Η συνήθεια να “σπάμε” τα δάχτυλά μας είναι επικίνδυνη;
Το «σπάσιμο» των δακτύλων είναι μια συνήθεια που συναντάμε συχνά. Για αυτούς που «σπάνε» συχνά τα δάχτυλά τους οι συνηθέστερες ερωτήσεις είναι: «Τι είναι ακριβώς αυτό το ‘κρακ’ που ακούγεται; Είναι επικίνδυνο;»
Τι είναι;
Όταν «σπάμε» τα δάχτυλά μας στην ουσία διευρύνουμε τον χώρο μέσα στην άρθρωση που συνδέει τα οστά των δακτύλων. Αυτό συμβαίνει συχνά με μια γρήγορη απότομη κίνηση. Οι αρθρώσεις είναι αυτές που συνδέουν δύο οστά και τα κρατούν μαζί ενωμένα με μια σειρά συνδετικών ιστών και συνδέσμων. Όλες οι αρθρώσεις στο σώμα μας εσωκλείουν μια θήκη (αρθρικός θύλακος), που περιλαμβάνει υγρό, και ονομάζεται αρθρικό υγρό.
Στο αρθρικό αυτό υγρό δημιουργούνται φυσαλίδες οι οποίες περιλαμβάνουν αέρια όπως άζωτο και διοξείδιο του άνθρακα. Όταν απομακρύνονται τα οστά, πέφτει η πίεση μέσα στην άρθρωση και οι φυσαλίδες σπάνε, προκαλώντας αυτό το ευχάριστο ‘κρακ’ αυξάνοντας την κινητικότητα της άρθρωσης. Για να ξαναδιαλυθούν αυτές οι φυσαλίδες χρειάζονται περίπου 20-25 λεπτά, γι’ αυτό δεν μπορεί κάποιος να κάνει ‘κρακ’ δυο φορές συνεχόμενα.
Είναι όμως επικίνδυνη συνήθεια;
Ο Brodeur σε μια έρευνά του (Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics) εξέτασε 300 άτομα με αυτή τη συνήθεια και τις επιδράσεις που είχε στις αρθρώσεις. Πάντως, δεν υπήρχε καμία ένδειξη ότι προκαλεί αρθρίτιδα.
Παρ’ όλα αυτά, αν έχετε την εν λόγω συνήθεια, καλό θα ήταν να το σταματήσετε. Η ίδια έρευνα έδειξε ότι αυτοί που ‘σπάνε’ τα δάκτυλά τους σε σύγκριση με αυτούς που δεν τα ‘σπάνε’ είναι πολύ πιθανό να εμφανίσουν:
- Μεγαλύτερο πρήξιμο στα δάκτυλά τους
- Πιο εξασθενημένη λαβή στο χέρι
- Τραυματισμό στους μαλακούς ιστούς και συνδέσμους μιας άρθρωσης
Σε περίπτωση όμως που δεν γίνεται τακτικά, υπάρχουν οφέλη από το ‘σπάσιμο’. Για παράδειγμα, αυξάνει το εύρος κίνησης μια άρθρωσης και οι μυϊκοί ιστοί χαλαρώνουν γύρω από αυτή την άρθρωση. Οι φυσικοθεραπευτές χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική και σε άλλες μεγάλες αρθρώσεις (π.χ. αυχένα, πλάτη) σε αυτούς που πονάνε λόγω ακαμψίας.
Εν κατακλείδι, το σπάσιμο των δακτύλων δεν είναι τίποτα άλλο από το ότι πέφτει η πίεση μέσα σε μια άρθρωση, δημιουργούνται οι φυσαλίδες οι οποίες σπάνε παράγοντας τον ήχο αυτό. Μπορεί να είναι ευεργετικές σε κάποιο οξύ πρόβλημα της άρθρωσης, αλλά δεν θα πρέπει να γίνεται καθημερινή συνήθεια.
*Το κείμενο αποτελεί μια συνεργασία του flowmagazine.gr με την φυσικοθεραπεύτρια κ. Μουτάφη. Για περισσότερα κείμενα του συγκεκριμένου αρθρογράφου πατήστε εδώ.
