Από την εσωστρέφεια στην εξωστρέφεια!

Κάποιοι άνθρωποι γεννιούνται με την ανάγκη για κοινωνική συναναστροφή. Τους αρέσει να είναι με κόσμο και μπορούν να ανοίξουν συζήτηση με τον οποιονδήποτε για οτιδήποτε, χωρίς καμία αναστολή. Αυτοί είναι και οι λεγόμενοι εξωστρεφείς άνθρωποι.

Κάποιοι άλλοι, ωστόσο, οι πιο εσωστρεφείς άνθρωποι, είναι λιγότερο κοινωνικοί. Μπορεί να ντρέπονται να μιλήσουν σε κόσμο ή να μην νιώθουν και τόσο άνετα σε κοινωνικές περιστάσεις. Να είναι περισσότερο κλεισμένοι στον εαυτό τους.

Υπάρχουν, φυσικά, εσωστρεφή άτομα τα οποία θέλουν να ξεκινήσουν να ανοίγονται περισσότερο και να βγαίνουν από τη ζώνη ασφαλείας τους (comfort zone). Πώς, όμως, μπορεί να επιτευχθεί κάτι τέτοιο;

Tip #1: Θέσε στόχους 

Αν θες να γίνεις πιο εξωστρεφής στην καθημερινή σου ζωή, χρειάζεται πρώτα να θέσεις κάποιους στόχους, ανάλογα με το τι θες να επιτύχεις. Αρχικά, πρέπει να αναλογιστείς γιατί θέλεις να κάνεις μία τέτοια αλλαγή. Είναι επειδή θέλεις να μεγαλώσεις τον κύκλο σου, να αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ή ακόμη επειδή επιθυμείς να νιώθεις πιο άνετα σε καταστάσεις με κόσμο; Υπάρχουν διάφοροι λόγοι, μα αφού ορίσεις τον δικό σου στόχο, τότε θα γίνουν πολύ πιο ξεκάθαρα όσα θα χρειαστεί να κάνεις καθημερινά για να τον φτάσεις. 

Tip #2: Ξεκίνα με μικρά βηματάκια
Το να μπεις κατευθείαν στα βαθιά μπορεί να σε αγχώσει και να σε αποθαρρύνει. Όπως όλες οι εσωτερικές διεργασίες, έτσι και αυτή, χρειάζεται κάποιο χρόνο για να ωριμάσει και να φτάσει στο σημείο που επιθυμείς. Σιγά σιγά, λοιπόν, μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις κάποια βήματα που θα αναπτύξουν την αυτοπεποίθηση και την κοινωνικότητά σου. Μπορείς να ξεκινήσεις με ένα κοπλιμέντο σε κάποιον άγνωστο, με μία επιπλέον έξοδο μέσα στην εβδομάδα σου, ή με μία πιο ουσιαστική συζήτηση με κάποιο γνωστό σου πρόσωπο. Παράλληλα, να θυμάσαι πως κάτι που θα σε βοηθήσει στην εξωστρέφεια, είναι η ενεργή ακρόαση των άλλων, ώστε να μπορείς να κατανοείς καλύτερα τον συνομιλητή σου και να συμμετέχεις ενεργά στη συζήτηση.

Tip #3: Δέξου βοήθεια από άλλους 

Μπορεί να μην έχεις φτάσει ακόμα στο επιθυμητό επίπεδο κοινωνικότητάς σου, ωστόσο άτομα περισσότερο εξωστρεφή –που πιθανόν να έχεις στον κύκλο σου– μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτό σου το «ταξίδι», εφόσον δεν αντιμετωπίζουν δυσκολίες ως προς τη συναναστροφή τους με άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, μπορούν να σε εισάγουν σε νέες παρέες ώστε να γνωρίσεις περισσότερα άτομα. Ταυτόχρονα, έχοντας κοντά σου, στην παρέα, ένα άτομο το οποίο γνωρίζεις θα σε βοηθήσει σίγουρα να νιώσεις πιο άνετα στην αρχή και θα σου παρέχει ασφάλεια, ώστε να μην νιώθεις μόνος/η σου σε συζητήσεις και συνευρέσεις με άλλα άτομα. 

Tip #4: Κράτα χρόνο και για εσένα

Όλοι οι άνθρωποι, μοναχικοί ή κοινωνικοί, έχουν ανάγκη –άλλοι περισσότερο κι άλλοι λιγότερο– από προσωπικό χρόνο, ώστε να ηρεμούν, να ξεκουράζονται και να γεμίζουν τις μπαταρίες τους. Αν, λοιπόν, είσαι ένα άτομο με τάση προς την εσωστρέφεια –και με την προϋπόθεση ότι θέλεις να την αλλάξεις– τότε δεν θα πρέπει να το παρακάνεις. Θα πρέπει πάντα να αφιερώνεις κάποιο χρόνο για να γεμίζεις τις προαναφερθείσες μπαταρίες, και να μην νιώθεις συναισθηματικά φορτισμένος από τις πολλές κοινωνικές υποχρεώσεις. Έτσι, θα έχεις και μεγαλύτερη κοινωνική ενέργεια για όλα όσα κάνεις και σίγουρα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά.

Tip #5: Practice, practice, practice

Όσες συμβουλές και να ακούσεις, το σίγουρο είναι ένα: Η τριβή με κάτι είναι ο μόνος τρόπος να έρθεις σε τέτοια επαφή με αυτό, ώστε πλέον να το συνηθίσεις. Όσο περισσότερο, λοιπόν, εξασκηθείς σε κάτι και όσο πιο συνεπής είσαι σε αυτό, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει για εσένα φυσικό. Σε αυτό το σημείο, είναι καλό να υπενθυμίσουμε πως η εσωστρέφεια δεν είναι σε καμία περίπτωση κάτι κακό ή κάτι για το οποίο χρειάζεται να ντρέπεσαι. Ο χαρακτήρας του καθενός είναι διαφορετικός· Ωστόσο, όλοι έχουμε δικαίωμα να μεταβάλλουμε ή να βελτιώνουμε κάποιο στοιχείο του. Ας θυμόμαστε ότι υπάρχει πάντα  τρόπος, αρκεί να το θέλουμε πραγματικά και να προσπαθήσουμε για αυτό. 

Συντάκτης: Άννα Παγκράτη,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.