Τα οφέλη της ανοιξιάτικης καθαριότητας στο σπίτι για την ψυχική υγεία

Αν αισθάνεστε την ανάγκη να καθαρίσετε -και να καθαρίσετε πραγματικά- το σπίτι σας καθώς οι θερμοκρασίες ζεσταίνονται και τα λουλούδια ανθίζουν, δεν είστε οι μόνοι. Μετά από έναν μακρύ χειμώνα, ανυπομονούμε να ρίξουμε τα στρώματα και να ενεργοποιηθούμε. Είναι ωραίο να το κάνουμε αυτό και στα σπίτια μας.

Το γεγονός είναι ότι είμαστε από τη φύση μας σε αρμονία με τις εποχιακές αλλαγές που συμβαίνουν γύρω μας. Η ενέργεια των ανθρώπων μπορεί πραγματικά να είναι πολύ χαμηλότερη κατά τη διάρκεια του χειμώνα, και μπορούμε να δούμε ένα αντίστοιχο κύμα αυξημένης ενέργειας την άνοιξη: Οι μέρες είναι πιο φωτεινές, οι μέρες είναι πιο ζεστές, οι άνθρωποι βγαίνουν περισσότερο έξω και αισθάνονται πιο ενεργοποιημένοι από αυτή την έκθεση στο φως του ήλιου. Αλλά η παρόρμηση να βελτιώσουμε την αισθητική και τη λειτουργικότητα των σπιτιών μας υπερβαίνει την εποχικότητα. Μπορεί επίσης να είναι ένας αειθαλής μηχανισμός αντιμετώπισης του καθημερινού στρες και άγχους. Το καθάρισμα και η οργάνωση μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε κυριαρχία πάνω στον άμεσο κόσμο μας.

Σας δίνει την αίσθηση του ελέγχου

Για πολλούς ανθρώπους, ο καθαρισμός του χώρου τους παρέχει ένα σημαντικό συναισθηματικό όφελος για την υγεία τους – ένα όφελος που συνδέεται μοναδικά με την αίσθηση του ελέγχου του περιβάλλοντος. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το καθάρισμα είναι πολύ ικανοποιητικό, αλλά και ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος διαχείρισης του στρες ή του άγχους. Πολλοί άνθρωποι, όταν έρχονται αντιμέτωποι με άλλα προβλήματα που ίσως δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν εκείνη τη στιγμή, ή απλά είναι κάπως καταβεβλημένοι, διαπιστώνουν ότι το καθάρισμα τους βοηθά να αποκαταστήσουν την αίσθηση του ελέγχου. Όταν τόσα πολλά πράγματα στη ζωή μοιάζουν πέρα από τον έλεγχό μας, η διατήρηση της τάξης και της καθαριότητας στο σπίτι είναι ένας τρόπος για να ασκήσουμε κάποια κυριαρχία πάνω στο περιβάλλον μας, η οποία μπορεί να επεκταθεί στη συνολική αίσθηση της κυριαρχίας μας.

Είναι σκόπιμο και τελετουργικό

Οι τελετουργίες παίζουν ισχυρό ρόλο στη ζωή μας. Ως εκ τούτου, το να κάνετε τον καθαρισμό μέρος της καθημερινότητάς σας, όπως κι αν σας φαίνεται αυτό, θα συμβάλει σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με περισσότερους από έναν τρόπους. Υπάρχει μια ψυχική ηρεμία από το να έχεις ένα αισθητικά ευχάριστο μέρος για να ξυπνάς και να επιστρέφεις στο τέλος της εργάσιμης ημέρας ή, αν εργάζεσαι από το σπίτι, απλά να νιώθεις την εργάσιμη ημέρα σου ομαλή και οργανωμένη και συγκροτημένη. Η τακτική διατήρηση ενός καθαρού σπιτιού και, με τη σειρά της είναι μια μακρόχρονη παράδοση που εφαρμόζεται παγκοσμίως. Πολλοί πολιτισμοί έχουν από καιρό καθιερωμένες αξίες για τη διατήρηση της τάξης και της καθαριότητας στο σπίτι. Η πρακτική της διατήρησης ενός καθαρού σπιτιού, καθώς και η πραγματοποίηση ενός βαθύτερου καθαρισμού, είναι ένας τρόπος τόσο για να προάγετε την ηρεμία όσο και για να ενεργοποιήσετε.

Ηρεμεί και ενεργοποιεί

Από το σκούπισμα των πατωμάτων μέχρι την απολύμανση των πάγκων, οι δουλειές του σπιτιού είναι μια εγγενώς προσεκτική πράξη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό σας και να αποσυνδεθείτε από τον εικονικό κόσμο, ενώ παράλληλα έρχεστε σε μεγαλύτερη επαφή με τον προσωπικό σας χώρο. Και οι καρποί της δουλειάς σας μπορούν να έχουν ιδιαίτερα θετική επίδραση. Μπαίνοντας σε ένα καθαρό και τακτοποιημένο δωμάτιο μπορεί να νιώσετε αναζωογονημένοι και ήρεμοι, ενώ μπαίνοντας σε έναν ακατάστατο χώρο μπορεί να νιώσετε εξαντλημένοι και συντετριμμένοι. Πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με την οπτική ανατροφοδότηση που λαμβάνουμε μετά την οργάνωση της καθαριότητας – τα αποτελέσματα είναι άμεσα. Ξέρουμε ότι έχουμε αναλάβει την ευθύνη και, κατά συνέπεια, αισθανόμαστε πιο υπεύθυνοι. Από την άλλη πλευρά, η ακαταστασία είναι συντριπτική και ταλαιπωρεί. Μπορούμε να χάσουμε τη συγκέντρωσή μας, να χαθούμε και να νιώσουμε μια αίσθηση αδυναμίας. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία με άλλους τρόπους και να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας γενικότερα, όπως η μείωση της αίσθησης της αυτοαποτελεσματικότητας και της αυτοπεποίθησής μας.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.