Ακριβώς επειδή το καλοκαίρι συνδέεται στο μυαλό των περισσότερων με διακοπές, ξενοιασιά και καλές παρέες, οι άνθρωποι που δεν έχουν …
Φθινοπωρινή μελαγχολία: Ποια είναι τα συμπτώματά της και πώς να την υπερνικήσουμε
Με τη μέρα να μικραίνει όλο και περισσότερο, με τις θερμοκρασίες που αργά και σταδιακά μειώνονται και με την ανάγκη να επιστρέψουμε στο δύσκολο πρόγραμμα του χειμώνα, νιώθουμε ότι η μελαγχολία του φθινοπώρου είναι αναπόφευκτη. Πρόκειται για ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, πολλοί από εμάς νιώθουμε μια αλλαγή στη διάθεση κατά τη διάρκεια των πιο κρύων, σκοτεινών ημερών του χειμώνα.
Μπορεί να νιώθουμε περισσότερο λήθαργο και υπνηλία, σαν να μην έχουμε ενέργεια. Αν και μπορεί να είμαστε πιο άκεφοι απ’ ό,τι συνήθως, η μελαγχολία του φθινοπώρου δεν εμποδίζει την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε τη ζωή.
Εντούτοις, αν παρατηρείτε ότι τα συμπτώματα και η έλλειψη διάθεσης επιμένουν και επηρεάζουν όλες τις πλευρές της ζωής σας – από την εργασία μέχρι και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις – μπορεί να αντιμετωπίζετε εποχιακή κατάθλιψη. Η εποχιακή κατάθλιψη είναι ένας επαναλαμβανόμενος τύπος κατάθλιψης που σχετίζεται με τις αλλαγές των εποχών. Ξεκινά συνήθως το φθινόπωρο και επιμένει και τους χειμερινούς μήνες.
Η εποχιακή κατάθλιψη είναι περίπλοκη από την απλή αδιαθεσία και τη μελαγχολία, κάτι παραπάνω από το να θέλουμε απλά να περάσουμε το σαββατόβραδό μας μέσα. Και είναι κάτι περισσότερο από το να προσμένουμε με ανυπομονησία τις πρώτες μέρες της άνοιξης. Η εποχιακή κατάθλιψη μπορεί να κάνει δυσλειτουργική και δυσβάσταχτη την καθημερινότητα των ανθρώπων που την εμφανίζουν.
______________________
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 συνήθειες που σε εμποδίζουν να χαρείς τη ζωή
______________________
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα πιο συχνά σημάδια της φθινοπωρινής μελαγχολίας είναι γενικά η θλίψη και η έλλειψη ενέργειας. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
– Δυσκολία στον ύπνο
– Νιώθουμε λιγότερο κοινωνικοί
– Δυσκολευόμαστε να λαμβάνουμε πρωτοβουλίες
Από την άλλη πλευρά, τα κύρια χαρακτηριστικά είναι ο πολύς ύπνος και η υπερφαγία. Άλλα συνηθισμένα συμπτώματα της εποχιακής κατάθλιψης αποτελούν:
– Καθημερινή αδιαθεσία, καταθλιπτικά συναισθήματα
– Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνουμε
– Απομόνωση από φίλους και οικογένεια
– Δυσκολία συγκέντρωσης και απόδοσης στην εργασία
– Συνεχής αίσθηση κόπωσης και λήθαργος
– Απόγνωση για το μέλλον
– Αυτοκτονικοί ιδεασμοί
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ
Σελίδες: 1 2
