Ενημέρωση για τους παράγοντες κινδύνου του καρκίνου του μαστού
Έχετε ακούσει τις στατιστικές ότι μία στις οκτώ γυναίκες θα διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού στη διάρκεια της ζωής της. Αλλά τα στατιστικά δεν διασαφηνίζουν ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού είναι μάλλον διαφορετικός από τον κίνδυνο της καλύτερης σας φίλης, της συναδέλφου σας και ίσως ακόμη και της αδερφής σας. Ξέρεις, λοιπόν, τον δικό σου βαθμό κινδύνου; Ακολουθούν εννέα παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την εκτίμηση της δικής σας πιθανότητας εμφάνισης της νόσου.
Βάρος
Όντας υπέρβαρη ή παχύσαρκη αυξάνετε τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 30 με 60%. Γιατί; Τα οιστρογόνα παράγονται σε κύτταρα λίπους, όσο περισσότερα κύτταρα λίπους έχετε, τόσο περισσότερα οιστρογόνα αντλούνται στο σώμα σας, και επιπλέον οιστρογόνα μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη του όγκου.
Το μέγεθος της φούστας
Μια πρόσφατη μελέτη από το British Medical Journal διαπίστωσε ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας που αυξάνει τις μετεμμηνοπαυσιακές πιθανότητες καρκίνου του μαστού μιας γυναίκας είναι αν και κατά πόσο το μέγεθος της φούστας έχει ανέβει από την ηλικία των 20 χρόνων της. Γιατί το μέγεθος της φούστας; Η έρευνα δείχνει ότι το βάρος ειδικά συσσωρεύεται γύρω από τη μέση και είναι η αιτία του αυξημένου κινδύνου.
Άσκηση
Μένοντας ενεργή μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο με ποικίλους τρόπους. Πρώτον, η άσκηση δρα ως ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπροσθέτως, μπορεί να μειώσει την ποσότητα των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα σας και μπορεί να βοηθήσει το σώμα να σπάσει τα οιστρογόνα προλαμβάνοντας τον καρκίνο. Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι ακόμη και οι γυναίκες υψηλού κινδύνου που φέρουν τις μεταλλάξεις των γονιδίων BRCA μπορούν να επωφεληθούν από την ένταξη της άσκησης στη ζωή τους. Οι ειδικοί προτείνουν να θέσετε στόχο για μία ώρα την ημέρα τουλάχιστον τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα.
Αλκοόλ
Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Έρευνα πέρυσι διαπίστωσε ότι η κατανάλωση κατά τα έτη μεταξύ της πρώτης περιόδου σας και της πρώτης εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο της νόσου. Δυστυχώς, οι ειδικοί πιστεύουν ότι όσο περισσότερο πίνετε τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνο για εσάς.
Η διατροφή
Ένα αυξανόμενο σώμα της έρευνας δείχνει ότι η μείωση κόκκινου κρέατος και η κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών μπορεί να βάλει φρένο στην ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Πράγματι, τα σταυρανθή λαχανικά (λαχανάκια Βρυξελλών και κουνουπίδι) μειώνουν τη φλεγμονή και βοηθούν στην εξισορρόπηση των οιστρογόνων. Και τα πολύχρωμα κόκκινα και πορτοκαλί προϊόντα, όπως τα καρότα και οι ντομάτες, είναι πλούσια σε καροτενοειδή, ένα αντιοξειδωτικό που είναι ήδη συνδεδεμένο με έναν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Ο περιορισμός της πρόσληψης ζάχαρης και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί επίσης να σας προστατεύσει.
Γονίδια
Οι γυναίκες που φέρουν μεταλλάξεις στα γονίδια BRCA1 ή BRCA2 έχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού από τις γυναίκες που δεν κληρονομούν αυτά τα ελαττωματικά γονίδια. Αλλά υπάρχει και ένα άλλο γονίδιο που προκαλεί ανησυχία, ιδιαίτερα για τις νεότερες γυναίκες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι στις γυναίκες κάτω των 40 ετών, οι μεταλλάξεις στο γονίδιο PALB2 μπορεί να οδηγήσει σε οκτώ έως εννέα φορές υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με τις γυναίκες της ίδιας ηλικιακής ομάδας χωρίς τη μετάλλαξη. Εάν ο καρκίνος του μαστού είναι κοινός στην οικογένειά σας, μιλήστε με τον γιατρό σας και υποβληθείτε σε δοκιμές.
Οικογενειακό ιστορικό
Ακόμα και αν δεν φέρετε μια μετάλλαξη του γονιδίου του καρκίνου του μαστού, εάν έχετε απλά έναν συγγενή πρώτου βαθμού (δηλαδή, η μαμά σου, η αδερφή ή η κόρη) με καρκίνο του μαστού σχεδόν διπλασιάζεται η πιθανότητά σας να διαγνωστείτε μία ημέρα, σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία. Και με δύο συγγενείς πρώτου βαθμού ο κίνδυνος της νόσου τριπλασιάζεται.
Φυλή ή εθνικότητα
Ενώ ο καρκίνος του μαστού προσβάλλει τις γυναίκες όλων των εθνοτικών προελεύσεων και φυλετικών ομάδων, οι μαύρες γυναίκες έχουν 40% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από την ασθένεια από τις λευκές γυναίκες, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη. Οι ειδικοί δεν είναι βέβαιοι γιατί, αλλά υπάρχουν μερικές θεωρίες. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι οι μαύρες γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν πιο επιθετικές μορφές καρκίνου του μαστού, ενώ άλλοι ερευνητές υποψιάζονται ότι η διαφορά μπορεί να υπάρχει λόγω της περιορισμένης πρόσβασης σε εργαλεία ανίχνευσης και ιατρικές μεθόδους. Όποιο και αν είναι το εθνοτικό σας υπόβαθρο, υποβληθείτε σε τακτικούς αυτοελέγχους, κάντε μαστογραφία και επιμείνετε στην καλύτερη θεραπεία.
