Οδηγίες προς επίδοξους πεζοπόρους
Ηρεμία, ψυχική ανάταση, οξυγόνο και άσκηση είναι ορισμένα από τα χαρακτηριστικά που συνδυάζει η πεζοπορία. Είναι μια δραστηριότητα, με την οποία μπορεί να ασχοληθεί ο καθένας και είναι ιδιαίτερα οικονομική. Μπορείτε να την κάνετε μόνοι ή με παρέα, ενώ δεν χρειάζεται ιδιαίτερο εξοπλισμό. Σας παρουσιάζουμε ορισμένες οδηγίες για όλους όσους είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν μια δραστηριότητα, που έχει να τους προσφέρει πολλά.
-
Η αφυδάτωση είναι ίσως ο μεγαλύτερος κίνδυνος που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε. Έχετε μαζί σας αρκετό νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. - Τα ελαφριά σνακ θα σας δώσουν ενέργεια για να μπορέσει να ανταποκριθεί το σώμα σας.
- Μπορείτε να έχετε ακόμα και φαγητό μαζί σας (τύπου κονσέρβα) για κάθε περίπτωση.
- Σεβαστείτε τη φύση. Η χρήση ανοιχτών χώρων δεν είναι δικαίωμα, αλλά προνόμιο που μεταδίδεται και στους επόμενους επισκέπτες.
- Έχετε μαζί σας τηλέφωνα και ενημερώστε οικεία άτομα για το που θα βρίσκεστε σε περίπτωση ανάγκης.
- Ακόμα και τις πιο συννεφιασμένες μέρες, έχετε μαζί σας αντηλιακό και καπέλο για προστασία από τον ήλιο.
- Εάν πάτε ως ομάδα, μην αφήσετε τον πιο αργό τελευταίο και φροντίστε το δρομολόγιο να είναι κατάλληλο για όλους.
- Έχετε μαζί σας ένα σακίδιο στα μέτρα σας και προσαρμόστε το κατάλληλα πάνω σας.
- Η ζώνη στη μέση σας, θα πρέπει να στηρίζεται πάνω και τα οστά των γοφών σας.
- Φροντίστε να έχετε σωστά οργανωμένο σακίδιο για να τοποθετήσετε κατάλληλα τα πράγματα για να μπορείτε να τα βρείτε.
- Προσπαθήστε να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το βάρος του σακιδίου σας δίνοντας προτεραιότητα στις οικονομικές συσκευασίες.
- Μην παραλείψετε να έχετε πυξίδα και θερμόμετρο για να είστε ενήμεροι για την πορεία και τη θερμοκρασία.
- Δέστε ένα μαντήλι στο σακίδιο ή τη ζώνη σας για να χρησιμοποιήσετε όποτε είναι αναγκαίο.
-
Πριν ξεκινήσετε την πεζοπορία ελέγξτε το κουτί πρώτων βοηθειών. Αντικαταστήστε ότι έχει τελειώσει και συμπληρώστε τις ελλείψεις. - Κάντε κάθε απαραίτητη ενέργεια για να ελαφρύνετε πριν ξεκινήσετε τη διαδρομή σας.
- Το νερό είναι απαραίτητο, ωστόσο δεν πρέπει με τίποτα να βραχούμε. Ειδικά τα πόδια και το στέρνο σας πρέπει να παραμείνουν όσο πιο στεγνά γίνεται.
- Μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας αδιάβροχο.
- Εάν ιδρώνουν τα χέρια σας φροντίστε να τα διατηρήσετε στεγνά, σηκώνοντάς τα ή κρατώντας τους ιμάντες του σακιδίου σας.
- Μη φορέσετε βαμβακερά ρούχα, προτιμήστε να τα αφήσετε στο σπίτι καθώς συγκρατούν πολύ υγρασία.
- Μην ξεχάσετε ταυτότητα και στοιχεία ταυτοποίησης. Επίσης καλό θα ήταν να έχετε αφήσει στο σπίτι μια επικυρωμένη φωτοτυπία.
- Μην παραλλάσσετε στοιχεία της διαδρομής με πέτρες χαλίκια ή σημάνσεις στο έδαφος.
- Οι γυναίκες πρέπει να έχουν υπόψη τους να μαζέψουν τα μαλλιά τους για να αποφύγουν έντομα και κούραση.
-
Έχετε μαζί σας μικρές σακούλες για τα σκουπίδια. - Προτιμήστε να κάνετε πεζοπορία με φίλους, είναι πιο διασκεδαστικό και ασφαλέστερο από το να είστε μόνοι.
- Μην ενοχλείται τη φύση. Για παράδειγμα οι φωλιές ζώων είναι ανώφελο να διαταραχθούν. Περιοριστείτε στη λήψη φωτογραφιών.
- Τα υποδήματά σας πρέπει να είναι κατάλληλα. Τα ορειβατικά μποτάκια βοηθούν, αρκεί να μην είναι αρκετά καινούργια καθώς οι φουσκάλες είναι μεγάλος πονοκέφαλος μετά από λίγο.
- Μη μαζέψετε φυτά ή λουλούδια. Δεν ξέρετε τι μπορεί να είναι το καθένα από αυτά.
- Δεν πρέπει να διαταράσσετε τη φύση όπως αναφέραμε. Μην βάλετε δυνατή μουσική και προτιμήστε να μιλάτε σχετικά χαμηλόφωνα.
- Προσοχή στις φωτιές. Εάν χρειαστεί να διανυκτερεύσετε λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα.
- Όταν σας… καλέσει η φύση, σε «ελαφριές» περιπτώσεις καλό θα ήταν να είστε κοντά σε κάποιο ρυάκι ή ποταμό. Για πιο «σύνθετες» ανάγκες, ανοίξτε μια μικρή τρύπα στο χώμα πριν κάνετε το οτιδήποτε.
