Πονόλαιμος: Αίτια και πώς να τον αντιμετωπίσετε
Ο χειμωνιάτικος καιρός, μαζί με το κρύο και τα ακραία καιρικά φαινόμενα, μας φέρνει και ιώσεις. Ένα από τα κυριότερα συμπτώματα των χειμωνιάτικων ιώσεων είναι και ο πονόλαιμος, που συνήθως δυσκολεύει στην ομιλία και την κατάποση. Τα γιατροσόφια, οι παστίλιες και τα ζεστά ροφήματα έχουν την τιμητική τους σε αυτές τις περιπτώσεις. Ας δούμε όμως αναλυτικά ποια είναι τα αίτια και πώς μπορούμε να θεραπεύσουμε γρήγορα τον πονόλαιμο.
Αίτια
Οι συχνότερες αιτίες για τον πονόλαιμο είναι πιθανώς ιοί που προσβάλουν τον οργανισμό και μπορεί να καταλήξουν σε γρίπη ή ασθένεια. Επίσης ο πόνος στο λαιμό μπορεί να οφείλεται σε μόλυνση των αδένων ή των αμυγδαλών σας. Εάν αυτό συνοδευτεί με πυρετό και έχετε γενικότερα ιστορικό με αμυγδαλές, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον γιατρό. Ο πονόλαιμος συχνά προκαλείται σε καπνιστές καθώς εισπνέοντας τον καπνό, επιβαρύνεται ο οισοφάγος. Πέραν των ιώσεων, πιθανή είναι και η προσβολή από βακτήρια, με το πιο γνωστό να είναι ο στρεπτόκοκος. επίσης αν αισθάνεστε ξηρό το λαιμό σας, αίτιο λογικά θα είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (καούρες), που οφείλονται στην παλινδρόμηση του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.
Πώς να το αντιμετωπίσετε
Εάν πρόκειται για έναν απλό πονόλαιμο και δεν συντρέχει λήψη φαρμακευτικής αγωγής, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τον αντιμετωπίσετε. Μια από τις κλασσικότερες λύσεις είναι οι καταπραϋντικές καραμέλες, που αν και δεν έχουν πάντα την πιο ήπια γεύση, φέρνουν καλά αποτελέσματα. Μπορείτε όμως να δοκιμάσετε και άλλες φυσικές λύσεις όπως:
Μέλι
Το μέλι μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη ανθεκτικών, στα αντιβιοτικά, βακτηρίων. Για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, προσθέστε δυο κουταλιές της σούπας μέλι, μια κουταλιά χυμό λεμόνι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Αφού κρυώσει λίγο μπορείτε να το πιείτε και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα.
Πράσινο τσάι
Τα ζεστά ροφήματα έχουν πάντα καλό αποτέλεσμα για έναν ευαίσθητο ή ερεθισμένο λαιμό. Σύμφωνα μάλιστα με μελέτη του 2007, όσοι από τους συμμετέχοντες έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είχαν βελτιωμένη ανοσολογική αντίσταση. Αυτό συμβαίνει καθώς με το πράσινο τσάι παράγεται περισσότερη ιντερφερόνη για την καταπολέμηση του ιού.
Γαργάρες με αλατόνερο
Το αλάτι εξωθεί το νερό από τις κυτταρικές μεμβράνες και μειώνει το οίδημα και τη φλεγμονή στο λαιμό, ανακουφίζοντας σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε μισό έως ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό, τουλάχιστον μία φορά κάθε ώρα. Αντίστοιχα αποτελεσματικό μείγμα για γαργάρες είναι με χλιαρό χαμομήλι και ένα κουτάλι του γλυκού μαγειρική σόδα.
Μαύρο πιπέρι και κανέλλα
Βράστε δύο ξυλαράκια κανέλλας σε ζεστό νερό και προσθέστε μαύρο πιπέρι. Πιείτε το «μονορούφι» όσο είναι ζεστό. Και τα δύο καρυκεύματα έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν άμεσα τις ενοχλήσεις στην ευαίσθητη περιοχή.
Βιταμίνη D
Σύμφωνα με μελέτες τα άτομα που λαμβάνουν καθημερινά συμπληρώματα βιταμίνης D εμφανίζουν 3 φορές λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα γρίπης. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, «χτίστε» ένα τείχος προστασίας, βάζοντας στη δίαιτά σας γαλακτοκομικά προϊόντα.
