Dream On: Ψυχολόγοι συστήνουν app για “γλυκά” όνειρα
Μήπως οι εφιάλτες έχουν «στοιχειώσει» τον ύπνο σας ή δυσκολεύεστε να αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα; Πρόσφατη έρευνα Βρετανών ψυχολόγων καταλήγει στο ότι οι εφαρμογές «ύπνου» του smartphone είναι ικανές να δημιουργήσουν ευχάριστα όνειρα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο του Hertfordshire επικεντρώθηκαν στο “Dream On”, ένα app που αφήνει τον χρήστη να ακούσει ήχους της φύσης… μετατρέποντας τα όνειρά του σε γαλήνια!
Συμπέρασμα δεν ήταν άλλο από το ότι: «όσο πιο ευχάριστοι ήχοι ακούγονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, τόσο πιο όμορφα γίνονται τα βραδινά όνειρα». Η μελέτη των ψυχολόγων – που ξεκίνησε το 2010 στο Επιστημονικό Φεστιβάλ του Εδιμβούργου – διεξήχθη με τη βοήθεια 800 εθελοντών που κατέβασαν δωρεάν το “Dream On”. Η μια ομάδα επέλεξε ήχους της εξοχής, όπως είναι το φύσημα του ανέμου, το θρόισμα των φύλλων και το κελάηδημα των πουλιών, ενώ η δεύτερη ήχους της πόλης π.χ. πλήθος κόσμου και κορναρίσματα σε χαμηλή ένταση.
«Η πλειοψηφία των εθελοντών δήλωσε ότι όσοι επέλεξαν ήχους της φύσης ονειρεύονταν κυρίως σκηνές με πράσινο και λουλούδια. Αντίθετα, εάν πατούσαν κλικ στην επιλογή “παραλία”, τότε ήταν πιο πιθανό να ονειρευτούν ότι ο ήλιος χτυπάει πάνω στο δέρμα τους», αναφέρει ο ψυχολόγος Richard Wiseman από το Πανεπιστήμιο του Hertfordshire.
Πιο συγκεκριμένα, πριν πέσουν για ύπνο, οι εθελοντές έθεσαν την ώρα του ξυπνητηριού και το θέμα (soundscape) που ήθελαν να ακούσουν το βράδυ σε χαμηλή ένταση. Το επόμενο πρωί, αφού ξύπνησαν, έστειλαν τις λεπτομέρειες των ονείρων τους, αξιολογώντας τα παράλληλα στην κλίμακα της φύσης και της πόλης από το 1 έως το 7. Για παράδειγμα, ένα όνειρο που περιλαμβάνει οδήγηση φορτηγού στο Μανχάταν διέθετε υψηλή επίδοση στην κλίμακα της πόλης. Αποτέλεσμα ήταν ότι όσοι άκουγαν ήχους της φύσης είχαν πιο θετικά όνειρα από τους υπόλοιπους, καθώς επηρέαζαν μερικώς τη συναισθηματική πτυχή των ονείρων τους.
«Η τεχνολογία θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεκινήσουν την ημέρα τους με καλύτερη διάθεση. Ο ήχος επηρεάζει το συναισθηματικό τόνο του ονείρου, αλλά όχι και το περιεχόμενο. Με άλλα λόγια, το σενάριο του ονείρου καθοδηγείται κυρίως από τις προσδοκίες των ατόμων», εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας Richard Wiseman. Άλλωστε, προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τα θετικά όνειρα βελτιώνουν τη διάθεση και την παραγωγικότητά του επόμενου πρωινού…
Αξίζει να αναφερθεί ότι μελέτες Ελβετών νευροεπιστημόνων στο Πανεπιστήμιο της Βασιλείας ισχυρίζονται ότι και η πανσέληνος παίζει το ρόλο της στο θέμα του ύπνου, καθώς συχνά οδηγεί προς τα παράξενα όνειρα. Σύμφωνα με τον καθηγητή Wiseman, το πείραμα απέδειξε ότι στην πανσέληνο οι άνθρωποι κοιμούνται πιο αργά, με αποτέλεσμα να απολαμβάνουν κατά 20 λεπτά λιγότερο ύπνο και να ξυπνούν πιο συχνά τις βραδινές ώρες.
