Μισάωρες ηχογραφημένες εκπομπές στις οποίες η Εύη Ξυραφά, Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης και Εκπαιδεύτρια, αναλύει θέματα προσωπικής ή επαγγελματικής ανάπτυξης.

Δείτε παρακάτω τις 30 εκπομπές του πακέτου “Εργασία – Σχεδιασμός Καριέρας” καθώς και αναλυτικότερα τα θέματα που περιλαμβάνουν.

Τα άλλα δύο πακέτα εκπομπών μπορείτε να τα δείτε εδώ:

Αυτογνωσία – Αυτοβελτίωση

Διαπροσωπικές Σχέσεις – Επικοινωνία

Για αγορά πατήστε εδώ.

1) Πώς να βρείς τη δουλειά που σου ταιριάζει (Διάρκεια: 32 λεπτά)

  • Τι πρέπει να ξέρεις για τον εαυτό σου
  • Η σημασία του να ξέρεις πραγματικά τι περιλαμβάνει μια δουλειά
  • Η ισορροπία εργασίας-ζωής
  • Τα κίνητρα
  • Τα είδη επαγγελμάτων και οι βασικές διαφορές τους
  • Οι άξονες καριέρας
  • Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην επιλογή καριέρας

2) Τα σωστά και τα λάθη στην αναζήτηση εργασίας (Διάρκεια: 36 λεπτά)

  • Η σημασία του να έχουμε στόχο και να ξέρουμε τα “θέλω” μας
  • Πώς επιλέγουμε πού θα στείλουμε βιογραφικό
  • Τα κριτήρια με τα οποία “ξεσκαρτάρουμε” τις διαθέσιμες θέσεις
  • Πώς κρίνουμε τις αγγελίες
  • Τι κάνουμε στην περίπτωση που δεν έχουμε όλα τα προσόντα που ζητά η αγγελία
  • Τι προσέχουμε στον τρόπο που στέλνουμε το βιογραφικό μας (email, συνοδευτική επιστολή)
  • Τα λάθη που κάνουμε στο βιογραφικό
  • Τα λάθη που κάνουμε στη συνέντευξη
  • Τι μπορεί να κάνει κάποιος που δεν έχει επαγγελματική εμπειρία
  • Τι μπορεί να κάνει κάποιος που είναι μακροχρόνια άνεργος
  • Τι μπορεί να κάνει κάποιος που έχει παραπάνω προσόντα από τα απαιτούμενα

3) Σχεδιασμός καριέρας (Διάρκεια: 32 λεπτά)

  • Τι πρέπει να ξέρουμε για τον εαυτό μας πριν ξεκινήσουμε να σχεδιάζουμε την καριέρα μας
  • Γιατί είναι σημαντικό να χτίσουμε την καριέρα μας πάνω σε κάτι που αγαπάμε
  • Η λανθασμένη πεποίθηση ότι είναι φυσιολογικό το να μην σου αρέσει η δουλειά σου
  • Ποια είναι τα οφέλη του να έχουμε ένα σχέδιο για την καριέρα μας
  • Ο ρόλος της αποτυχίας
  • Παράδειγμα SMART στόχου καριέρας
  • Οι άξονες καριέρας
  • Η αξία ενός μέντορα
  • Η αλλαγή καριέρας
  • Ο ρόλος των social media
  • Συμβουλές καριέρας για γυναίκες

4) Πώς να κάνουμε αλλαγή καριέρας (Διάρκεια: 24 λεπτά)

  • Γιατί να αλλάξει κάποιος καριέρα
  • Πλεονεκτήματα – μειονεκτήματα
  • Τι πρέπει να προσέξουμε
  • Πώς να επιλέξουμε τη νέα δουλειά
  • Πώς μπορεί να μας βοηθήσει το coaching
  • Αλλαγή καριέρας σε μεγάλη ηλικία

5) Πώς χτίζω το επαγγελματικό μου προφίλ (Διάρκεια: 26 λεπτά)

  • Ποιούς αφορά το επαγγελματικό προφίλ
  • Γιατί είναι σημαντικό
  • Τι περιλαμβάνει
  • Τι λάθη κάνουμε
  • Τι πρέπει να προσέξουμε online και offline
  • Ο διαχωρισμός επαγγελματικών και προσωπικών ζητημάτων
  • Δεξιότητες ζωής που βοηθούν

6) Διαχείριση εντυπώσεων (Διάρκεια: 29 λεπτά)

  • Τι είναι η διαχείριση εντυπώσεων
  • Γιατί να διαχειρίζεται κάποιος την εικόνα του;
  • Ποιές είναι οι πτυχές της εικόνας μας που κρίνουν οι άλλοι;
  • Τι σχέση έχει η διαχείριση εντυπώσεων με τη γλώσσα σώματος
  • Ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε;
  • Διαχείριση εντυπώσεων και διεκδικητικότητα
  • Η σημασία της πρώτης εντύπωσης
  • Πώς κερδίζουμε τη συμπάθεια των άλλων
  • Η διαχείριση της εικόνας μας στα social media

7) Χόμπυ (Διάρκεια: 24 λεπτά)

  • Τι είναι τα χόμπυ
  • Ποιες παράμετροι κάνουν μια δραστηριότητα χόμπυ
  • Σε τι μας ωφελούν
  • Χτίζοντας ικανότητες μέσα από χόμπυ
  • Η συμβουλή «κάνε το χόμπυ σου επάγγελμα»
  • Πώς να διαλέξουμε το κατάλληλο χόμπυ για εμάς
  • Πώς να βρούμε το κατάλληλο χόμπυ για τα παιδιά μας
  • Τα χόμπυ ως πηγή αυτογνωσίας
  • Ο ρόλος των χόμπυ στην ισορροπία εργασίας-ζωής

8) Πώς να πουλάς τον εαυτό σου (Διάρκεια: 48 λεπτά)

  • Η πεποίθηση ότι η πώληση είναι κάτι ”κακό”
  • Ποιες επικοινωνιακές δεξιότητες χρειάζονται για την πώληση
  • Η σημασία της αυτογνωσίας και της αυτοπεποίθησης
  • Ο ρόλος της γλώσσας σώματος και της συναισθηματικής νοημοσύνης
  • Συμβουλές για συνέντευξη εργασίας
  • Η σημασία των ερωτήσεων
  • Η προετοιμασία ως βασικό στοιχείο αυτοπεποίθησης
  • Ο σωστός τρόπος να στέλνουμε βιογραφικό
  • Πώς αντιμετωπίζουμε την περίπτωση να έχουμε μείνει εκτός δουλειάς για μεγάλο χρονικό διάστημα ή το να μην έχουμε προϋπηρεσία
  • Η πώληση στην καθημερινότητά μας και στην προσωπική μας ζωή

9) Τεχνικές παρουσιάσεων (Διάρκεια: 29 λεπτά)

  • Πώς ξεπερνάμε τον φόβο της ομιλίας μπροστά σε κοινό
  • Το δημιουργικό άγχος
  • Η πρώτη εντύπωση και το δημιουργικό άνοιγμα
  • Τι πρέπει να προσέχουμε στα οπτικά βοηθήματα
  • Πώς κρατάμε την προσοχή και το ενδιαφέρον του κοινού
  • Η σημασία ενός ξεκάθαρου στόχου
  • Πρέπει να έχουμε σημειώσεις;
  • Ο ρόλος της γλώσσας σώματος του παρουσιαστή και του κοινού
  • Πώς αντιμετωπίζουμε δύσκολες ερωτήσεις και καταστάσεις
  • Πώς μας βοηθούν οι δεξιότητες ζωής να κάνουμε παρουσιάσεις

10) Οι συμπεριφορές που θα απογειώσουν την καριέρα σας (Διάρκεια: 27 λεπτά)

  • Λήψη πρωτοβουλίας
  • Προθυμία
  • Δεκτικότητα στη μάθηση και στην κριτική
  • Ανοιχτό μυαλό
  • Ομαδική δουλειά και συναισθηματική νοημοσύνη
  • Υψηλό επίπεδο επικοινωνίας
  • Υπευθυνότητα, συνέπεια και αξιοπιστία
  • Θετική νοοτροπία
  • Πάθος
  • Προσθήκη αξίας στην επιχείρηση
  • Στρατηγικός σχεδιασμός καριέρας και διεκδικητικότητα

11) Πώς να μην λες συνέχεια “δεν ξέρω” (Διάρκεια: 25 λεπτά)

  • Οι περιπτώσεις που το «δεν ξέρω» είναι αποδεκτό
  • Πώς θα καταλάβουμε ότι λέμε υπερβολικά «δεν ξέρω»
  • Πώς μας ζημιώνει το «δεν ξέρω»
  • Πώς μπορούμε να το αντικαταστήσουμε
  • Γιατί μπορεί κάποιος να λέει συστηματικά «δεν ξέρω»
  • Πώς να αντιμετωπίσεις κάποιον που λέει συνέχεια «δεν ξέρω»

12) Επιχειρηματικότητα (Διάρκεια: 34 λεπτά)

  • Πώς ξέρουμε αν μια ιδέα είναι καλή για επιχείρηση
  • Τι πρέπει να κάνουμε στη φάση του σχεδιασμού
  • Τι είδη χρηματοδότησης υπάρχουν
  • Συμβουλές για τη δημιουργία ομάδας
  • Πώς ξέρουμε αν έχουμε το προφίλ του επιχειρηματία
  • Η διαφορές μεταξύ επιχειρηματία και ελεύθερου επαγγελματία
  • Ο άξονας καριέρας που ταιριάζει με την επιχειρηματικότητα
  • Τα πιο συχνά λάθη στο ξεκίνημα μιας επιχείρησης

13) Πώς ανακαλύπτουμε κίνητρα (Διάρκεια: 34 λεπτά)

  • Γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα κίνητρά μας
  • Τα αντικίνητρα
  • Με τι συμπεριφορές εκδηλώνεται η έλλειψη κινήτρων
  • Πώς ανακαλύπτουμε τα κίνητρά μας
  • Σε τι μας εξυπηρετεί το να ξέρουμε τα κίνητρα των άλλων
  • Το χρήμα ως κίνητρο
  • Τι κάνουμε αν χάσουμε το κίνητρό μας στην πορεία
  • Πώς αντιμετωπίζουμε την περίπτωση που πρέπει να κάνουμε κάτι που δεν θέλουμε (δεν έχουμε κίνητρο)
  • Η σημασία της αυτοπαρακίνησης

14) Μεθοδολογία λήψης αποφάσεων (Διάρκεια: 22 λεπτά)

  • Γιατί μπορεί να δυσκολεύεται κάποιος να πάρει αποφάσεις
  • Η σημασία της διαίσθησης
  • Αποφάσεις με βάση το συναίσθημα και τη λογική
  • Τα εμπόδια στη λήψη αποφάσεων, παράγοντες που επηρεάζουν τη λήψη αποφάσεων
  • Μέθοδος λήψης αποφάσεων
  • Πώς διαχειριζόμαστε τους άλλους που επηρεάζονται από τις αποφάσεις μας
  • Οι δεξιότητες ζωής που βοηθούν τη λήψη αποφάσεων

15) Στοχοθεσία (Διάρκεια: 31 λεπτά)

  • Ποιά είναι η διαφορά μεταξύ ονείρου, οράματος και στόχου
  • Πώς μπορούμε να βρούμε το σκοπό της ζωής μας
  • Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε στόχους
  • Ποιές προϋποθέσεις πρέπει να πληροί ένας στόχος για να είναι σωστός
  • Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τον φόβο της αποτυχίας
  • Είναι προτιμότερο να στοχεύουμε στην μείωση ενός ελαττώματος ή στην ενίσχυση ενός προτερήματος;
  • Πώς μπορεί να μας βοηθήσει ο δημιουργικός οραματισμός στην επίτευξη στόχων
  • Πώς μπορεί το συνεχές «κυνήγι» στόχων να γίνει παγίδα

16) Πώς να φτιάξετε ένα πλάνο προσωπικής ανάπτυξης (Διάρκεια: 24 λεπτά)

  • Τι είναι το πλάνο προσωπικής ανάπτυξης
  • Σε τι μας ωφελεί το να έχουμε ένα
  • Τι περιέχει ένα πλάνο προσωπικής ανάπτυξης
  • Πώς να κάνουμε “αόριστους” στόχους μετρήσιμους
  • Τι πρέπει να προσέξουμε όταν το εφαρμόζουμε

17) Εμπόδια στην εκπλήρωση στόχων (Διάρκεια: 25 λεπτά)

  • Ασαφείς στόχοι
  • Άγνοια
  • Τελειομανία
  • Φόβος αποτυχίας
  • Αναβλητικότητα
  • Προσδοκίες
  • Περισπασμοί
  • Περιοριστικές πεποιθήσεις
  • Λάθος στόχοι
  • Απογοήτευση στις δυσκολίες
  • Μη σχεδιασμός πορείας
  • Προσπάθεια “από το μηδέν”

18) Διαχείριση άγχους (Διάρκεια: 28 λεπτά)

  • Τι είναι το άγχος
  • Γιατί δεν είναι καλό (μπορεί να είναι θετικό;)
  • Η σχέση άγχους-αυτοπεποίθησης
  • Η διαφορά μεταξύ άγχους και φόβου
  • Η προδιάθεση στο άγχος
  • Συχνές πηγές άγχους
  • Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το άγχος μας

19) Ύπουλες αιτίες άγχους (Διάρκεια: 34 λεπτά)

  • Αναβλητικότητα
  • Έλλειψη διεκδικητικότητας
  • Συνήθεια
  • Η πεποίθηση «είμαι αγχώδης»
  • Κακή αντίδραση στο άγχος
  • Social media
  • Multitasking
  • Ειδήσεις
  • Το άγχος των άλλων
  • Οι πολλές επιλογές
  • Προσδοκίες
  • Τα ψέματα

20) Πώς να αντιμετωπίσετε την αποτυχία (Διάρκεια: 22 λεπτά)

  • Πώς ξεχωρίζουμε ένα “πισωγύρισμα” από μια αποτυχία
  • Η διαφορά μεταξύ του “απέτυχα” και του “είμαι αποτυχημένος”
  • Γιατί φοβόμαστε την αποτυχία
  • Πώς ξεπερνάμε τον φόβο της αποτυχίας
  • Πώς ανακάμπτουμε μετά από μια αποτυχία
  • Πώς ξέρεις πότε να παραδεχτείς την αποτυχία και πότε να επιμείνεις
  • Πόσο σημαντικό είναι το να μάθεις από την αποτυχία αλλά να μην προσκολληθείς σε αυτήν
  • Η σημασία της αυτοεκτίμησης
  • Η παγίδα του “δεν ήταν σημαντικό για μένα”
  • Η σημασία του να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για την αποτυχία

21) Πώς να αντιμετωπίσετε την επιτυχία (Διάρκεια: 23 λεπτά)

  • Ο φόβος του «και μετά τι;»
  • Πώς να αντιμετωπίσουμε την ζήλια των άλλων
  • Η σημασία του να μάθεις από την επιτυχία
  • Πώς να μην επαναπαυτείς
  • Πώς να μείνεις «προσγειωμένος»
  • Η σημασία του να μην συνδέεις την επιτυχία με την ευτυχία
  • Η σημασία της αυτοεκτίμησης (όταν πχ δεν πιστεύεις ότι το αξίζεις) – impostor syndrome

22) Πώς να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας στο έπακρο (Διάρκεια: 25 λεπτά)

  • Τι είναι οι δυνατότητες και πώς τις ανακαλύπτουμε
  • Πώς μπορούμε να καταλάβουμε αν αξιοποιούμε τις δυνατότητές μας
  • Τι μας εμποδίζει να αξιοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές μας
  • Γιατί είναι καλό το να αξιοποιούμε πλήρως τις δυνατότητές μας
  • Ο ρόλος της αυτοπεποίθησης και τις στοχοθεσίας
  • Η σημασία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος
  • Ο ρόλος των προτύπων
  • Η βοήθεια ενός ειδικού
  • Πώς «επιβιώνουμε στην κορυφή»

23) Ηγεσία (Διάρκεια: 25 λεπτά)

  • Τι είναι η ηγεσία
  • Η διαφορά μεταξύ ηγεσίας και διοίκησης
  • Ηγέτης γεννιέσαι ή γίνεσαι;
  • Ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός ηγέτη
  • Πώς μπορείς να εμπνεύσεις τους άλλους
  • Τι πρέπει να ξέρεις για μια ομάδα ώστε να μπορέσεις να ηγηθείς
  • Λήψη αποφάσεων και ανάληψη ρίσκου από την πλευρά ενός ηγέτη
  • Δεξιότητες ζωής απαραίτητες για έναν ηγέτη
  • Ηγεσία του εαυτού μας

24) Πώς να χτίσουμε ψυχική ανθεκτικότητα (Διάρκεια: 23 λεπτά)

  • Τι είναι η ψυχική ανθεκτικότητα
  • Είναι κάτι το οποίο μπορούμε να το καλλιεργήσουμε;
  • Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά να χτίσουν ψυχική ανθεκτικότητα
  • Γιατί είναι σημαντικό να την καλλιεργήσουμε
  • Τα χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου που δεν έχει ψυχική ανθεκτικότητα
  • Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ψυχική ανθεκτικότητα
  • Πώς χτίζουμε ψυχική ανθεκτικότητα
  • Πώς αντιμετωπίζουμε ανθρώπους που δεν έχουν υψηλή ψυχική ανθεκτικότητα

25) Πώς να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας (Διάρκεια: 26 λεπτά)

  • Τι είναι η ζώνη άνεσης
  • Ποιες είναι οι συνέπειες του να μένουμε στη ζώνη άνεσής μας
  • Γιατί δυσκολευόμαστε να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας
  • Πώς να ξεπεράσουμε τα εμπόδια
  • Να κάνουμε μικρά βήματα ή να «πάρουμε βαθιά ανάσα και να βουτήξουμε»;
  • Είναι μια λύση το να λέμε πιο συχνά «ναι» σε αυτά που μας προτείνουν;
  • Πώς μας βοηθούν οι δεξιότητες ζωής να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας

26) Διαχείριση χρήματος (Διάρκεια: 40 λεπτά)

  • Η σχέση μας με το χρήμα
  • Το οικονομικό άγχος και η αντιμετώπισή του
  • Η διαφορά του οικονομικού άγχους από την οικονομική ανησυχία
  • Η σημασία του προϋπολογισμού (budget)
  • Γιατί πρέπει να καταγράφουμε τα έσοδα/έξοδα
  • Πώς βάζουμε προτεραιότητες
  • Πώς ξεχωρίζουμε πραγματικές από πλασματικές υποχρεώσεις
  • Πώς ξεχωρίζουμε τις ανάγκες από τις επιθυμίες
  • Πώς συνδέεται η διαχείριση χρήματος με τη συναισθηματική νοημοσύνη
  • Πώς κάνουμε πλάνο αποταμίευσης
  • Ο ρόλος του πλαστικού χρήματος
  • Πρακτικές συμβουλές για μείωση εξόδων
  • Η σχέση του χρήματος με την ευτυχία
  • Οι δεξιότητες ζωής που βοηθούν στη διαχείριση χρήματος

27) Διαχείριση χρόνου (Διάρκεια: 25 λεπτά)

  • Ο χρόνος ως πόρος και ως πρόβλημα
  • Τα χαρακτηριστικά ενός ανθρώπου που δεν κάνει καλή διαχείριση χρόνου
  • Η αναβλητικότητα και οι αιτίες της
  • Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητα
  • Πώς αντιμετωπίζουμε τους ανθρώπους του περιβάλλοντός μας που δεν κάνουν καλή διαχείριση χρόνου
  • Η προσκόλληση στο παρελθόν ως σπατάλη χρόνου
  • Η ψευδαίσθηση ότι ο προγραμματισμός του χρόνου είναι σπατάλη χρόνου
  • Η χρήση των smartphones ως σπατάλη χρόνου
  • Η αξία του χρόνου και πώς μπορούμε να την μετρήσουμε στην πράξη
  • Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την έκφραση “βαριέμαι”

28) Ισορροπία εργασίας-ζωής (Διάρκεια: 30 λεπτά)

  • Ισορροπία σημαίνει ίσος καταμερισμός ωρών;
  • Ο τροχός της ζωής ως εργαλείο
  • Γιατί είναι σημαντική η ισορροπία
  • Γιατί είναι καλό και για τον εργοδότη και πώς μπορεί να το ενθαρρύνει
  • Η σημασία του διαχωρισμού δουλειάς – προσωπικής ζωής
  • Προτεραιότητες – διαχείριση χρόνου
  • Ο ρόλος της διεκδικητικότητας
  • Η πεποίθηση ότι η ισορροπία εργασίας-ζωής είναι ανέφικτη

29) Πώς να καλλιεργήσουμε ομαδικό πνεύμα (Διάρκεια: 30 λεπτά)

  • Ποιοι άνθρωποι δεν ταιριάζουν σε ομάδες
  • Ποια χαρακτηριστικά να ψάχνουμε σε κάποιον αν θέλουμε να δουλεύει σε ομάδα
  • Πόσο σημαντικό είναι το να υπάρχουν στην ομάδα άτομα που αλληλοσυμπληρώνονται
  • Το Ολικό Μυαλό και τα Έξι Καπέλα Σκέψης
  • Πώς μπορούμε να ενθαρρύνουμε τη συμμετοχή
  • Πώς εξασφαλίζουμε την ισότιμη συμμετοχή
  • Πώς διαχειριζόμαστε τις συγκρούσεις μέσα στην ομάδα
  • Είναι σημαντικό να υπάρχει ηγέτης στην ομάδα;
  • Τι πρέπει να προσέξουμε στη διοίκηση μιας ομάδας
  • Τα στάδια από τα οποία περνάει μια ομάδα
  • Η σημασία του κοινού στόχου

30) Αποτελεσματική εξυπηρέτηση πελατών (Διάρκεια: 25 λεπτά)

  • Πόσο σημαντική είναι η εξυπηρέτηση πελατών
  • Τι προσόντα χρειάζεται ένας υπάλληλος σε αυτό το πόστο
  • Ο ρόλος της εξυπηρέτησης πελατών για τους ελεύθερους επαγγελματίες
  • Πώς αντιμετωπίζουμε “ακραίες” καταστάσεις
  • Η άποψη “ο πελάτης έχει πάντα δίκιο”
  • Συμβουλές για αποτελεσματική εξυπηρέτηση πελατών
  • Το “κάτι παραπάνω” στην εξυπηρέτηση πελατών
  • Πώς μπορούμε να διευκολύνουμε τη διαδικασία ως πελάτες