Ακολούθησε τη μόδα και στη γυμναστική σου…
Η ζυγαριά διαμαρτύρεται. Τα κιλά αυξάνονται. Τα περιθώρια στενεύουν! Τα ερωτήματα πολλά! Να πάρεις καινούργια ρούχα; Να μην ξαναπεράσεις έξω από το ζαχαροπλαστείο; Να μην ξαναφάς σουβλάκι ποτέ; Να αρνηθείς τις απολαύσεις της ζωής; Να πας γυμναστήριο;
Να πας γυμναστήριο!
Υπάρχουν πολλά “νέα“, διασκεδαστικά, δημιουργικά και αποτελεσματικά προγράμματα που θα ανεβάσουν την ψυχολογία σου και θα ενεργοποιήσουν το μεταβολισμό σου. Θα δυναμώσουν το μυϊκό σου σύστημα και θα τονίσουν τα “δυνατά” σου σημεία και θα αναδείξουν τις καμπύλες σου.
Βελτιώνοντας την ψυχολογία σου θα αλλάξει και η εικόνα που έχεις για το σώμα σου. Τι πιο σημαντικό; Θα αποκτήσεις ενέργεια και ευεξία, θα ξυπνάς με ζωντάνια, ξεκούραστη, γεμάτη όρεξη και διάθεση για την καθημερινότητά σου.
Δοκίμασε cycling!
Είναι προπόνηση μεγάλης έντασης που βασίζεται στον καρδιακό παλμό. Είναι ένας ωραίος τρόπος προπόνησης σε στατικό ποδήλατο και εκτόνωσης, καθώς η μουσική σε ξεσηκώνει. Μην φοβάσαι την ένταση διότι είναι τρόπος άσκησης που απευθύνεται σε κάθε αθλούμενο με ή χωρίς εμπειρία. Έχει διάρκεια 30-50 λεπτά και ενεργοποιεί μέγιστα τις καύσεις του οργανισμού όπως επίσης και τα κάτω άκρα του σώματος.
Επέλεξε aerial yoga!
Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει yoga και pilates, ενόργανη γυμναστική και ακροβατικά. Δημιουργική προπόνηση που ξεκουράζει την καρδιά και δυναμώνει το σώμα. Αποσυμπιέζει τους σπονδύλους και βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων. Η διάρκειά της, ανάλογα με το επίπεδο του αθλούμενου, είναι 1-1.5 ώρα και ενδείκνυται για εγκύους.
Βάλε kangoo boots and jump!
Βάλε τα μποτάκια σου, μιμήσου το καγκουρό, γυμνάσου, διασκέδασε, χάσε βάρος, κάψε λίπος. Ένας τρόπος άσκησης και διασκέδασης που βοηθάει να δυναμώσει το κάτω μέρος του σώματός σου, να βελτιωθεί η φυσική σου κατάσταση και να ανέβει η διάθεσή σου στα ύψη.
Αν σε κούρασαν οι κλειστοί χώροι των γυμναστηρίων και οι μικροί των studio κάνε σύμμαχό σου τον ήλιο και γυμνάσου στη φύση. Είναι πολλοί άνθρωποι που τον τελευταίο καιρό επιλέγουν να γυμνάζονται σε μικρές ή μεγάλες ομάδες κοντά στη φύση. Ο καλύτερος λόγος για να επιλέξεις την άσκηση στη φύση είναι η ζωντάνια που σου προσφέρει το οξυγόνο των δένδρων και ο καθαρός αέρας.
Μπες στην παρέα του WAKE UP STREET.
Είναι μια ομάδα ανθρώπων που αγαπούν την άσκηση και απολαμβάνουν τα οφέλη της συνδυάζοντας πρωινό τρέξιμο και επικοινωνία. Μπορείς εύκολα να ενταχθείς στην ομάδα τους και να διακρίνεις τα οφέλη στο σώμα σου και τη διάθεσή σου.
Bootcamp/Outdoor workout.
Ένας παλιός αλλά αποτελεσματικός τρόπος άσκησης που όλο φεύγει και όλο επανέρχεται στη μόδα. Έχει μεγάλα αποτελέσματα και είναι διασκεδαστικός, καθώς ακολουθείς το χρόνο από σταθμό σε σταθμό. Προπόνηση μεγάλης ή μεσαίας έντασης βασισμένη στο μυϊκό σύστημα, τις αντοχές και το επίπεδο καθενός ξεχωριστά. Συνδυάζοντας το με τα οφέλη του οξυγόνου και του καθαρού αέρα γίνεται ακόμα πιο αποτελεσματικός.
Συμβουλή: Μέγιστο αποτέλεσμα σίγουρα θα υπάρξει αν συνδυάσεις την προπόνηση που θα επιλέξεις με προπόνηση με αντιστάσεις και σωστή διατροφή.
