Σταμάτα να σαμποτάρεις τον εαυτό σου: δες εδώ πώς να το πετύχεις

Το self-sabotage είναι μια άμυνα του οργανισμού, σαν μια φυσική τάση. Κατανοώντας αυτόν το μηχανισμό, θα καταφέρεις να τον καταπολεμήσεις και να έχεις καλύτερο έλεγχο του εαυτού σου.

Το self-sabotage πολύ πιθανόν να προκύπτει από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν εσύ ο ίδιος αμφισβητείς τον εαυτό σου και την αξία σου, τότε σε κάθε περίπτωση που  οι γύρω σου πιθανόν να σε κρίνουν για τις αποφάσεις σου, θα νιώθεις ανασφάλεια. Ουσιαστικά αποφεύγεις την επιβεβαίωση των μειονεκτημάτων που θεωρείς ότι έχεις.  

Ποιοι είναι οι παράγοντες όμως που μας οδηγούν σε αυτή τη συμπεριφορά;

Δεν είσαι ρεαλιστής

Πιστεύεις πως όλες οι σχέσεις πρέπει να ξεκινούν με φόρα και δεν αφήνεις τον εαυτό σου να χαρεί τη διαδικασία. Γνώρισε τον άλλον, δες τι είναι και σιγά σιγά θα φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Δεν προσπαθείς να επικοινωνείς σωστά          

Έχεις στο μυαλό σου συγκεκριμένους κώδικες επικοινωνίας οι οποίοι δεν λειτουργούν το ίδιο σε όλους τους ανθρώπους.

Δεν επιλέγεις διαθέσιμους ανθρώπους

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν είναι διαθέσιμοι για να μπουν στη διαδικασία μιας σχέσης και εσύ επιλέγεις ακριβώς αυτούς τους ανθρώπους.

Τι μπορείς να κάνεις

Γίνε ο καλύτερος σου φίλος! Αντιμετωπίζεις ένα δίλημμα; Είτε πρόκειται για μία χλιαρή σχέση είτε για ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον, ρώτα τον εαυτό σου τι θα συμβούλευες αντίστοιχα έναν φίλο σου, εάν βρισκόταν στην ίδια κατάσταση. Ακούγεται απλό, αλλά είναι φανταστικό όταν βλέπεις πόσες λύσεις μπορείς να βρεις όταν δεις τον εαυτό σου από μία άλλη οπτική. Εναλλακτικά, αναρωτήσου τι θα σε συμβούλευε ο άνθρωπος που σε αγαπάει περισσότερο στον κόσμο.

Όταν αγαπάς τον εαυτό σου και είσαι σίγουρος για αυτόν, τίποτα δε μπορεί να σε σταματήσει. Οι γνώμες των άλλων είναι περιττές και μόνο εσύ καθορίζεις τις πράξεις σου. Φυσικά ηαγάπη προς τον εαυτό μας δεν είναι εύκολη υπόθεση, ούτε χρειάζεται   να είναι. Όταν παντού γύρω σου υπάρχουν λανθασμένα πρότυπα, συγκρίσεις και ανταγωνισμός, το να αμφισβητείς τον εαυτό σου δεν είναι εντελώς παράλογο. Μην πέφτεις όμως σε αυτή τη παγίδα, αγάπα τον εαυτό σου και μπορείς να κάνεις τα πάντα.

Συντάκτης: Ευαγγελία Μποζαντζόγλου,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.