Νέος Κύκλος Σεμιναρίων του Believe in You – Διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων
Το Believe in you πραγματοποιεί νέο κύκλο σεμιναρίων με τίτλο «Ικανότητες Υγείας και Ευτυχίας». Το πρώτο σεμινάριο έλαβε χώρα τη Δευτέρα 4 Μαΐου στο Ι.Ι.ΕΚ ΔΕΛΤΑ και είχε ως θεματική του τη διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων.
Η κα Εύη Ξυραφά, σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης και βασική οραματίστρια και αγωγός εκπαίδευσης του Believe in you, διεξήγαγε ως εισηγήτρια ένα ακόμη σεμινάριο, στο οποίο βοήθησε τους παρευρισκόμενους να διεισδύσουν στα άδυτα των «αρνητικών» τους συναισθημάτων, να τα αναγνωρίσουν και να προσπαθήσουν να τα διαχειριστούν.
Η αίθουσα γέμισε γρήγορα με ένα ζεστό κοινό με μεγάλο ενδιαφέρον να εκπαιδευτεί στη διαχείριση των καθημερινών δυσάρεστων συναισθημάτων. Κυρίαρχο αίτημα ήταν η διαχείριση του θυμού και των συχνών του εκδηλώσεων.
Η εισηγήτρια με «ακρίβεια χειρούργου», όπως χαρακτηριστικά αναφέρθηκε από το ακροατήριο, οριοθέτησε πρωταρχικά την έννοια του συναισθήματος και επιχείρησε την κατηγοριοποίηση των συναισθημάτων σε δυσάρεστα και ευχάριστα για τον άνθρωπο.
Το ακροατήριο συμμετείχε ενεργά στην οριοθέτηση αυτή με κατάθεση προσωπικών βιωμάτων για δυσάρεστα συναισθήματα, τα οποία ένιωσαν πρόσφατα ή και παλαιότερα. Κυριάρχησε ως απάντηση από τους συμμετέχοντες με συντριπτική πλειοψηφία, ο θυμός! Ακολούθησαν η απογοήτευση, η ζήλεια, ο φόβος και το άγχος.
Στη συνέχεια η εισηγήτρια ανέλυσε διεξοδικά τη διαδικασία μέσω της οποίας επεξεργαζόμαστε τα ερεθίσματα που λαμβάνουμε από το περιβάλλον και ποια η σειρά των αλληλένδετων βημάτων που οδηγούν στη δημιουργία των συναισθημάτων. Η σύλληψη των ερεθισμάτων είναι το πρώτο σε σειρά, ακολουθείται από την επιλογή, την ταξινόμηση, την ερμηνεία και καταλήγει στο αποτέλεσμα, που είναι η αλλαγή του συναισθηματικού ή νοητικού επιπέδου του δέκτη. Αυτή με τη σειρά της μπορεί να προκασλέσει και τη συναισθηματική «αντίδραση». Κατ’ ουσίαν αυτή είναι η διαδικασία της αντίληψης που οδηγεί κατ’ επέκταση στην πηγή των συναισθημάτων και στην αναζήτηση της διαχείρισης όποιου αρνητικού συναισθήματος εν τη γένεση του.
Έπειτα, η κα Ξυραφά εστίασε στην ανάλυση και στη διαχείριση τριών βασικών συναισθημάτων, του θυμού, της απόρριψης και των ενοχών και έδωσε διάφορα εργαλεία στο ακροατήριο, ώστε να διακρίνει και να διαχειρίζεται τα συγκεκριμένα συναισθήματα μέσω θεωρητικών, αλλά και πρακτικών συμβουλών.
Οι συμμετέχοντες ανανέωσαν το ραντεβού τους για την ερχόμενη Δευτέρα στο επόμενο σεμινάριο του κύκλου με θέμα «Διαχείριση αρνητικών ανθρώπων», θέμα που φάνηκε να ενδιαφέρει εξίσου το ακροατήριο.
Για περισσότερες πληροφορίες για το επόμενο σεμινάριο του κύκλου http://www.believeinyou.gr/multentries/2015/may/02/seminario-diaxeirishs-arnhtikwn-antrwpwn/
