Επτά tips για ένα αποκτήσετε το τέλειο μαύρισμα
Η ηλιοθεραπεία στην ξαπλώστρα και οι δροσιστικές βουτιές αποτελούν το σήμα κατατεθέν του Ιουλίου – Αυγούστου. Οι ακτίνες του ήλιου «καίνε» όλο και περισσότερο… και η πλειοψηφία αναζητά το πολυπόθητο σοκολατένιο χρώμα των διακοπών! Ωστόσο, για να μην «πληρώσετε» την έκθεση στον ήλιο με επίπονα εγκαύματα και γιαούρτια στην πλάτη, ακολουθήστε τα παρακάτω tips και θα αποκτήσετε το τέλειο μαύρισμα με ασφαλή τρόπο…
Καταναλώστε τρόφιμα που οδηγούν… προς το μαύρισμα!
Τα τρόφιμα με βιταμίνη Α και καροτίνη βοηθούν στη γρήγορη παραγωγή μελανίνης και θεωρούνται «σύμμαχοι» του μαυρίσματος. Σύμφωνα με μελέτη του 2011 από το Πανεπιστήμιο του Nottingham στην Αγγλία, όσοι φοιτητές κλήθηκαν να καταναλώσουν φρούτα πλούσια σε β-καροτένιο για αρκετούς μήνες… απέκτησαν αυξημένη μελάγχρωση του δέρματος. Η συγκεκριμένη ουσία αναδημιουργεί εσωτερικά τη λάμψη της ηλιοκαμένης επιδερμίδας.
Γι’ αυτό, αγοράστε γλυκοπατάτες, βερίκοκα, μάνγκο, καρότα, ροδάκινα, πεπόνι, σπανάκι και ντομάτες… που περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες, ικανές να προστατεύσουν το δέρμα σας από την πρόωρη γήρανση. Με άλλα λόγια, εάν καταναλώνετε συχνά τα παραπάνω φρέσκα φρούτα και λαχανικά, θα έχετε το πολυπόθητο φυσικό μαύρισμα του καλοκαιριού… στο τσεπάκι σας!
Γλιτώστε από τα ηλιακά εγκαύματα
Μείνετε μακριά από τον ήλιο, εάν το ρολόι δείχνει 12:00 με 15:00 το μεσημέρι και προτιμήστε τη σκιά κάτω από την ομπρέλα. Στόχος της ηλιοθεραπείας είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα, καθώς κάτω από τον ήλιο παραμονεύουν τα εγκαύματα και τα προβλήματα υγείας. Άλλωστε, σίγουρα το «κάψιμο» από τον ήλιο και το ξεφλούδισμα δεν θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός ομοιόμορφου μαυρίσματος. Καλό είναι, λοιπόν, να κάνετε περίπου μια ώρα ηλιοθεραπεία την ημέρα, αφιερώνοντας 15 λεπτά σε κάθε πλευρά του σώματός σας και κάνοντας διαλείμματα για βουτιές.
Κάντε απολέπιση για να φύγουν τα νεκρά κύτταρα
Δυο φορές την εβδομάδα και πριν βγείτε στην παραλία, κάντε απολέπιση με ένα «σπιτικό» peeling ζάχαρης και απαλλαχθείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτή η διαδικασία θα χαρίσει λάμψη στο δέρμα σας και θα του δώσει την ευκαιρία να αναπτύξει νέα υγιή κύτταρα και να «απορροφήσει» καλύτερα το μαύρισμα. Οι γυναίκες που κάνουν απολέπιση σε τακτική βάση αποκτούν υγιές δέρμα, χωρίς κηλίδες, που διατηρεί την υγρασία και παραμένει ελαστικό και μαυρισμένο. Ωστόσο, έχετε υπόψη σας, ότι πρέπει να το τρίψετε απαλά με το σφουγγάρι, ώστε να μην δημιουργηθούν ερεθισμοί.
Πιείτε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας
Κουβαλήστε μαζί στην παραλία ένα μπουκαλάκι με κρύο νερό για να διατηρήσετε ενυδατωμένο και φρέσκο το δέρμα σας. Το νερό παρατείνει τη διάρκεια ζωής των κυττάρων του σώματος, χαρίζοντάς σας την ευκαιρία για ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, ενώ παράλληλα κρατά απαλή την επιδερμίδα. Άλλωστε, κάτω από τον καυτό ήλιο το σώμα χρειάζεται άφθονο νερό για να επαναφέρει τη θερμοκρασία του και να ανανεώσει τα επίπεδα των υγρών του.
Ενυδατώστε την επιδερμίδα σας με κρέμες και λοσιόν
Με την ηλιοθεραπεία και τη ζέστη του καλοκαιριού, η επιδερμίδα «απαιτεί» ενυδατικές κρέμες και λοσιόν που θα της προσφέρουν υφή σαν μετάξι και έξτρα υγρασία. Για να μπορέσετε να διατηρήσετε ένα βαθύ σκούρο μαύρισμα, πρέπει να πείτε «ναι» στην ενυδάτωση του δέρματος, όχι μόνο κάθε πρωί, αλλά και κάθε βράδυ πριν τον ύπνο. Έτσι, τα κύτταρα θα ενδυναμώνονται κάθε 24ωρο και θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τον ήλιο του επόμενου πρωινού… χωρίς προβλήματα υγείας!
Κρύο ντους… δυο ώρες μετά την ηλιοθεραπεία!
Το ζεστό νερό είναι ικανό να αφυδατώσει την επιδερμίδα και να σας οδηγήσει πιο γρήγορα προς το ξεφλούδισμα. Αφήστε να περάσουν τουλάχιστον δυο ώρες μετά την ηλιοθεραπεία, ώστε να «επανέλθει» η κατάσταση των κυττάρων σας και δοκιμάστε ένα δροσερό ντους για να απομακρύνετε το αντηλιακό και το λάδι μαυρίσματος. Με το πέρασμα της ώρας, θα έχει μειωθεί η ευαισθησία του δέρματος και το σώμα θα είναι έτοιμο να ανανεωθεί με το κρύο νερό.
Βάλτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασία και λάδι για μαύρισμα
Κάτω από τις επικίνδυνες ακτίνες του ηλίου, το αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας θα σας γλιτώσει από τα εγκαύματα και θα σας προσφέρει ένα σταδιακό μαύρισμα. Παράλληλα, εάν χρησιμοποιείτε λάδι για μαύρισμα, φροντίστε να έχετε αγοράσει ένα με ενυδατικά συστατικά και δείκτη προστασίας 8 ή 10. Απλώστε το ομοιόμορφα σε όλο το σώμα, ώστε να αποφύγετε το ενδεχόμενο του «άνισου» μαυρίσματος. Εξετάστε τον τύπο του δέρματός σας και μην ξεχνάτε να βάζετε γενναιόδωρη ποσότητα στην περιοχή της πλάτης, των αγκώνων και των γονάτων.
