Αντιμετωπίζοντας την τοξική οικογένεια: συμβουλές για υγιείς σχέσεις

Η διαμόρφωση υγειών ερωτικών σχέσεων μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσκολη υπόθεση. Τι συμβαίνει όμως όταν η οικογένεια εμπλέκεται και εκείνη μέσα σε αυτό;

Η σχέση με την οικογένεια παίζει έναν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Ωστόσο, όταν η οικογένεια είναι τοξική, μπορεί να δημιουργήσει στρες και να επηρεάσει αρνητικά τις προσωπικές σχέσεις, συμπεριλαμβανομένης και της σχέσης σας με τον αγαπημένο σας.

Πως επηρεάζει η οικογένεια την διαμόρφωση σχέχεων

Πρότυπα διαπροσωπικής σχέσης:

Το πώς οι γονείς επικοινωνούν και αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον μπορεί να διαμορφώσει τις προσδοκίες και τις προτιμήσεις του ατόμου για τη διαπροσωπική του σχέση. Εξάλλου τα πρότυπα συμπεριφοράς καθορίζονται από την οικογένεια καθώς και οι απόψεις για το τι θεωρεί ένα άτομο ως ιδανική σχέση.

Συναισθηματική ασφάλεια:

Η ασφάλεια και η σταθερότητα που παρέχει η οικογένεια μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να δημιουργήσει σταθερές, υγιείς σχέσεις.

Διδασκαλία συμπεριφορών:

Τα παιδιά μαθαίνουν πολλές από τις σχέσεις των γονέων τους, περιλαμβανομένων των ρόλων, της επικοινωνίας και της συνεργασίας. Αυτές οι απόψεις αποτελούν παράδειγμα προς μίμηση

Αντιλήψεις για τον έρωτα και την ερωτική ζωή:

Οι πεποιθήσεις και οι αντιλήψεις για τον έρωτα, την ερωτική ζωή και τις σχέσεις μεταδίδονται συχνά από την οικογένεια στα παιδιά. Μερικές φορές επηρεάζουν ακόμα και τις σεξουαλικές προτιμήσεις και τις επιλογές όσον αφορά τον ιδανικό σύντροφο.

Διαχείριση συγκρούσεων:

Ο τρόπος που η οικογένεια διαχειρίζεται τις συγκρούσεις και τα προβλήματα μπορεί να επηρεάσει τις δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων του ατόμου.

Επίδραση των πατέρα και της μητέρας:

Ζούμε στην Ελλάδα και οι δυναμική των δύο φύλλων καθώς και ο τρόπος με τον οποίο αλληλεπιδρούν έχει μεγάλη σημασία. Οι δυναμικές εξουσίας, οι ρόλοι των φύλων και οι πατριαρχικές δομές μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο κάποιος αντιλαμβάνεται και αντιμετωπίζει τις σχέσεις.

Αντιμετωπίζοντας την τοξική οικογένεια:

Καθορισμός Ορίων: Καθορίστε σαφή όρια για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αρνητική επίδραση επίσης προσπαθήστε να θωρακίσετε την σχέση σας από εξωτερικούς παράγοντες ώστε να μην υπάρχουν ανεπιθύμητες επιρροές.

Επικοινωνία: Εκφράστε ανοιχτά τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ενώ παραμένετε σεβαστικοί.

Επιλογή Συμβουλών: Αντιμετωπίστε τις αρνητικές συμβουλές με προσοχή και επιλέγετε να διατηρείτε αποστάσεις αν είναι απαραίτητο. Θυμηθείτε ότι όλες οι συμβουλές δεν δίνονται με καλές και υγιείς  προθέσεις.

Επαφή με εξωτερικούς παράγοντες: Αναζητήστε υποστήριξη από φίλους, επαγγελματίες, ή άλλους ανθρώπους που μπορούν να προσφέρουν υγιείς  και αμερόληπτες απόψεις. Φυσικά αυτό εμπεριέχει την πιθανότητα κάποιος να σας πει ότι κάνετε λάθος ή να σας πει μια αλήθεια η οποία μπορεί να μην σας αρέσει.

Οι αρνητικές επιπτώσεις στη σχέση:

Επιπτώσεις στη συναισθηματική ευεξία: Η τοξική οικογένεια μπορεί να δημιουργήσει στρες που επηρεάζει τη συναισθηματική ευεξία σας.

Δυσκολία στην επικοινωνία: Επικοινωνιακά προβλήματα που προκύπτουν από την οικογένεια μπορούν να επεκταθούν στη σχέση σας.

Επηρεασμένη αυτοεκτίμηση: Η συνεχής κριτική μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση σας.

Αντιμετώπιση συγκρούσεων: Τα προβλήματα που προέρχονται από την οικογένεια μπορεί να δημιουργήσουν επιπλέον συγκρούσεις στη σχέση σας.

Αντιμετώπιση και ενδυνάμωση

Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε την τοξική οικογένεια με σύνεση, στήριξη, και επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο. Η ενίσχυση της συναισθηματικής ανθεκτικότητας και η επικοινωνία ανοιχτά με τον αγαπημένο σας μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων, ενισχύοντας τη σχέση και δημιουργώντας ένα υγιές περιβάλλον για εσάς και τον σύντροφο σας.

Απαιτεί όμως διάθεση να ακούσετε και να κάνετε αμοιβαίους συμβιβασμούς ώστε να διορθωθούν πιθανά προβλήματα και αρνητικές επιπτώσεις .

Συντάκτης: Αναστάσιος Χριστόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.