Τζόκινγκ – μυστικά για να γίνει μία αξέχαστη εμπειρία!

Οι παθήσεις της καρδιάς και του κυκλοφορικού είναι η κυριότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Αυτό οφείλεται στο σύγχρονο τρόπο ζωής, τις διάφορες καταχρήσεις, το έντονο άγχος και την έλλειψη σωματικής άσκησης. Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να απαντήσει στο ερώτημα: Γιατί πρέπει να τρέχουμε;

Γιατί πρέπει να τρέχουμε; Οφέλη του τρεξίματος για διάφορα συστήματα οργάνων

Το τρέξιμο (τζόκινγκ) είναι μία από τις πιο ενδεδειγμένες μορφές άσκησης και έχει αποδειχθεί πως έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας: Συγκεκριμένα, η  προσφορά του στην καρδιά είναι μεγάλη, καθώς προσφέρει:

• Μεγαλύτερη χωρητικότητα στο μυοκάρδιο.
• Δυνατό μυοκάρδιο.
• Καρδιά μεγάλης αποδόσεως.
• Χαμηλό αριθμό παλμών.
• Μεγάλη ποσότητα παροχής αίματος σε κάθε παλμό.

Το τρέξιμο ωφελεί ιδιαίτερα το κυκλοφορικό σύστημα, καθώς:

• Τροφοδοτεί τον οργανισμό με τις επαρκείς θρεπτικές ουσίες και το οξυγόνο που χρειάζεται.
• Βοηθάει στη ρύθμιση και τη διατήρηση της σωστής πίεσης του αίματος.
• Βοηθάει τις αρτηρίες να παραμείνουν ελαστικές και διατηρούν την ικανότητα να παραμείνουν υγιείς με σωστή κυκλοφορία του αίματος μέχρι μεγάλης ηλικίας.
• Αυξάνει τον αριθμό των τριχοειδών αγγείων.

Το τρέξιμο ευεργετεί ιδιαίτερα και το αναπνευστικό σύστημα, καθώς:

• Βοηθάει στην αύξηση περισσότερου οξυγόνου στον πνεύμονα.
• Αυξάνει την ποσότητα αιμοσφαιρίνης.
• Βοηθάει τους πνεύμονες να αυξήσουν τη χωρητικότητά τους.
• Τροφοδοτεί τον οργανισμό με επαρκές οξυγόνο.

Προσφέρει πολλά ακόμα και στο νευρικό σύστημα, καθώς:

• Βοηθάει στην εξουδετέρωση των εντάσεων και τη μείωση του άγχους.
• Εκτονώνει και χαλαρώνει ολόκληρο τον οργανισμό.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ

Συντάκτης: Μαρία Σκαμπαρδώνη,

Influence:

Δημοσιογράφος στο επάγγελμα, προσπαθώ μέσω της γραφής μου για τη διερεύνηση της αλήθειας. Γνώστρια της Αγγλικής και της Γαλλικής γλώσσας…