Ανακαλύψτε τις τροφές που προστατεύουν τους νεφρούς και την ουροδόχο κύστη σας

Οι  νεφροί και η ουροδόχος κύστη αποτελούν τμήματα του ουροποιητικού μας συστήματος.

Η καλή υγεία τ των οργάνων αυτών του σώματός μας παίζει δραστικό ρόλο στην συνολική καλή υγεία μας.

Αυτό συμβαίνει γιατί τα νεφρά είμαι υπεύθυνα για την αποβολή των ακαθαρσιών και των τοξινών από το αίμα μας.

Η διατροφή παίζει και σ’ αυτή την περίπτωση πολύ σημαντικό ρόλο. Ας δούμε ποιες είναι οι τροφές που θα πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ώστε να διατηρούμε την υγεία των νεφρών και τη σωστή τους λειτουργία.

1. Παντζάρια

Έχουν αποτοξινωτικές  και διουρητικές ιδιότητες. Επίσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο κι έτσι συνιστώνται για τον καθαρισμό των νεφρών, αλλά και του συκωτιού και της χοληδόχου κύστης.

Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσουν τα παντζάρια όλες τις ιδιότητές τους είναι  να τα πίνετε ως χυμό, ή με χυμό από καρότα ή  να  τα προσθέτετε σε σαλάτες και σε άλλα φαγητά.

2. Μύρτιλλα

Τα μύρτιλλα καθαρίζουν τα νεφρά, αλλά και την ουροδόχο κύστη. Προλαμβάνουν τις λοιμώξεις και με τον τρόπο αυτό βελτιώνει τη λειτουργία νεφρών και κύστης.

3. Σιτηρά ολικής άλεσης

Ως πηγή φυτικών ινών βοηθούν στην ελάττωση της κατακράτησης υγρών και στην εξάλειψη των τοξινών.

4. Σέλερι

Η μεγάλη περιεκτικότητά τους σε νερό βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία το προσδίδει διουρητικές ικανότητες και έτσι συνιστάται για τον καθαρισμό των νεφρών και την αποτοξίνωση.

Σε χυμό ή προσθέτοντάς το σε ζωμούς ή σαλάτες το σέλερι είναι πολύ αποτελεσματικό.

5. Κρεμμύδια

Τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε κερκετίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά την υγεία των οργάνων.

Ρυθμίζουν επίσης το μεταβολισμό και  μειώνουν τις τοξίνες.

(διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στην επόμενη σελίδα)

Συντάκτης: Θωμάς Κυργιόπουλος,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr