Γιατί η άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση φρέσκου και νεανικού προσώπου;

Η συστηματική άσκηση βελτιώνει την υγεία και τη φυσική μας κατάσταση. Θωρακίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενισχύει τις αντοχές μας, προωθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συμβάλλει στην κοινωνικοποίηση και απελευθερώνει ορμόνες που “ξυπνούν” την καλή μας διάθεση.

Δεν είναι όμως μόνο το χαμόγελο, λόγω ευεξίας, που κάνει το πρόσωπό μας να δείχνει φρέσκο και ανανεωμένο.

Είναι και ορισμένες ιδιότητες της γυμναστικής που συμβάλλουν στην βελτίωση της εικόνας του προσώπου μας, μειώνοντας τα σπυράκια, τις ρυτίδες και ό,τι άλλο μάς απομακρύνει από το στόχο του πορσελάνινου δέρματος. Όταν ασκούμαστε λοιπόν, εκτός των άλλων, συμβαίνουν τα εξής:

• Οξυγονώνεται το αίμα, λόγω των αυξημένων παλμών της καρδιάς, επομένως, κάνοντας αερόβια άσκηση, επιτυγχάνεται και ο σκοπός του ‘φρέσκου’ προσώπου.

• Ρυθμίζεται η κορτιζόλη σε φυσιολογικές τιμές, ιδρώνουμε, άρα αποτοξινώνεται ο οργανισμός.
• Επιλύονται προβλήματα με τις ορμόνες, άρα μειώνεται η ακμή.
• Παράγεται περισσότερο κολλαγόνο και λιγότερη κορτιζόλη, και αυτό είναι ευεργετικό για το δέρμα, καθώς μειώνονται οι ρυτίδες και ενισχύεται η ελαστικότητα του προσώπου.
• Λόγω της μείωσης της κορτιζόλης, μειώνεται το σμήγμα που παράγεται (άρα και πάλι, λιγότερα σπυράκια!)
• Το δέρμα γίνεται πιο απαλό, καθώς ανανεώνονται τα κύτταρα.
• Διευρύνονται μικρές αρτηρίες, επιτρέποντας με τον τρόπο αυτό να μεταφερθούν πιο εύκολα και γρήγορα στο πρόσωπο θρεπτικά στοιχεία, τα οποία όχι μόνο δρουν προστατευτικά (πχ από την ηλιακή ακτινοβολία), αλλά επουλώνουν και τραύματα από τον ήλιο ή από τη ρύπανση με την οποία ερχόμαστε σε επαφή καθημερινά.

(διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στην επόμενη σελίδα)

Συντάκτης: Σταματία Καλλιβωκά,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr