Κρατήστε την τερηδόνα μακριά από εσάς
Τα δόντια μας διαθέτουν έναν φυσικό μηχανισμό καθαρισμού και προστασίας που γίνεται μέσω του σάλιου. Όμως αν υπάρχουν στα δόντια μας πολύ συχνά υπολείμματα τροφών, η διαδικασία αποκατάστασης των δοντιών δεν είναι δυνατή, με αποτέλεσμα να αρχίζει η τερηδόνα.
Ο σχηματισμός τερηδόνας οφείλεται στο κακό βούρτισμα, στην επιλογή λάθος τροφών που επιβαρύνουν τα δόντια ή και στην πλήρη έλλειψη στοματικής υγιεινής. Οι συνέπειες από την έλλειψη σωστής στοματικής υγιεινής δεν είναι μόνο τα σφραγίσματα και η κακοσμία. Αν δεν φροντίζετε τα δόντια σας τότε μην περιμένετε να μείνουν στη θέση τους για πολλά χρόνια μια και η τερηδόνα και η ουλίτιδα τα απειλούν.
Από τι προκαλείται η τερηδόνα
Από τα εκατομμύρια βακτήρια που βρίσκονται στο στόμα μας και προσκολλώνται στα δόντια εξαιτίας μιας κολλώδους μεμβράνης, που ονομάζεται πλάκα. Η πλάκα αφαιρείται με το καθημερινό βούρτσισμα. Τα βακτήρια στο στόμα ζουν από τα υπολείμματα των τροφών που περιέχουν άμυλο & ζάχαρη, που καταναλώνουμε καθημερινά και παράγουν οξέα που καταστρέφουν τα δόντια.
Διαδικασία σχηματισμού τερηδόνας
Περίπου μισή ώρα αφού φάτε, το σάλιο στο στόμα σας απομακρύνει τα οξέα των βακτηριδίων και έτσι η επίδραση του οξέως εξασθενεί. Κατόπιν τα δόντια απορροφούν τα μεταλλικά στοιχεία από το σάλιο για να διορθώσουν τη ζημιά που έχουν πάθει. Το φθόριο μαζί με το σάλιο προστατεύει και διορθώνει τη φθορά των δοντιών. Όμως, αν υπάρχουν στα δόντια μας πολύ συχνά υπολείμματα τροφών, η διαδικασία αποκατάστασης των δοντιών δεν είναι δυνατή με αποτέλεσμα να αρχίζει η τερηδόνα.
Προστασία κατά τη διάρκεια της ημέρας
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να περιορίζουμε τις φορές που τρώμε κατά τη διάρκεια της μέρας. Η τουλάχιστον να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά από κάθε γεύμα. Το σωστό βούρτσισμα των δοντιών δεν είναι τόσο εύκολο, όσο ακούγεται. Δείτε στο άρθρο «Φροντίζετε τη στοματική σας υγιεινή» πώς μπορείτε να το κάνετε.
Εναλλακτικά, μπορούμε να επιλέγουμε τρόφιμα που είναι φιλικά για τα δόντια μας, όπως φιστίκια, καρότα, σέλινο, τυρί, νερό, τσάι και τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Έξυπνα σνάκς επίσης είναι: σάντουιτς, φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά κομμένα σε μπαστουνάκια ή ένα γιαούρτι.
Τέσσερα βήματα για υγιή δόντια
- Για την απομάκρυνση της πλάκας είναι απαραίτητο το βούρτσισμα των δοντιών 2 φορές την ημέρα, για 2 λεπτά χρησιμοποιώντας φθοριούχο οδοντόκρεμα. Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται οπωσδήποτε το βράδυ πριν πάμε για ύπνο. Επίσης, τσίχλες χωρίς ζάχαρη με ξυλιτόλη μεταξύ των γευμάτων περιορίζουν τη δράση των βακτηριδίων της πλάκας.
- Περιορισμός του αριθμού των ενδιάμεσων γευμάτων. Το τσιμπολόγημα θα πρέπει να αποφεύγεται. Μέχρι 5-6 φορές την ημέρα μπορούμε να τρώμε ή να πίνουμε κάτι.
- Κατά τη διάρκεια της νύχτας, η παραγωγή σάλιου είναι μικρότερη και επομένως, μόνο νερό επιτρέπετε μετά το βραδινό βούτρσισμα των δοντιών.
- Ο πονόδοντος δεν θα πρέπει να είναι ο μόνος λόγος επίσκεψης στον οδοντίατρο. Μια προληπτική εξέταση 2 φορές το χρόνο είναι πολύ σημαντική για να βεβαιωθείτε για την καλή κατάσταση των δοντιών σας.
