Ενυδατωμένα πόδια: Ένας στόχος εφικτός και για το καλοκαίρι!

Σκασμένες φτέρνες, ενοχλητικά πρηξίματα, τραχύ δέρμα και πρόκληση φαγούρας. Πόδια κουρασμένα, καταπονημένα και εκτεθειμένα και φέτος το καλοκαίρι; Η λύση είναι η φροντίδα και η ενυδάτωση, έτσι ώστε να γίνουν τα καλοκαιρινά σας βήματα όσο το δυνατόν πιο ανάλαφρα και ξεκούραστα.

Αίσθηση φρεσκάδας και απαλότητας ακόμα και για τις ξηρές επιδερμίδες

Αλλά ας ξεκινήσουμε από τα βασικά.

Η κεράτινη στοιβάδα είναι το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας, στο οποίο συγκρατούνται ποσότητες νερού που σχετίζονται με τις καθημερινές μας κινήσεις και ασχολίες. Τα κερατινοκύτταρα, ανανεώνονται στην κατώτερη στοιβάδα και, ερχόμενα σε επαφή με την κεράτινη στρώση, γίνονται περισσότερο τραχιά, ανθεκτικά και χωρίς πυρήνα.

Η έλλειψη υγρών από τα στρώματα του δέρματος που βρίσκονται στην επιφάνεια, οδηγούν στην αφυδάτωση της επιδερμίδας. Η υπέρμετρη χρήση σαπουνιών, ή ορισμένες παθήσεις κατά τις οποίες παρατηρείται απώλεια ούρων [για παράδειγμα ο διαβήτης], μπορεί να αφυδατώσουν το δέρμα, χειμώνα καλοκαίρι.

Και, ενώ το χειμώνα η επαφή με το κρύο φθείρει το σώμα -και ιδίως τα άκρα- το καλοκαίρι, ο ήλιος, το αλάτι της θάλασσας, η έκθεση σε εξωτερικούς παράγοντες [με τα ανοιχτά παπούτσια], η αμέλεια τοποθέτησης αντιηλιακού, οδηγούν και πάλι σε φθορά, λόγω ελλιπούς ενυδάτωσης αυτή τη φορά.

Αυτό που εμείς οφείλουμε να κάνουμε ώστε το δέρμα μας να δείχνει- και να είναι- υγιές και βαθιά ενυδατωμένο, είναι να του παρέχουμε τις ουσίες αυτές που εφοδιάζουν την ανώτερη στοιβάδα με τα υγρά που χρειάζεται και δίνουν ένα αποτέλεσμα που δεν είναι καλό μόνο στην όψη, αλλά και στην υφή.

Ξεκινώντας από την εσωτερική ενυδάτωση, είναι πολύ σημαντική η κατανάλωση υγρών, ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι, που η εφίδρωση καθιστά το σώμα περισσότερο ευαίσθητο στις συνέπειες της ξηρότητας. Συνίσταται από τους ειδικούς άπλετο νερό, για πολλαπλούς λόγους υγείας. Ένας εξ’ αυτών και το ενυδατωμένο, λαμπερό δέρμα.

Ελαιόλαδο και κραμβέλαιο, έλαιο από σπόρους κολοκύθας, καμελίνης ή κάνναβης, καρθαμέλαιο είναι επίσης πολύ βοηθητικές επιλογές, καθώς τα έλαια περιέχουν Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρά, βιταμίνες [όπως Βιταμίνη Ε], πλούσιο άρωμα και απαλή υφή. Ιδιαίτερη είναι τα τελευταία χρόνια η προτίμηση στα ξηρά λάδια, τα οποία είναι εύκολα στην εφαρμογή και πολύ πρακτικά για όλες τις ώρες της μέρας.

Αλλά και οι κρέμες έχουν την τιμητική τους. Είτε πρόκειται για ενυδατικές, είτε για After Sun Lotion,  αποβάλλουν το αίσθημα της ξηρότητας και της ενόχλησης και προσφέρουν ενυδάτωση και απαλότητα στα άκρα. Επιλογές για τις οποίες δεν θα μετανιώσετε, είναι οι κρέμες που έχουν ως βάση τους την αλόη, η οποία δεν είναι ευεργετική μόνο για τα εγκαύματα, αλλά και για το ξηρό, αφυδατωμένο δέρμα των ποδιών σας! Αν υπάρχει στο σπίτι ένα φυτό αλόης, μην διστάσετε να τοποθετήσετε στα πόδια σας το υγρό του, και να μετατρέψετε αυτή την κίνηση σε καθημερινή συνήθεια.

Η εβδομαδιαία τοποθέτηση ελαιόλαδου με λίγη ζάχαρη [σαν peeling ενυδάτωσης] θα σάς προσφέρει άμεση ενυδάτωση και απαλότητα, κάθε εποχή του χρόνου.

Φυσικά, μην ξεχνάτε να βάζετε αντιηλιακό και στα κάτω άκρα, καθώς η ηλιακή ακτινοβολία δεν δρα επιλεκτικά.

Άρα, αν έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι γεμάτο με νερό, το αντιηλιακό σας, λίγη αλόη και λίγο λάδι, έχετε εξοπλιστεί για να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση κάθε στιγμή.

Συντάκτης: Σταματία Καλλιβωκά,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr