Πώς να μάθεις να αποχωρείς από μια φθοροποιό και τοξική σχέση που δεν σου ταιριάζει;

Βρίσκεσαι σε μια σχέση τοξική, χωρίς κατανόηση από τον σύντροφό σου, με τους καυγάδες να διαδέχονται ο ένας τον άλλον; Ήρθε η στιγμή να ξεπεράσεις τον οποίο δισταγμό σου και να δράσεις τώρα.

Κάντε μια τελευταία συζήτηση πριν την οριστική σας απόφαση

Προσπαθήσατε να το συζητήσετε χωρίς να βρίσκεται κάποια λύση; Μόνο αν εσείς κρίνετε ότι η σχέση αυτή χρειάζεται άλλη μια ευκαιρία, μπορείτε να κάνετε μια ύστατη προσπάθεια συμβιβασμού.

Αν παρόλα αυτά, το πρόβλημα  παραμένει άλυτο, είναι σημαντική η αποδοχή του, η διαχείριση και η αντιμετώπιση του.

Βρείτε εναλλακτικούς τρόπους που θα σας αποσπάσουν την προσοχή από το θέμα

Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα μη υγιούς συμπεριφοράς, είναι η χειραγώγηση: είναι μια ένδειξη ότι ο σύντροφος σου δεν νοιάζεται για το τι θέλεις πραγματικά.

Προσπαθήστε να βρείτε νέους και εναλλακτικούς τρόπους απασχόλησης και εκτός σπιτιού: ένα χόμπυ, ή περπάτημα για καλή φυσική κατάσταση, ώστε να χαλαρώσετε και να αλλάξει η διάθεση σας.

Μην αγνοείς τα σημάδια- φύγε από τη σχέση

Η υπερβολική ζήλεια, οι συνεχείς διαφωνίες, οι ενδείξεις χειριστικής συμπεριφοράς, όπως ο έλεγχος, είναι σαφώς ενδεικτικά παραδείγματα μη υγιούς συμπεριφοράς, από την οποία ολοένα και φθείρεται η ψυχική σας διάθεση.

Νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε αδιέξοδο; Αν τα σημάδια είναι ξεκάθαρα, δεν έχεις παρά να εμπιστευτείς το ένστικτο σου. Μην επιτρέπεις να εισχωρήσουν στην ψυχή σου ψυχολογικά τραύματα, ως αποτέλεσμα μιας μη υγιούς σχέσης. Ένας σύντροφος, ο οποίος δε νοιάζεται για τα θέλω σου, δεν σέβεται τις επιθυμίες σου, με αποτέλεσμα να σου ασκεί πίεση, ή έχει τάσεις κακοποιητικής συμπεριφοράς δεν σου αξίζει και δεν σου ταιριάζει.

Διαβάστε επίσης: Αναγνώρισε τους τοξικούς ανθρώπους… και φύγε

Προετοιμάσου ψυχολογικά πριν ανακοινώσεις την απόφαση σου

Ένας χωρισμός δύο ανθρώπων που έζησαν χρόνια μαζί και έχουν δεθεί συναισθηματικά, δεν είναι εύκολη διαδικασία. Είναι καλό να προετοιμαστείτε και εσείς και ο σύντροφος σας, ψυχικά και συναισθηματικά.

Μην μπερδεύεσαι από ψεύτικες υποσχέσεις αλλαγής συμπεριφοράς

Λέγεται ότι αν μια σχέση οδηγηθεί στον χωρισμό φταίνε και οι δύο. Αυτό δεν είναι απόλυτο, καθώς δεν ισχύει σε όλες τις περιπτώσεις.

Ο σύντροφος σας, στην προσπάθεια του να σας πείσει για την “αλλαγή” συμπεριφοράς του, ίσως καταφύγει σε τεχνάσματα, προκειμένου να σας να σας κάνει να γυρίσετε πίσω.

Η αγάπη, όμως, δεν αρκεί, ακόμα και αν συνδέεστε με σοβαρό δεσμό μεταξύ σας, ή αν έχετε κάνει οικογένεια μαζί. Εξάλλου, θα ήταν λάθος να μείνετε με κάποιον με το σκεπτικό του φόβου, απλά και μόνο επειδή τον λυπάστε.

Πάψτε να δικαιολογείτε τέτοιου είδους συμπεριφορές. Είναι σημαντικό όχι μόνο να δείξετε, αλλά και να είστε σίγουροι/ες για αυτό τον χωρισμό.

Διαβάστε επίσης: Απομάκρυνε από τη ζωή σου τους τοξικούς ανθρώπους       

Δείξτε ξεκάθαρα την πρόθεση σας για διακοπή κάθε σχέσης

Μην δίνετε ελπίδες για μελλοντική επανασύνδεση. Πείτε «όχι» στα “πισωγυρίσματα”. Ακόμη και στα κοινωνικά δίκτυα πρέπει να σταματήσετε να έχετε επαφές, γιατί αυτό μπορεί να δημιουργήσει στην άλλη πλευρά μια λάθος εντύπωση.

Τέτοιου είδους τοξικές συμπεριφορές, όπως έχει αποδειχθεί από μελέτες, εμφανίζουν υψηλό ενδεχόμενο στο μέλλον να εμφανίσουν τις ίδιες συμπεριφορές, ή μπορεί ακόμη και να επιδεινωθούν με την παραμικρή ένταση ή διαφωνία μεταξύ σας.

Πρέπει να διατηρήσετε την απόφαση σας να απομακρυνθείτε και όταν νιώσετε έτοιμοι/ες, να προσπαθήσετε να προχωρήσετε την ζωή σας, μακριά από μια φθοροποιό σχέση.

Εμπιστεύσου την γνώμη ειδικού για καθοδήγηση και ψυχοθεραπεία

Δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε τον χωρισμό, μένοντας ακόμα προσκολλημένοι στο παρελθόν; Μην διστάσετε να ζητήσετε την βοήθεια κάποιου ειδικού, συζητώντας μαζί του και εφαρμόζοντας τις συμβουλές του.

Έτσι, θα νιώσετε περισσότερο σίγουροι για τον εαυτό σας. Εξάλλου πώς θα έρθει κάτι καινούριο στην ζωή σας, αν σκέφτεστε το παρελθόν και αν δεν είστε δεκτικοί σε μια γνωριμία που μπορεί να αλλάξει την ζωή σας;

Η τραυματική αυτή εμπειρία, να μην σταθεί αφορμή να δείξετε δυσπιστία σε όποιον άνθρωπο προσπαθεί να σας πλησιάσει. Ο φόβος δεν είναι καλός σύμβουλος. Πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε για να αποφύγετε το ενδεχόμενο μιας επιπόλαιης γνωριμίας. Προχωρήστε μπροστά και μην αποχωριστείτε λεπτό την θετική σας ενέργεια. Η ευτυχία μπορεί να ”παραμονεύει” ένα βήμα πιο πέρα. Θα την προσπεράσετε;

Πηγή 1, Πηγή 2, Πηγή 3

Συντάκτης: Ελένη Γκιάτα,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.