Όταν η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο ευρύ κοινό, χρησίμευσε ως εξήγηση σε ένα περίεργο εύρημα: Οι …
Έχεις υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη;
H Συναισθηματική Νοημοσύνη (στα Αγγλικά Emotional Intelligence –EI– ή Emotional Quotient –EQ–) είναι η ικανότητα των ατόμων να αναγνωρίζουν τόσο τα δικά τους συναισθήματα όσο και των άλλων ατόμων, να κάνουν διάκριση μεταξύ διαφορετικών συναισθημάτων και να τα ονομάσουν κατάλληλα, ενώ χρησιμοποιούν τη συναισθηματική πληροφορία ως οδηγό σκέψης και συμπεριφοράς. Εσένα πόσο υψηλή είναι η συναισθηματική σου νοημοσύνη;
Για κάθε ερώτηση διάλεξε έναν αριθμό από το 1 ως το 5 και μετά πρόσθεσε τους βαθμούς σου.
1— «Δεν με εκφράζει».
2— «Με εκφράζει λίγο».
3— «Περίπου με εκφράζει».
4— «Με εκφράζει αρκετά».
5— «Με εκφράζει απόλυτα».
- Πόσο ενδιαφέρεσαι;
«Όταν βλέπω ανθρώπους που δεν είναι τόσο καλά όσο είμαι εγώ, νιώθω άσχημα. Και ανησυχώ!»
«Δεν μπορώ να βλέπω έναν άνθρωπο να εκμεταλλεύεται τους άλλους. Νευριάζω και θέλω να μπω στη μέση και να διορθώσω τα πράγματα».
«Συχνά βιώνω αναπάντεχα συναισθήματα. Όταν διαβάζω για μια τραγωδία που συμβαίνει ακόμα και κάπου μακριά (τσουνάμι, φωτιές), πιάνω τα χαρτομάντιλα».
«Οι άλλοι θα με περιέγραφαν ως πολύ ευαίσθητη και οφείλω να συμφωνήσω».
Τι σημαίνει η βαθμολογία σου;
18 ή υψηλότερος: Υψηλή ενσυναίσθηση
16-17: Πάνω από τον μέσο όρο
15: Ικανοποιητικός
13-14: Ίσως πρέπει να δίνεις μεγαλύτερη σημασία στον κόσμο γύρω σου
12 και κάτω: Χρειάζεται να αυξήσεις το EQ σου
- Μπορείς να μπεις στη θέση του άλλου;
«Όταν με ενοχλεί ένας συνάδελφος ή μέλος της οικογένειας, προσπαθώ να έρθω στη θέση του. Αυτό με βοηθά να ηρεμήσω».
«Το βρίσκω διασκεδαστικό να φαντάζομαι μερικές φορές πώς θα ήταν η ζωή αν ήμουν κάποια άλλη, όπως το αφεντικό μου ή μια φίλη μου».
«Δεν είμαι ο τύπος που θα βάλει τις φωνές ή θα κάνει παρατηρήσεις, ακόμη και αν κάποιος το αξίζει. Σκέφτομαι πόσο άσχημα θα νιώσει αν του/της τα ψάλλω».
Τι σημαίνει η βαθμολογία σου;
13-14: Είσαι επαγγελματίας στο να μπαίνεις στη θέση του άλλου.
11-12: Καλύτερα από τους περισσότερους.
10: Περίπου στον μέσο όρο.
9: Δυσκολεύεσαι να μπεις στη θέση του άλλου.
8 και κάτω: Θα μπορούσες να ωφεληθείς εξασκώντας τις δεξιότητες ενσυναίσθησης.
- Πρόσθεσε τους βαθμούς σου για να βρεις το EQ σου.
Τι σημαίνει η βαθμολογία σου;
33 ή υψηλότερα: Υψηλό ΕQ
27-33: Έντονη ενσυναίσθηση
25-26: Στον μέσο όρο
23-24: Κάτω από τον μέσο όρο
22 και κάτω: Χαμηλό EQ
Πηγή: shape.gr
