Πες αντίο στο φούσκωμα με τρεις απλές αλλαγές!

Μήπως νιώθεις φουσκωμένη και δεν ξέρεις το γιατί; Μήπως το φούσκωμα δυσκολεύει την καθημερινότητά σου; Ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσεις αυτό το δυσάρεστη αίσθηση αλλάζοντας τρεις «αθώες» συνήθειες!

Έλλειψη ύπνου

Εδώ είναι ένας καλός λόγος για να βάλεις deadline στον εαυτό σου: μέχρι τις 11 να είσαι στο κρεβάτι για ύπνο. Έρευνα έχει δείξει πως η έλλειψη ύπνου αυξάνει την κατακράτηση. Μην φας ακριβώς πριν κοιμηθείς. Φάε τελευταία φορά στις 8. Στη συνέχεια, ρύθμισε τη θερμοκρασία και το φως στο δωμάτιο για να μην ξυπνάς μέσα στη νύχτα.

Στρες

Οι ερευνητές έχουν αρχίσει να ανακαλύπτουν ισχυρούς δεσμούς μεταξύ των αρνητικών συναισθημάτων (π.χ. θυμού ή στρες) και του σώματος. Και το αντίθετο: την κατακράτηση υγρών τη σταματούν ο ενθουσιασμός, το ενδιαφέρον, η ενέργεια, η δημιουργικότητα! Άρα σκέψου, μήπως στη ζωή σου έχεις πολύ στρες και λίγη χαρά; Ξεκίνα από σήμερα να αλλάζεις τη ζωή σου και θα αλλάξει και το σώμα σου.

Κάτι καταναλώνεις λιγότερο και κάτι περισσότερο

Ένα σώμα με κατακράτηση υγρών φωνάζει πως θέλει πιο πολύ νερό! Από την άλλη, το πολύ αλκοόλ, το γάλα στον καφέ, τα παχυντικά ροφήματα επιδεινώνουν ένα φουσκωμένο σώμα! Βοήθησέ το ενυδατώνοντάς το σωστά, με περισσότερους χυμούς και τσάι και, φυσικά, 2 λίτρα νερό τη μέρα.

Πηγή: pink.gr

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…