Γιατί πρέπει να είσαι στην ειρήνη με τον εαυτό σου;

Ας είμαστε ειλικρινείς, κανείς μας δεν είναι πλήρως ευχαριστημένος με τις επιλογές ζωής του. Πάντα κάτι μας φταίει, κάτι μας λείπει, κάτι θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει καλύτερα. Ξεκινάμε πάντα με το υποθετικό αν και η λίστα δεν έχει τελειωμό! Εάν ήμουν πιο επιτυχημένος, εάν είχα το σπίτι των ονείρων μου, εάν είχα μια υγιή σχέση, εάν είχα περισσότερο χρόνο για διακοπές. Αυτό το κάτι αφαιρεί τη θετική μας ενέργεια και μας απομακρύνει από την κατάκτηση της ειρήνης με τον εαυτό μας.

Η πραγματικότητα είναι ότι μόνο αν είμαστε σε ειρήνη με τον εαυτό μας, μπορούμε να είμαστε σε ειρήνη με τον εξωτερικό κόσμο. Πρέπει να κατανοήσουμε ότι παρότι υπάρχουν κάποια πράγματα στη ζωή που δεν έχουμε τη δύναμη να ελέγξουμε, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ξεκινήσουμε βάζοντας ένα τέλος στο χάος του εσωτερικού μας σύμπαντος και αντιμετωπίζοντας τα προβλήματά μας.

Μπορεί να ακούγεται δύσκολο, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο. Πρόκειται για το συνεχές μάθημα να ακούμε, να κατανοούμε, να νιώθουμε και να εκτιμούμε τον εαυτό μας και αυτό είναι ένας εφιάλτης. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ατελής, αποδεχτείτε τα λάθη σας και μην αυτοκαταστρέφεστε για γεγονότα και περιστάσεις που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

#1 Αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Το πρώτο βήμα για να είστε σε ειρήνη με τον εαυτό σας είναι η πλήρης αποδοχή του εαυτού σας. Αποδεχτείτε τα δυνατά και τα αδύναμά σημεία σας, τις ελλείψεις, τα λάθη και τις αμφιβολίες σας, ώστε να μπορέσετε πραγματικά να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είναι και εάν πράγματι υπάρχει κάτι που δεν σας αρέσει σε σας, αλλάξτε το. Αλλά θυμηθείτε, κανείς δεν είναι τέλειος και κανείς δεν πρέπει να είναι. Πόσες φορές έχετε αποδεχτεί τις ατέλειες ενός ανθρώπου που αγαπάτε; Επιδείξτε την ίδια επιείκεια και τον ίδιο σεβασμό στον εαυτό σας.

#2 Απελευθερώστε τον εσωτερικό σας καλλιτέχνη

Η τέχνη είναι εξαιρετικά δυνατή και έχει τη δυνατότητα να απελευθερώσει την ψυχή σας. Οι θεραπευτικές ιδιότητες της τέχνης είναι κοινώς γνωστές∙ με τον ευεργετικό της χαρακτήρα θεραπεύει το σώμα και την ψυχή. Χρησιμοποιήστε την απόλυτη δύναμη της τέχνης για να ανακαλύψετε περισσόετρο τον εαυτό σας και να κατακτήσετε την ειρήνη με τον εαυτό σας. Η τέχνη μπορεί να εκφραστεί με ποικίλους τρόπους, γι’αυτό επιλέξτε αυτό που σας εμπνέει περισσότερο, είτε πρόκειται για μουσική, ζωγραφική, γλυπτική, χορό ή οτιδήποτε άλλο.

#3 Ζήστε το τώρα

Για να είστε σε ειρήνη με τον εαυτό σας πρέπει να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να απολαύσετε την παρούσα στιγμή. Αντιμετωπίστε με ψυχραιμία την κάθε ημέρα που έρχεται, μην αφήνετε τα λάθη του παρελθόντος ή την ανησυχία για το μέλλον να σας απορροφήσουν και να σας εμποδίσουν από το να επικεντρωθείτε στο παρόν. Επικεντρωθείτε σε όσα μπορείτε να κάνετε σήμερα, αντί να σκέφτεστε τι θα έπρεπε να είχατε κάνει χθες ή τι θα μπορούσε να συμβεί αύριο. Μάθετε να εκτιμάτε το παρόν και αφήστε τη ζωή να κυλήσει φυσιολογικά.

#4 Συγχωρήστε

Για να μπορέσετε να ξεκολλήσετε από το παρελθόν και να προχωρήσετε μπροστά, είναι σημαντικό να μάθετε να συγχωρείτε. Εάν δεν αναπτύξετε τη ικανότητα να συγχωρείτε τον εαυτό σας, η αυτοπεποίθηση, η αυτοεκτίμηση και ο αυτοσεβασμός σας θα μειώνονται συνεχώς. Είμαστε όλοι άνθρωποι και κάνουμε λάθη, δείτε τι πήγε στραβά, μάθετε από τα λάθη σας και συγχωρείστε τον εαυτό σας. Η συγχώρεση ανακουφίζει την εσωτερίκευση των αρνητικών συναισθημάτων και σας οδηγεί στην πλήρη αποδοχή και ψυχική ίαση.

#5 Χαμογελάστε περισσότερο

Είναι πολύ πιο εύκολο να είμαστε σε ειρήνη με τον εαυτό μας όταν είμαστε θετικοί και αισιόδοξοι. Είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να νιώσουμε καλύτερα και να σταματήσουμε την αρνητικότητα.

#6 Επιβεβαιώστε τον εαυτό σας

Όλοι αντιμετωπίζουμε δυσκολίες και προκλήσεις κάπου κάπου, αλλά αντί να επιτρέπουμε να μας στενοχωρούν και να μας ρίχνουν τη διάθεση, θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να αναλογιστούμε όλες τις επιτυχίες και τα προσόντα που έχουμε ήδη αναπτύξει. Θα πρέπει να υπενθυμίζουμε καθημερινά στον εαυτό μας τα επιτεύγματα και τις αρετές μας, να εκτιμάμε ουσιαστικά κάθε μας κατόρθωμα όσο μικρό κι αν είναι.   

#7 Τεκμηριώστε τις σκέψεις σας

Η γραφή μπορεί να είναι εξαιρετικά απελευθερωτική∙ ένα εξαιρετικό εργαλείο για να συγκεντρώσετε τα συναισθήματά σας και τις σκέψεις σας ώστε να τις κατανοήσετε καλύτερα. Καταγράψτε ό,τι σας απασχολεί και αφήστε τις ιδέες και τα συναισθήματά σας να ρέουν σε ένα φύλλο χαρτιού στο οποίο μπορείτε να επανέλθετε αργότερα. Η διατήρηση ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης είναι ένας άλλος εξαιρετικός τρόπος να καταγράψετε τις σκέψεις σας και να ανατρέχετε σε περιόδους μεγάλου στρες και ανησυχίας.

#8 Συνεχίστε τη μάθηση

Κανείς δεν γνωρίζει τα πάντα και μόλις το αποδεχτείτε, η δια βίου μάθηση θα γίνει πιο προσφιλής σε εσάς οδηγώντας σας στην κατάκτηση της αυτό-ειρήνης. Μορφωθείτε όσο περισσότερο μπορείτε, διαβάζοντας βιβλία, σερφάροντας στο διαδίκτυο, παρακολουθώντας ένα εργαστήριο ή ένα σεμινάριο και εξερευνώντας άλλους πολιτισμούς, την τέχνη, την πολιτική ή την ιστορία. Η δια βίου μάθηση ανοίγει θα ανοίξει τους ορίζοντές σας φέρνοντάς σας πιο κοντά στην εύρεση ειρήνης.

#9 Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα

Πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση ή ενεργήσετε με συγκεκριμένο τρόπο, σκεφτείτε πώς η επιλογή και η συμπεριφορά σας θα σας επηρεάσουν μακροπρόθεσμα. Θα είστε ευτυχισμένοι με την απόφασή σας σε 5 ημέρες από τώρα; Σε 5 εβδομάδες από τώρα; Σε 5 χρόνια από τώρα; Ή θα μετανιώσετε για τη συμπεριφορά σας στο μέλλον; Αξιολογήστε την επίδραση που θα έχει η απόφαση ή η συμπεριφορά σας και πράξτε αναλόγως.

Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα και το μόνο που είναι υπό τον έλεγχό σας είναι η ζωή και οι επιλογές σας. Η ζωή είναι ένα χάος και παρότι μερικές φορές τα πράγματα φαίνονται δύσκολα, η ειρήνη με τον εαυτό σας μπορεί κυριολεκτικά να σας σώσει και να σας προστατεύσει από την τρέλα που υπάρχει γύρω σας.

Αποφασίστε να αφήσετε πίσω το παρελθόν, αγκαλιάστε τον αληθινό σας εαυτό και ζήστε μια γεμάτη ζωή!

Συντάκτης: Saky Koulibaly,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.