Η αυτοεκτίμηση είναι κάτι που μαθαίνεται

Σίγουρα χρειαζόμαστε κίνητρα για να πετύχουμε τους στόχους μας και είναι σημαντικό να έχουμε κοντά μας δυνατά πρότυπα ανθρώπων οι οποίοι θα μας εμπνέουν και θα μας επηρεάζουν θετικά για να πραγματοποιήσουμε όλα τα όνειρά μας.  Τα πιο  γνήσια κίνητρα στην κατάκτηση των στόχων μας είναι η αυτοεκτίμηση, ο τρόπος να εκτιμάμε και να σεβόμαστε τον εαυτό μας και ο έπαινος για τις προηγούμενες επιτυχίες μας.

Δυσκολευόμαστε να εκτιμήσουμε και να επαινέσουμε τον εαυτό μας, αλλά εύκολα μπορούμε να νιώσουμε σεβασμό και εκτίμηση για τους άλλους. Για εμάς έχουμε κρατήσει την ντροπή και την ενόχληση, την ανησυχία και το φόβο. Πώς είναι δυνατόν να επαινούμε τον εαυτό μας όταν δεν έχουμε μεγαλώσει με αυτή τη νοοτροπία; Τα χρόνια των επικρίσεων και των συγκρίσεων της παιδικής ηλικίας μας δεν μπορούμε να τα αγνοήσουμε, υπάρχουν μέσα μας.  H αυτοεκτίμηση δεν είναι δεδομένη.

Η αυτοεκτίμηση είναι όμως κάτι που μαθαίνεται και καλλιεργείται. Κάθε μέρα επιλέγουμε με τις πράξεις μας να πιστεύουμε στον εαυτό μας και στην αξία μας. Αν εμείς δεν μπορούμε να δούμε την αξία μας, τότε κανείς άλλος δεν θα το κάνει. Είναι αναγκαίο να αισθανόμαστε ότι είμαστε αξιόλογοι και κάθε μέρα μπορούμε να βελτιωθούμε για να γίνουμε καλύτεροι. Χωρίς να κομπάζουμε σε τρίτους για το πόσο σπουδαίοι είμαστε.

Μπορείτε να ξεκλειδώσετε κάποιες πόρτες του εαυτού σας με τους παρακάτω τρόπους:

1. Αποκτήστε τη συνήθεια να γράφετε σε ένα τετράδιο τις σκέψεις σας, τα αισθήματά σας, παρατηρώντας από κάποια απόσταση τον εαυτό σας, τη συμπεριφορά σας, τις αντιδράσεις σας σε πρόσωπα και σε γεγονότα. Γνωρίζοντας καλύτερα τον εαυτό σας, εκτιμάτε τα προτερήματά σας και βρίσκετε τα στοιχεία που θέλετε να βελτιώσετε ή να αλλάξετε. Εστιάστε στα θετικά σημεία του χαρακτήρα σας και στις απεριόριστες δυνατότητές σας.

2. Να βρίσκετε ευκαιρίες καθημερινά να γιορτάζετε τις επιτυχίες σας, όσο μικρές και ασήμαντες κι αν είναι και να προσφέρετε στον εαυτό σας μικρά δώρα. Σημειώστε αυτές τις γιορτινές μέρες, αυτές τις μικρές νίκες στο χάρτη του μυαλού σας και θα σας οδηγήσουν σε μεγαλύτερες.
3. Να είστε καλοί με τον εαυτό σας. Μιλήστε του σαν να μιλούσατε σε ένα φίλο σας, με κατανόηση, με συμπόνοια. Μερικές φορές είμαστε πολύ σκληροί με τον εαυτό μας. Είμαστε επικριτικοί και τον πνίγουμε με αρνητικά αισθήματα.
4. Αγαπήστε τον εαυτό σας με τον έναν και μοναδικό τρόπο που υπάρχει. Μαθαίνεις να αγαπάς αγαπώντας. Αφουγκραστείτε τις ανάγκες της ψυχής σας. Αγαπήστε το σώμα σας, φροντίστε την ψυχή και το πνεύμα σας.

Με την εκτίμηση και τον έπαινο μπορείτε να έχετε αυτοπεποίθηση και κίνητρα για να υλοποιήσετε τις αποφάσεις σας και να φτάσετε στην ευτυχία. Η αυτοεκτίμηση είναι η συναισθηματική δύναμή σας.  Με αυτήν θα επαναπροσδιορίσετε τις προτεραιότητές σας, θα βρείτε το χρόνο για όλα αυτά που θέλετε να κάνετε για εσάς και για την οικογένειά σας, να εστιάσετε στα ουσιώδη, να βρείτε τι έχει νόημα στη ζωή.

Συντάκτης: Χριστίνα Βαμβακίδου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.