστε ένα ημερολόγιο και σημειώστε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα όταν ξυπνάτε. Φροντίστε να συμπεριλάβετε τις λέξεις: “Είμαι ευγνώμων για … “

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.