Αυτοεξέταση του μαστού
Αφιερώστε στον εαυτό σας λίγα λεπτά, μια φορά το μήνα.
Εντάξτε την αυτοεξέταση στήθους στη μηνιαία ρουτίνα ομορφιάς σας.
Είναι τόσο εύκολο να αισθάνεστε ασφαλής και σίγουρη.
ΠΩΣ;
.jpg)
Στάσου μπροστά στον καθρέφτη με τα χέρια ανάταση .
Ξάπλωσε στο κρεβάτι και τοποθέτησε ένα μαξιλάρι κάτω από την αριστερή σου ωμοπλάτη. Βάλε το αριστερό σου χέρι κάτω από το κεφάλι σου.
Με ενωμένα τα δάκτυλα του δεξιού χεριού εξέτασε όλη την έκταση του αριστερού μαστού. Άρχισε με κυκλικές κινήσεις, από την περιφέρεια και προχώρησε σταδιακά σε μικρότερους κύκλους ώσπου να φτάσεις στη θηλή. Πίεσε τη θηλή να δεις αν βγάζει κάποιο έκκριμα.
Επανάλαβε την εξέταση με τον ίδιο τρόπο και για τον άλλο μαστό.
Αν βρεις κάποια αλλαγή από τον περασμένο μήνα ζήτησε από τον γιατρό σου να την εκτιμήσει.
.jpg)
Ακόμη
Κράτα σταθερό τον τρόπο ψηλάφισης που διάλεξες, για να είσαι σίγουρη ότι εξέτασες όλη την περιοχή
του μαστού και να θυμάσαι από φορά σε φορά πως είναι ο μαστός σου.
Γιατί πρέπει να κάνω την αυτοεξέταση ;
Είναι μια διαδικασία απλή και εύκολη.
Όσο συχνότερα γίνεται, τόσο πιο γρήγορα θα γνωρίσεις πως είναι κανονικά οι μαστοί σου και θα μπορείς να αντιληφθείς και την πιο μικρή αλλαγή.
Με την αυτοεξέταση, κάθε μήνα μπορείς να σώσεις το μαστό και τη ζωή σου. Αν ψηλαφίσεις κάτι μη φοβηθείς. Όλοι οι όγκοι δεν είναι καρκίνοι. Έλεγξε το όμως για να είσαι σίγουρη και ασφαλής.
Πότε ;
Ο καλύτερος χρόνος είναι λίγες μέρες μετά την περίοδο.
Αν δεν έχεις περίοδο όρισε μια συγκεκριμένη ήμερα κάθε μήνα.
Για την υγεία σου
Κάνε την αυτοεξέταση των μαστών σου κάθε μήνα.
Δες τον γιατρό σου μία φορά τον χρόνο.
Αν είσαι πάνω από 40 χρόνων καλό είναι να κάνεις μία μαστογραφία σε συνεργασία με το γιατρό σου.
