Επικοινωνία και επίλυση συγκρούσεων: Χτίζοντας ένα ισχυρό θεμέλιο για την επιτυχία των σχέσεων

Αν δεχτούμε ότι όλοι οι σύντροφοι θα διαφωνούν κατά καιρούς, πρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε ότι είναι ζωτικής σημασίας να βρεθεί μια λύση για να διασφαλιστεί η διατήρηση της υγείας της σχέσης.

Οι αντικρουόμενοι στόχοι, τα κίνητρα και οι ανάγκες μπορούν να προκαλέσουν άγχος σε κάθε σχέση, ιδιαίτερα σε μια ερωτική.

Είναι η επίλυση συγκρούσεων σημαντική για υγιείς σχέσεις;

Η σύγκρουση δεν είναι απαραίτητο να οδηγεί πάντα σε βλάβη. Η πρόκληση και η διαφωνία στο πλαίσιο μιας σχέσης (ρομαντικής ή άλλης) μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη, τη βαθύτερη κατανόηση, τη βελτίωση της επικοινωνίας και την πρόοδο προς έναν στόχο. Αυτό όμως δεν συμβαίνει πάντα.

Η πιο κρίσιμη πτυχή της σύγκρουσης που επηρεάζει την υγεία μιας σχέσης είναι η επίλυσή της. Πάντα θα υπάρχουν διαφωνίες και διαφορές απόψεων του ενός ή του άλλου είδους. Ωστόσο, για να αποφευχθεί η απώλεια εμπιστοσύνης, η ζημιά στην οικειότητα ή η συμπεριφορά που διαταράσσει περαιτέρω τη σχέση, το ζευγάρι θα θέλει να βεβαιωθεί ότι η επίλυση δεν αφήνει παρατεταμένο πόνο ή δυσαρέσκεια στον έναν ή και στους δύο.

Πώς να επιλύετε τις συγκρούσεις στις σχέσεις: 4 βήματα

Βήμα 1 – Εξάλειψη των διαταραχών της σχέσης

Πρώτον, είναι ζωτικής σημασίας να απομακρύνετε ή τουλάχιστον να μειώσετε τα συναισθήματα που θα εμποδίσουν την επίλυση των συγκρούσεων, όπως ο πόνος, ο θυμός και η αγανάκτηση.

Διαφορετικά, καμία από τις δύο πλευρές είναι απίθανο να ακούσει υπομονετικά και ανοιχτά αυτά που λέει η άλλη.

Βήμα 2 – Δεσμευτείτε σε μια στάση που να κερδίζουν όλοι

Κάθε μέρος πρέπει να δεσμευτεί για την εξεύρεση μιας λύσης που να λειτουργεί εξίσου και για τους δύο. Το να κερδίζει η μία πλευρά ενώ η άλλη χάνει δεν είναι αποδεκτό. Το ζευγάρι πρέπει να παραμείνει κινητοποιημένο και ανοιχτό στην αλλαγή.

Βήμα 3 – Υιοθετήστε τη στοχευμένη ακρόαση

Μια win-win λύση είναι πιο πιθανή όταν κάθε σύντροφος ακούει ενεργά τον άλλον. Ο καθένας γνωρίζει πώς μοιάζει η νίκη για τον εαυτό του, αλλά τώρα πρέπει να ακούσει σκόπιμα τον άλλον, αποφεύγοντας τη λογοκρισία ή την κρίση. Μόλις και οι δύο έχουν μια κοινή κατανόηση, μια λύση win-win είναι δυνατή.

Βήμα 4 – Εξασκηθείτε στον συνεργατικό καταιγισμό ιδεών

Το ζευγάρι μπορεί να προχωρήσει προς τον εντοπισμό μιας λειτουργικής λύσης, έχοντας απομακρύνει κάθε συναισθηματική μόλυνση, έχοντας υιοθετήσει μια νοοτροπία win-win και έχοντας δεσμευτεί πλήρως σε μια νίκη και για τους δύο.

Το ζευγάρι μπορεί να μοιραστεί ιδέες, ελπίδες, ανάγκες, στόχους και ανησυχίες μέχρι να βρει μια λύση που να ικανοποιεί και τους δύο.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.