Ανθυγιεινά ποτά που κρύβονται στο ψυγείο σας
Σίγουρα υπάρχουν πολλές επιλογές εκεί έξω. Όμως, δεν μπορείτε πάντα να πιστεύετε ό,τι λένε οι διαφημιστές για τα διάφορα προτεινόμενα ποτά. Φράσεις που υποδηλώνουν τα οφέλη για την υγεία, όπως «όλα φυσικά» και «χαμηλές θερμίδες», δεν σημαίνουν αυτό ακριβώς που νομίζετε. Γι’ αυτό είναι στο χέρι σας να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στη σωστή διατροφή και στην προσεκτική ανάγνωση της ετικέτας της συσκευασίας των προϊόντων.
Ακολουθούν 4 είδη ποτών για τα οποία θα εκπλαγείτε και θα προχωρήσετε στην άμεση αντικατάστασή τους με άλλα ροφήματα υψηλής θρεπτικής αξίας από εδώ και στο εξής.
1. Γάλα αμυγδάλου
Όπως αποδεικνύεται, το γάλα αμυγδάλου περιέχει περίπου το 2% πραγματικών αμυγδάλων. Ως εκ τούτου, στερείται του υγιούς λίπους, της πρωτεΐνης, των βιταμινών, των ανόργανων συστατικών. Εσείς απλώς μπορείτε να καταναλώσετε ξηρούς καρπούς στη στερεή μορφή τους. Και σαν να μην ήταν αρκετά καταθλιπτική η εν λόγω πληροφορία, σε ορισμένους τύπους γάλατος έχουν προσθέσει ζάχαρη επιβαρύνοντάς σας με περισσότερες περιττές και άχρηστες θερμίδες.
2. Ενεργειακά ποτά
Ο καθένας γνωρίζει τουλάχιστον ένα άτομο που δεν μπορεί να περάσει την ημέρα του χωρίς Red Bull, Rockstar ή ποτό Monster Energy, ενώ ορκίζεται ότι του δίνει την ενέργεια για να μείνει σε εγρήγορση. Είναι η επιθυμία για ένα ποτό με ζάχαρη και καφεΐνη ενός εξαρτημένου.
Ακριβώς όπως τα άλλα καφεϊνούχα και ζαχαρούχα ποτά, τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι εξαιρετικά εθιστικά με αποτέλεσμα να υποστείτε δυσάρεστες παρενέργειες, όπως νευρικότητα, αυξημένο άγχος, πονοκεφάλους και ημικρανίες.
3. Ροφήματα καφέ
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν πιθανώς σε κάποιο επίπεδο ότι ο αγαπημένος καφές τους δεν είναι υγιής. Για κάποιο λόγο, όμως, πλήθος ανθρώπων εξακολουθούν να είναι πεπεισμένοι ότι είναι μια καλή ιδέα να καταναλώσουν όλες τις θερμίδες των lattes και καπουτσίνων τους.
Όλα αυτά τα κορεσμένα λιπαρά με βάση τη ζάχαρη σας στερούν με οποιαδήποτε σημαντική θρεπτική αξία, ενώ αργότερα νιώθετε υποτονικά.
4. Βιταμινούχο νερό
Οτιδήποτε περιέχει βιταμίνες είναι πιο υγιές από οποιοδήποτε άλλο ποτό, σωστά; Αυτό είναι ακριβώς ό, τι οι εταιρείες προωθούν και θέλουν να πιστέψετε.
Είναι αλήθεια ότι τα ποτά έχουν πρόσθετες βιταμίνες σε αυτά. Όμως, ένα μπουκάλι βιταμινούχο νερό περιέχει 33 γραμμάρια ζάχαρης. Αυτή η ποσότητα είναι μεγαλύτερη από το μέσο όρο που ένα κουτί αναψυκτικού διαθέτει.
