Αυτοπεποίθηση – Αυτοεκτίμηση: Το 17ο δωρεάν σεμινάριο του Believe in You
Η δράση κοινωνικού χαρακτήρα Believe in You του flowmagazine.gr διοργάνωσε το 17ο δωρεάν σεμινάριό της στα Public Συντάγματος την Παρασκευή, 20 Μαρτίου. Σε εορταστικό κλίμα, μιας και η δράση… ενηλικιώνεται πλέον, οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να λύσουν τις απορίες τους και να πάρουν ιδέες για πού θα τους βοηθήσουν να αγαπούν τον εαυτό τους και να πιστεύουν σε αυτόν.
Στόχος του σεμιναρίου ήταν να δώσει στους συμμετέχοντες την ευκαιρία να αντιληφθούν το επίπεδο της αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησής τους, την επιρροή αυτών στη ζωή τους και πως θα τα βελτιώσουν ώστε να πετύχουν τους επαγγελματικούς και προσωπικούς στόχους τους.
«Επιτυχία είναι να σου αρέσει ο εαυτός σου, αυτό που κάνεις και ο τρόπος που το κάνεις»
– Maya Angelou
Το σεμινάριο διήρκεσε τρεις ώρες και οι ομιλήτριες ήταν δύο: η κ. Ειρήνη Πική, ψυχολόγος, σύμβουλος ψυχικής υγείας και καθηγήτρια ψυχολογίας και η κ. Εύη Ξυραφά, σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης και εκπαιδεύτρια ανθρώπινου δυναμικού σε θέματα HR και επικοινωνίας.
Η κ. Ξυραφά μας έβαλε στο κλίμα του σεμιναρίου εξηγώντας πως εάν υποθέσουμε πως έχουμε ένα διηνεκές στο ένα άκρο του οποίου βρίσκουμε την αυτοπεποίθηση, στο άλλο έχουμε την ανασφάλεια: πηγή, βέβαια, πολλών κακών είναι και το άγχος που δε μας αφήνει να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και να πιστέψουμε στις ικανότητές μας. Όσο η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση εξαρτώνται από εμάς, άλλο τόσο εξαρτώνται και από τους άλλους, μας είπε η εισηγήτρια, που χρησιμοποίησε πρακτικά παραδείγματα και υλικά για να μας δείξει τι ακριβώς σημαίνει να έχει κανείς αυτοπεποίθηση.
Η κ. Ξυραφά κατέρριψε το μύθο πως οι δυνατές παρουσίες είναι και άνθρωποι με υψηλή αυτοπεποίθηση: ο ορισμός της έννοιας είναι η εικόνα που έχουμε για αυτό που μπορούμε και για αυτό που είμαστε, κάτι που είναι και θέμα τεκμηρίωσης (μετράει, δηλαδή, και το να είμαστε καλοί σε αυτό που κάνουμε).
Τα συστατικά στοιχεία της αυτοπεποίθησης, όπως τα έθεσε η εισηγήτρια, είναι η υπέρβαση του φόβου, η άνεση στην αποδοχή της κριτικής, το πάθος και ο ενθουσιασμός με αυτό που κάνουμε, η υπεράσπιση της γνώμης μας, το θάρρος και η τόλμη στις πράξεις μας, η επιθυμία μας να ξεχωρίζουμε από το πλήθος και η πίστη στις ικανότητές μας. Σκεφτείτε τα στοιχεία αυτά και ελέγξτε τη δική σας επίδοση σε αυτούς τους τομείς: έτσι θα μετρήσετε και το δικό σας επίπεδο αυτοπεποίθησης.
Η κ. Ειρήνη Πική μας βοήθησε στη βαθμολόγηση του «ποσού» της αυτοεκτίμησής μας, παίρνοντας τη σκυτάλη για το δεύτερο μέρους του σεμιναρίου, με ένα πρακτικό τεστ. Η κ. Πική μας τόνισε πως τόσο η χαμηλή, όσο και η υπερβολική αυτοεκτίμηση καταδεικνύουν πως υπάρχει πρόβλημα. Μοιάζει με ένα γατάκι που κοιτάζεται σε έναν καθρέφτη: εάν το γατάκι δεν έχει αυτοεκτίμηση, βλέπει τον εαυτό του άσχημο και κατσιασμένο. Εάν βρίσκεται στο άκρο της υπερβολής, βλέπει τον εαυτό ως λιοντάρι!
Η εισηγήτρια τόνισε την αξία και τη σημασία που έχουν τα βιώματά μας από πολύ μικρή ηλικία για την πίστη στον εαυτό μας αργότερα.
Το σεμινάριο απέκτησε πρακτικό χρώμα με διάφορες ασκήσεις που η κ. Πική μας βοήθησε να ολοκληρώσουμε: ακούσαμε την εσωτερική μας φωνή, αποκλείοντας τα εξωτερικά ερεθίσματα, εκφράσαμε πώς νιώθουμε ο ένας στον άλλο και ευχαριστήσαμε τους άλλους που μας άκουσαν. Αναλογιστήκαμε τι μας δίνει χαρά και τι μας ενοχλεί και μάθαμε πως αυτό που μας θυμώνει στους άλλους ίσως να είναι αυτό που μας θυμώνει στον ίδιο μας τον εαυτό. Η κ. Πική επικεντρώθηκε στην αξία που έχει η γνώση του εαυτού μας για την απόκτηση αυτοεκτίμησης και έπειτα αυτοπεποίθησης.
Οι δύο ομιλήτριες μας ευχαρίστησαν θερμά και μας έλυσαν περισσότερες απορίες μετά το τέλος του σεμιναρίου. Πολλοί από τους 120 συμμετέχοντες έμειναν για λίγη κουβέντα ακόμη και για να ενημερωθούν για μελλοντικές δράσεις.
Τα προγραμματισμένα σεμινάρια του Believe in You που θα υλοποιηθούν το Μάρτιο είναι τα ακόλουθα. Συμβουλευτική ειδικά για γονείς, σεμινάρια για όλους με στόχο τη διαχείριση άγχους και ένα εξάωρο πρακτικό σεμινάριο αποκλειστικά για τους φίλους της γνώσης στην Κρήτη. Όσοι πιστοί προσέλθετε…
Διαχείριση άγχους το Μάρτιο από το Believe In You
Σεμινάριο Believe in You στα Χανιά: Διαχείριση αρνητικών ανθρώπων
Σεμινάριο Believe In You: Πώς να ισορροπήσετε εργασία και ζωή!
