Εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία που σηματοδοτεί το τέλος των αναπαραγωγικών χρόνων μιας γυναίκας. Παρότι πρόκειται για μια φυσιολογική φάση της ζωής, μπορεί να συνοδεύεται από φυσικά και συναισθηματικά συμπτώματα, τα οποία μπορούν να αντιμετωπιστούν με διάφορες θεραπείες.

Τι είναι η εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση είναι το σημείο στη ζωή μιας γυναίκας όπου έχουν περάσει 12 συνεχόμενοι μήνες χωρίς έμμηνο ρύση. Κατά μέσο όρο, η εμμηνόπαυση συμβαίνει στην ηλικία των 52 ετών. Πρόκειται για μια φυσική διαδικασία που προκύπτει όταν οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν ορμόνες αναπαραγωγής.

Σε περιπτώσεις όπου η εμμηνόπαυση προκύπτει λόγω χειρουργικής επέμβασης ή ιατρικής θεραπείας, ονομάζεται προκαλούμενη εμμηνόπαυση.

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα, τα οποία ωστόσο μπορούν να αντιμετωπιστούν με θεραπείες όπως η ορμονοθεραπεία, η φαρμακευτική αγωγή ή οι αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Τα τρία στάδια της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση δεν είναι ένα γεγονός που συμβαίνει απότομα (εκτός αν προκαλείται ιατρικά), αλλά μια σταδιακή διαδικασία που χωρίζεται σε τρία στάδια:

1. Περιεμμηνόπαυση (μεταβατική φάση της εμμηνόπαυσης):

Αυτή η φάση μπορεί να ξεκινήσει 8 έως 10 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση, καθώς οι ωοθήκες αρχίζουν να παράγουν όλο και λιγότερη οιστρογόνο.  Συνήθως ξεκινά στα 40 έτη και μπορεί να διαρκέσει από μερικούς μήνες έως αρκετά χρόνια.

Συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Ακανόνιστη έμμηνο ρύση.
• Εξάψεις.
• Αλλαγές στη διάθεση.

2. Εμμηνόπαυση:

Η εμμηνόπαυση είναι το σημείο όπου η γυναίκα δεν έχει πλέον έμμηνο ρύση. Σε αυτή τη φάση, οι ωοθήκες σταματούν να απελευθερώνουν ωάρια και το σώμα παράγει ελάχιστη οιστρογόνο.
Ο ιατρός διαγιγνώσκει την εμμηνόπαυση όταν έχουν περάσει 12 συνεχόμενοι μήνες χωρίς περίοδο.

3. Μετεμμηνόπαυση:

Αυτή είναι η φάση μετά την εμμηνόπαυση, που διαρκεί για το υπόλοιπο της ζωής της γυναίκας.
Συμπτώματα:

• Τα περισσότερα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης υποχωρούν.
• Αυξημένος κίνδυνος για οστεοπόρωση και καρδιαγγειακά νοσήματα λόγω χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων.

Τι είναι η πρόωρη εμμηνόπαυση;

Η εμμηνόπαυση θεωρείται «φυσική» όταν συμβαίνει μεταξύ των ηλικιών 45 και 55 ετών.

• Εάν συμβεί πριν από τα 45 έτη, ονομάζεται πρώιμη εμμηνόπαυση.
• Εάν συμβεί πριν από τα 40 έτη, ονομάζεται πρόωρη εμμηνόπαυση.

Η πρόωρη εμμηνόπαυση που δεν προκαλείται από ιατρικούς λόγους ονομάζεται πρωτοπαθής ωοθηκική ανεπάρκεια.

Συμπτώματα και αιτίες

Ποια είναι τα σημάδια της εμμηνόπαυσης;

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ακανόνιστη έμμηνο ρύση.
• Εξάψεις.
• Νυχτερινή εφίδρωση.
• Ξηρότητα του κόλπου.
• Αϋπνία.
• Αλλαγές στη διάθεση (ευερεθιστότητα, κατάθλιψη).
• Πόνοι στις αρθρώσεις και τους μύες.
• Απώλεια μαλλιών ή αραίωση.

Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στις αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών.

Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Τα συμπτώματα μπορούν να διαρκέσουν έως και 10 χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση, με μέσο όρο τα 7 χρόνια. Στη φάση της μετεμμηνόπαυσης, τα συμπτώματα συνήθως μειώνονται ή εξαφανίζονται.

Διάγνωση και θεραπεία

Πώς διαγιγνώσκεται η εμμηνόπαυση;

Η διάγνωση γίνεται:

• Μέσω της συζήτησης για τον έμμηνο κύκλο του τελευταίου έτους.
• Με εξετάσεις αίματος για τα επίπεδα ορμονών (σε ειδικές περιπτώσεις).

Ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης;

Η θεραπεία αφορά τα συμπτώματα και μπορεί να περιλαμβάνει:

1. Ορμονοθεραπεία (HT): Χορήγηση ορμονών για την ανακούφιση από εξάψεις και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
2. Μη ορμονικές θεραπείες:
   • Αλλαγές στη διατροφή.
   • Τακτική άσκηση.
   • Υποστηρικτικές ομάδες.

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση της ζωής, με προκλήσεις που μπορούν να διαχειριστούν. Με την κατάλληλη υποστήριξη και θεραπεία, οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν αυτή τη μετάβαση με λιγότερη δυσφορία και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Μετάφραση-Επιμέλεια από το πρωτότυπο: Σιαφίλιου Θεοδώρα

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…