Φυσικοί χυμοί για την αποτοξίνωση των νεφρών
Τα νεφρά, ως φυσικά φίλτρα του σώματος, καθαρίζουν το αίμα από τοξίνες και ουσίες που δεν είναι χρήσιμες στον οργανισμό, αποβάλλοντάς τις μέσω των ούρων. Είναι επίσης οι ρυθμιστές της ισορροπίας μεταλλικών στοιχείων και του νερού. Η υγεία τους είναι απαραίτητη για την υγεία όλου του οργανισμού. Χωρίς «καθαρή» διατροφή και άφθονο νερό οι τοξίνες μπορούν να συσσωρευτούν και να επηρεάσουν τόσο τα νεφρά, όσο και τα γειτονικά όργανα.
Τι θα λέγατε λοιπόν να αφιερώνατε λίγο χρόνο καθημερινά στη φροντίδα των νεφρών σας; Σας προτείνουμε συνταγές χυμών που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, την κυτταρική διατροφή και καθαρίζουν τα νεφρά με φυσικό τρόπο.
1. Χυμός Λεμονιού
Το φυσικό κιτρικό οξύ των λεμονιών μπορεί να κάνει θαύματα. Εμποδίζει τον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά και έχει φυσικές αντιφλεγμονώδης και διουρητικές ικανότητες.
Στίψτε 3-4 λεμόνια σε μια κανάτα με νερό και προσθέστε φυλλαράκια δυόσμου ή φρέσκου βασιλικού. Αφήστε για 2 ώρες και απολαύστε.
Για πλούσια γεύση προσθέστε στον αποχυμωτή μαζί με τον χυμό λεμονιού
το 1/3 ενός ανανά και 2 ξυνόμηλα.
2. Χυμός Παντζαριού
Τα παντζάρια περιέχουν βητακυανίνη ένα ισχυρό φυτοχημικό. Έχει αντιοξειδωτικές ικανότητες και αυξάνει την οξύτητα των ούρων, γεγονός που βοηθάει να απομακρυνθεί το φωσφορικό ασβέστιο και ο στρουβίτης που δημιουργούν πέτρες στα νεφρά.
Στύψτε στον αποχυμωτή
1 μεγάλο πλυμένο και καθαρισμένο παντζάρι
2 μεγάλα μήλα με τη φλούδα τους χωρίς κουκούτσια και
3-4 καρότα
3. Χυμός Grape fruit
Στίψτε 1 μεγάλο grape fruit με 1-2 πορτοκάλια και απολαύστε τις ευεργετικές ιδιότητες των φλαβονοειδών που ρυθμίζουν την πρωτεΐνη κλειδί για τη αντιμετώπιση των νεφρικών κύστεων.
4. Ντοματοχυμός
Με περισσότερες από 12 ευεργετικές ιδιότητες για όλο το σώμα, ο τοματοχυμός προσφέρει ξεκούραση και στα νεφρά. Περιέχει λυκοπένιο και φαινόλες που βοηθάνε στην αποτοξείνοση του οργανισμού.
3-4 ώριμες ντομάτες
φύλλα σέλινου
λίγο αλάτι και
λίγη ζάχαρη είναι αρκετά για να προσφέρουν προστασία στα νεφρά.
Αλέστε, αποχυμώστε και βράστε για 5 λεπτά το μίγμα. Απολαύστε με φύλλα βασιλικού
5. Χυμός αγγουριού και/ή λαχανίδας
Πλούσιος σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, νερό και ηλεκτρολύτες, ο χυμός αυτός «ξεπλένει», ενυδατώνει και προστατεύει τον οργανισμό.
Χρησιμοποιήστε αγγουράκια, πράσινα μήλα και τζίντερ για τέλεια γεύση και άρωμα.
6. Χυμός κράνων
Γνωστά από την εποχή των ιθαγενών της Αμερικής, που τα χρησιμοποιούσαν ως φάρμακο στον πυρετό, τους αδένες και το συκώτι. Σήμερα γνωρίζουμε ότι εμποδίζουν τη συγκέντρωση βακτηριδίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης και των νεφρών.
Απολαύστε τον σκέτο ή με ελάχιστη ζάχαρη για να προστατευτείτε από μολύνσεις του ουροποιητικού συστήματος
7. Χυμός Καλίου
Διαλέξτε αυτόν τον πλούσιο σε κάλιο χυμό για να καθαρίσετε τα νεφρά σας και να τονώσετε τον οργανισμό σας μετά από τραύμα.
Σε 4 λίτρα νερό βράστε για 30 λεπτά τον πολτό από
4 πατάτες
3 καρότα
Φύλλα σέλινου
Λίγο μαϊντανό
Απολαύστε τον ζεστό
Πηγές
The Journal of the American Medical Association
British Journal of Urology
Φανή Μπακαλιού, MSc Διατροφολόγος
Ατομικά Προγράμματα Διατροφής
τηλ.2310 218989
κιν. 6932 881133
Facebook: Φανή Μπακαλιού Personal Nutrition Counseling
