Πεζοπορία για ενέργεια και επαφή με τη φύση
Όλοι μας ψάχνουμε τρόπους να γυμναστούμε και να διατηρήσουμε το σώμα σε μια καλή φυσική κατάσταση. Την στιγμή όμως που διανύουμε μια δύσκολη οικονομικά περίοδο καλό είναι να βρίσκουμε εναλλακτικούς τρόπους άσκησης. Η πεζοπορία αποτελεί έναν από αυτούς καθώς μας φέρνει σε επαφή με την φύση γνωρίζοντας παράλληλα και διάφορα μέρη.
Το περπάτημα σε μονοπάτια στο βουνό και σε δασικούς δρόμους αποτελεί μια διαδρομή που μας γεμίζει ενέργεια και εξάπτει την φαντασία μας. Η εξερεύνηση περιοχών με πυκνά δάση αποτελεί την κύρια διασκέδαση για τους λάτρεις της εξερεύνησης. Η πεζοπορία είναι μία μοναδική δραστηριότητα που οδηγεί σε νέες προορισμούς χαρίζοντας υγεία και ευεξία.
Η πεζοπορία πραγματοποιείται όλες τις εποχές του χρόνου και μπορεί να είναι ολιγόωρη (hiking) ή πολυήμερη (trekking). Για να λάβει κάποιος μέρος σε μία μονοήμερη ή πολυήμερη απλή πεζοπορία το μόνο που χρειάζεται είναι ψυχική και σωματική υγεία. Είναι καλό όμως να τονίσουμε ότι αν κάποιος ενδιαφέρεται για μια πιο έντονη πεζοπορία τότε θα πρέπει να έχει μια πολύ καλή φυσική κατάσταση και μεγαλύτερη εμπειρία.
Επιπλέον η πεζοπορία διακρίνεται σε απλή και ορεινή και ορειβασία. Στην απλή, η ελάχιστη διανυόμενη απόσταση είναι 5 χλμ. (περίπου μια-δύο ώρες) και πραγματοποιείται σε ομαλό έδαφος και με ελαφρύ εξοπλισμό. Στην ορεινή, η απόσταση είναι 15- 20 χλμ. δηλαδή 5-8 ώρες πορείας. Τα βασικά χαρακτηριστικά της ορεινής πεζοπορίας είναι η υψομετρική διαφορά της διαδρομής, που μπορεί να είναι μεγαλύτερη από 500 μέτρα. Τέλος η ορειβασία αποτελεί την πιο δύσκολη μορφή πεζοπορίας καθώς οι αποστάσεις είναι πολύ μεγαλύτερες γύρω στα 10 με 20 χλμ. Επιπλέον ο χρόνος διαδρομής είναι από 3 έως 10 ώρες και η υψομετρική διαφορά αναγράφεται σε πάνω από 600μ.Εδώ καταλαβαίνουμε ότι η φυσική κατάσταση θα πρέπει να είναι άριστη.
Πεζοπορία και υγεία
Η πεζοπορία αποτελεί την ιδανική άσκηση για το σώμα, αλλά και το πνεύμα. Καθώς εξερευνούμε νέα μέρη ερχόμαστε σε επαφή με την φύση και τα ζώα βοηθώντας μας να ξεφεύγουμε από την καθημερινότητα αλλά και το έντονο στρες που βιώνουμε. Επιπλέον τονώνει το μυαλό και μας βοηθάει να αποκτήσουμε μια πιο ξεκάθαρη σκέψη.
Εξοπλισμός
Ο εξοπλισμός που πρέπει να έχετε μαζί σας είναι σχετικά απλός και εύκολος. Ωστόσο όμως κατά την χειμερινή περίοδο επιβάλλεται να είναι πιο εξειδικευμένος. Η ορεινή πεζοπορία μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε βουνό.
Θα πρέπει να έχετε μαζί σας:
Απλή Πεζοπορία:
- παπούτσια πεζοπορίας
- άνετα ρούχα
- αδιάβροχο
- καπέλο
- γυαλιά ηλίου
- σακίδιο και παγούρι
- ελαφρά τροφή (σταφίδες, σοκολάτες, σάντουιτς)
- Τέλος για πολυήμερες πεζοπορίες χρειάζεται επιπλέον υπνόσακος και φακός
Τέλος μπορείτε ηλεκτρονικά να βρείτε όλες οι αναγκαίες πληροφορίες και λεπτομέρειες για όλες τις ορεινές διαδρομές και μονοπάτια, σχετικά με τις προσβάσεις, τις εγκαταστάσεις, τις δυνατότητες και τις τοπικές συνθήκες για πεζοπορία και ορειβασία. Επιπλέον πληροφορίες παρέχονται από τους τοπικούς ορειβατικούς συλλόγους και την Ελληνική Ομοσπονδία Ορειβασίας – Αναρρίχησης.
