Χαρίστε λάμψη και ομορφιά στο πρόσωπό σας… χωρίς να αναστενάξει το πορτοφόλι σας. Μήπως πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να βγείτε …
10 Μυστικά ομορφιάς που δε θα μάθετε από τον δερματολόγο
Για τη διατήρηση της αψεγάδιαστης όψης της επιδερμίδας απαιτείται να ακολουθείτε μία τελετουργία σωστής περιποίησης. Ξεκινώντας από σήμερα, μπορείτε να εφαρμόζετε μία γκάμα από μυστικά ομορφιάς που πολύ πιθανόν να μην ακούσετε από τον δερματολόγο σας. Πρόκειται για απλές και αποτελεσματικές συμβουλές οι οποίες, συμβάλλουν όχι μόνον στη βελτίωση της υγείας του δέρματος αλλά και στη συνολική ευεξία. Ορίστε λοιπόν τον εαυτό σας τον ειδικό της περιποίησης του δέρματός σας, ξεκινώντας από τις παρακάτω συμβουλές.
- Ελαττώστε την κατανάλωση της καφεΐνης
Όλοι αγαπούν την καθημερινή συνήθεια του πρωινού καφέ. Γνωρίζατε όμως ότι η καφεΐνη αφυδατώνει το δέρμα; Όπως συμβαίνει και με το αλκοόλ, η καφεΐνη μεταβολίζεται στο συκώτι, με αποτέλεσμα τη δημιουργία χαμηλού επιπέδου τοξινών. Ο καφές έχει διουρητική δράση, η οποία οδηγεί σε αφυδάτωση με άμεσο αντίκτυπο στην επιδερμίδα. Αντί του καφέ προτιμήστε να πίνετε πολύ νερό μα λεμόνι ή τσάι βοτάνων.
- Πλύσιμο του προσώπου
Όσο και αν ακούγεται μία αυτονόητη συμβουλή, το πλύσιμο του προσώπου πριν από τον ύπνο είναι μία συνήθεια από αμελείται από αρκετούς. Αν δεν πλένετε το πρόσωπο προτού κοιμηθείτε, το μέικ απ, οι ρύποι και άλλα υπολείμματα παραμένουν και επιδρούν σημαντικά στη συνολική υγεία της επιδερμίδας.
- Ο βαθύς καθαρισμός δεν είναι πάντοτε καλός
Η χρήση προϊόντων για πολύ βαθύ καθαρισμό δεν ενδείκνυται σε κάθε περίπτωση. Όλοι επιθυμούν να έχουν καθαρή την επιδερμίδα του προσώπου, ωστόσο τα προϊόντα αυτά μπορεί να στεγνώσουν την επιδερμίδα, αφαιρώντας τα φυσικά της έλαια. Σε περίπτωση ξηρής ή ευαίσθητης επιδερμίδας, επιλέξτε ένα ενυδατικό προϊόν καθαρισμού αντί του σαπουνιού.
- Περιορίστε τη συχνότητα της απολέπισης
Παρομοίως, η απολέπιση του δέρματος βοηθά σημαντικά στη διατήρηση της υγείας του. Η πυκνή όμως συχνότητα της απολέπισης μπορεί να επιφέρει αντίθετα αποτελέσματα. Η διαδικασία της απολέπισης απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, η τυχόν υπερβολή της όμως μπορεί να βλάψει της υγεία του δέρματος. Αντί να χρησιμοποιείτε ένα από τα συμβατικά καλλυντικά προϊόντα απολέπισης, ακολουθείστε μία Do It Yourself συνταγή με φυσικό χυμό λεμονιού.
- Εφαρμόζετε ορό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν την επίδραση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες διασπούν το κολλαγόνο της επιδερμίδας, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα για τη δημιουργία κηλίδων. Αναζητήστε ορούς που περιέχουν υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ε, C, ρεσβερατρόλη ή πράσινο τσάι.
- Περιορίστε το ζεστό νερό στο ντους
Παρά τη χαλαρωτική αίσθηση που προσφέρει ένα ζεστό μπάνιο, η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να βλάψει την επιδερμίδα. Το ζεστό νερό αφυδατώνει το δέρμα από τα φυσικά του έλαια, τα οποία είναι εξαιρετικής σημασίας, ιδιαίτερα σε ανθρώπους που έχουν έκζεμα. Επίσης, μετά το ντους, μην τρίβετε το δέρμα σας, αλλά ταμπονάρετε μέχρι να στεγνώσει καλά με την πετσέτα.
- Προσαρμόστε τη διατροφή σας
Ο τρόπος της διατροφής επιδρά γενικά στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης και της υγείας της επιδερμίδας. Για τη βελτίωση της όψης και της αίσθησης της επιδερμίδας, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Τα λιπαρά οξέα ελαττώνουν την πιθανότητα δημιουργίας φλεγμονών, οι οποίες επιδεινώνουν το σχηματισμό των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και της χαλάρωσης του δέρματος. Ανάμεσα στις κορυφαίες διατροφικές επιλογές για την υγεία του δέρματος βρίσκονται τα αμύγδαλα, ο τόνος και σολομός.
- Ρυθμίστε τα επίπεδα του άγχους
Το στρες διαδραματίζει τεράστιο ρόλο, είτε πρόκειται για την αντιμετώπιση των ρυτίδων ή της ακμής. Σε στρεσογόνες συνθήκες, τα επίπεδα των ορμονών του στρες κορυφώνονται, με αποτέλεσμα το ξέσπασμα του οργανισμού με διάφορους τρόπους. Η κατάσταση αυτή μπορεί να επιδεινώσει, ακόμη υπάρχουσες δερματικές παθήσεις, όπως είναι η ψωρίαση. Είστε κρατώντας ημερολόγιο, είτε μέσω της γιόγκα, αναζητήστε το δικό σας Ζεν για χάρη της υγείας του δέρματός σας.
- Ελαττώστε την κατανάλωση νατρίου
Στο πνεύμα της υγιεινής διατροφής, καλό είναι οι ανθυγιεινές επιλογές να αποκλείονται. Ακόμη και αν δεν προσθέτετε αλάτι στο φαγητό, αυτό είναι κρυμμένο σε πολλές επεξεργασμένες τροφές-ακόμη και στα αναψυκτικά διαίτης. Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου μπορεί να δημιουργήσει πρήξιμο στο δέρμα και τα μάτια.
- Δείτε θετικά το μασάζ προσώπου
Το μασάζ προσώπου, εκτός από αναζωογονητικό, προσφέρει να αντιγηραντικά οφέλη. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του προσώπου, εξαλείφοντας της λεπτές γραμμές. Όσο περισσότερο οξυγόνο κυκλοφορεί στους ιστούς του δέρματος, τόσο περισσότερο κολλαγόνο παράγεται. Τα παραπάνω αποτελούν βασικά σημεία για την υγεία της επιδερμίδας.
Τώρα πλέον γνωρίζετε 10 συμβουλές για την ενίσχυση της υγείας του δέρματος.
Ξεκινήστε λοιπόν από σήμερα την εφαρμογή τους. Το δέρμα σας θα σάς ευχαριστεί για την επένδυση στην ομορφιά του για πολλά χρόνια .
