Αποτοξίνωση του σώματος: Πράσινα smoothies και φυσικά απολαυστικά detox ποτά

Η αποτοξίνωση του σώματος είναι ένας διαδικασία που βοηθάει να αφαιρέσουμε τις τοξίνες και τα ανεπιθύμητα στοιχεία που μπορεί να έχουμε συγκεντρώσει λόγω της διατροφής μας και των περιβαλλοντικών παραγόντων. Η αποτοξίνωση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, τη βελτίωση της πέψης, και είναι ικανή να μας κάνει να νιώσουμε γεμάτοι ενέργεια και ευεξία.

Ένας δημοφιλής τρόπος αποτοξίνωσης του σώματος είναι με τη χρήση πράσινων smoothies και φυσικών απολαυστικών detox ποτών. Τα πράσινα smoothies είναι ροφήματα που περιέχουν πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ενώ τα φυσικά detox ποτά μπορούν να περιλαμβάνουν βότανα και μπαχαρικά που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος.

Ένα απλό και αποτελεσματικό πράσινο smoothie που μπορείτε να προετοιμάσετε στο σπίτι είναι:

Υλικά:

• 1 κούπα μπανάνα
• 1 μεσαίο μήλο
• 1 κούπα φρέσκα σπανάκια
• 1/2 αγγούριΧυμός από 1/2 λεμόνι
• 1 κουταλιά μέλι (προαιρετικά)
• Νερό ή παγάκια

Εκτέλεση: Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λεία κρέμα. Αν επιθυμείτε πιο ρευστή υφή, προσθέστε λίγο νερό ή παγάκια.

Απολαύστε το smoothie αυτό το πρωί ως πρωινό ή ως σνακ. Το σπανάκι περιέχει φυτικές ίνες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος, ενώ η μπανάνα προσφέρει φυσική ενέργεια μέσα από τα φυσικά σάκχαρα που περιέχει και το λεμόνι βοηθά στην πέψη και αναζωογονεί το σώμα.

Για ένα απολαυστικό φυσικό detox ποτό, μπορείτε να δοκιμάσετε το ακόλουθο:

Φυσικό Detox Ποτό με Μέντα και Λεμόνι

Υλικά:

• 1 λίτρο νερό
• 1 κούπα φρέσκα φύλλα μέντας
• Χυμός από 1 λεμόνι
• 1/2 κούπα φρούτα της επιλογής σας (π.χ. φράουλες, αγγούρι, πορτοκάλι)Παγάκια

Εκτέλεση: Βράστε το νερό και προσθέστε τα φύλλα μέντας. Αφήστε να βράσει για 5 λεπτά. Απενεργοποιήστε τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και τα φρούτα. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε παγάκια.

Απολαύστε αυτό το φυσικό detox ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και αναζωογονημένο, ενώ τα φύλλα μέντας προσφέρουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποτοξίνωση.

Συντάκτης: Αναστάσιος Χριστόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.