Η επιλογή του σωστού παπουτσιού για τρέξιμο δεν είναι μια απλή υπόθεση. Οι πιο έμπειροι, αυτοί δηλαδή που έχουν «λιώσει» …
Επιλέγοντας το κατάλληλο παπούτσι για τρέξιμο
Όταν θέλουμε να επιλέξουμε τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο πολλούς παράγοντες προσπαθούμε να λάβουμε υπόψη μας- ανατομικά χαρακτηριστικά, μάρκα, τιμή, influencers. Ωστόσο όλα αυτά μαζί αντί να μας βοηθούν στην σωστή επιλογή, περισσότερο μας μπερδεύουν. Τι θα πρέπει λοιπόν να προσέξουμε κατά τη διαδικασία επιλογής; 5 συμβουλές θα αποδειχθούν σωτήριες.
Ξεχάστε τη μόδα
Μην παρασύρεστε από την εξωτερική εμφάνιση ή την ωραία διαφήμιση ενός νέου μοντέλου. Η σωστή επιλογή πρέπει να γίνεται με βάση τις ανάγκες σας και όχι με την ελκυστική εικόνα του παπουτσιού.
Επιλέξτε με ακρίβεια
Δώστε μεγάλη προσοχή στη σωστή επιλογή του μεγέθους. Μη βασισθείτε στο νούμερο που φοράτε στα καθημερινά σας παπούτσια ή στα running κάποιας άλλης εταιρίας. Δοκιμάστε το συγκεκριμένο μοντέλο που επιλέξατε, καθώς υπάρχουν διαφορές ακόμα και ανάμεσα στα μοντέλα της ίδιας εταιρίας.
Προσοχή στους… ειδικούς
Οι περισσότεροι δρομείς όταν έρχεται η στιγμή να αγοράσουν παπούτσια συμβουλεύονται τους φίλους τους, ακούν δεκάδες γνώμες, παίρνουν πληροφορίες από το διαδίκτυο κλπ. Καλά όλα αυτά αλλά συνήθως, ό,τι ταιριάζει σε έναν δρομέα δεν κάνει για όλους. Επιλέξτε λοιπόν να ακούσετε τη γνώμη κάποιου που εμπιστεύεστε ή διαβάστε το τεστ που έχει γίνει από κάποιο έγκυρο μέσο, αλλά πάνω από όλα σκεφθείτε ότι η επιλογή σας θα πρέπει να καλύπτει τις δικές σας ανάγκες και όχι κάποιου άλλου.
Διαλέξτε τη σωστή ώρα
Όπως έχετε ίσως διαπιστώσει, τις απογευματινές ώρες τα πέλματά μας είναι λίγο πρησμένα από την κούραση της ημέρας. Αυτή είναι και η κατάλληλη ώρα για να επιλέξετε το μέγεθος των νέων σας παπουτσιών, καθώς και όταν τρέχετε τα πέλματα διογκώνονται.
Η στιγμή του αποχωρισμού
Όσο και αν έχετε δεθεί συναισθηματικά με το αγαπημένο σας ζευγάρι, κάποια στιγμή θα πρέπει να το αποχωριστείτε καθώς οι ιδιότητες που έχουν τα υλικά της ενδιάμεσης σόλας κυρίως, δυστυχώς δεν κρατούν για πάντα. Μια φορά στους έξι μήνες ή κάθε 800-900 χιλιόμετρα, θα πρέπει να αλλάζετε τα running παπούτσια σας για να έχετε πάντα ένα ικανοποιητικό επίπεδο προστασίας.
Είναι τα ακριβότερα μοντέλα και τα καλύτερα;
Πρόκειται για ένα πολύ μεγάλο θέμα συζήτησης ανάμεσα στους δρομείς. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι δεν μπορούν να εκτιμήσουν σωστά αν ένα μοντέλο των 150 € είναι τόσο πολύ καλύτερο από ένα της μισής αξίας και αν έχουν πραγματικά την ανάγκη να το αγοράσουν. Ορισμένοι επικαλούνται το επιχείρημα ότι η υψηλή τιμή οφείλεται αποκλειστικά στη διαφήμιση που κάνει μία εταιρία, γεγονός που σε μερικές περιπτώσεις εμπεριέχει κάποια δόση αλήθειας.
Επίσης κάποιος διαθέτει 150 € για ένα μοντέλο με το οποίο είναι απόλυτα ικανοποιημένος, την ίδια στιγμή που κάποιος άλλος είναι το ίδιο ευχαριστημένος με ένα ζευγάρι των 90€.
Η αλήθεια είναι, ότι τα υλικά κατασκευής και οι τεχνολογίες που διαθέτει κάθε παπούτσι δεν επινοούνται από τους υπεύθυνους μάρκετινγκ των αθλητικών εταιριών. Προέρχονται από την πολυετή και διαρκή έρευνα και τα αποτελέσματα των δοκιμών κάθε μοντέλου από εκατοντάδες δρομείς. Έτσι προκύπτουν οι βελτιωμένες εκδόσεις κάποιων μοντέλων οι οποίες ναι μεν εξυπηρετούν και τους κανόνες του μάρκετινγκ, μας προσφέρουν όμως και πολύ πιο καλά επίπεδα προστασίας και άνεσης.
Αντιλαμβάνεται δε κανείς την αξία των τεχνολογιών ενός παπουτσιού αν έχει κάποιες ιδιαιτερότητες, οι οποίες χρειάζονται ειδική μεταχείριση, όπως υπερπρηνισμός, ευαισθησία στον αχίλλειο, προβλήματα στα γόνατα κλπ ή αν ο όγκος της προπόνησής του είναι πολύ μεγάλος. Είναι αδύνατον για παράδειγμα ένας δρομέας υψηλού επιπέδου να καλύπτει 200 χλμ./ εβδομάδα με ένα μοντέλο των 60€, εκτός και αν το αλλάζει κάθε δεύτερη εβδομάδα!
- Έτσι, όταν έρθει η στιγμή να αγοράσετε το νέο σας ζευγάρι μην ξεκινήσετε από την τιμή του.
- Ασχοληθείτε πρώτα με την καταγραφή των αναγκών σας.
- Κάντε το τεστ με το αποτύπωμα της πατούσας σας.
- Παρατηρήστε τα φθαρμένα σας παπούτσια.
- Λάβετε υπόψη σας τη χρήση για τα οποία τα προορίζεται και την επιφάνεια στην οποία θα τρέχετε συνήθως.
- Αναλογιστείτε αν το τελευταίο διάστημα αντιμετωπίσατε κάποιο πρόβλημα τραυματισμού.
- Τέλος, επιλέξτε ένα κατάστημα που διαθέτει μεγάλη ποικιλία running μοντέλων και αν είναι δυνατόν έμπειρους πωλητές.
- Δοκιμάστε μερικά μοντέλα που καλύπτουν τις ανάγκες σας αλλά και το γούστο σας και αφήστε τελευταία την τιμή.
Αν το παπούτσι που τελικά επιλέξετε σας βοηθήσει να απολαύσετε εκατοντάδες άνετα χιλιόμετρα και κρατήσει μακριά τους τραυματισμούς, τότε δεν υπάρχει περίπτωση να μετανιώσετε για τα χρήματα που διαθέσατε.
Τι γίνεται στην περίπτωση που κάποιος δρομέας αγοράσει μοντέλο άλλης κατηγορίας; Για παράδειγμα αν έχει κανονική καμάρα και επιλέξει μοντέλο motion control. Μπορεί να δημιουργηθεί πρόβλημα;
Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του δρομέα. Ανάλογα με το σωματικό του βάρος αλλά και με το βαθμό πρηνισμού. Η κανονική ποδική καμάρα δε συνεπάγεται οπωσδήποτε και ουδέτερο τρέξιμο.
Αν έχετε μεγάλο σωματικό βάρος (>75 κιλά και για τις γυναίκες >65 κιλά) και πρόβλημα υπερπρηνισμού, τότε το μοντέλο κατηγορίας motion control αποτελεί σωστή επιλογή.
Αν πάλι το βάρος σας είναι χαμηλό (<70). Αν τώρα το τρέξιμό σας είναι ουδέτερο, τότε εξαιτίας της κατασκευής των μοντέλων motion control (ογκώδης, πιο δύσκαμπτες και στιβαρές κατασκευές κυρίως στην περιοχή της ποδικής καμάρας) θα επηρεαστεί η απόδοσή σας, καθώς το τρέξιμό σας δε θα είναι τόσο αποτελεσματικό και ίσως αυτό σας κουράζει λίγο περισσότερο. Καλό θα είναι δε να τα αποφεύγετε σε προπονήσεις μεγάλης διάρκειας.
