Επιστημονική μελέτη του πανεπιστημίου του San Diego δείχνει ότι η επίδραση της γιόγκα σε ασθενείς με μυϊκά προβλήματα είναι θετική. …
Γιόγκα: η φιλοσοφία πίσω από την πρακτική άσκηση
Συχνά όταν μιλώ με ανθρώπους που δεν είναι εξοικειωμένοι με τη γιόγκα ως πρακτική και ως φιλοσοφία, διαπιστώνω πόσο την έχουν παρεξηγήσει.
Αρκετοί θεωρούν ότι πρόκειται για τεντώματα, διατάσεις ή ακροβατικές στάσεις, άλλοι ότι είναι η παραμονή σε ακινησία στη στάση του λωτού, με μάτια κλειστά, μυστικιστικά σύμβολα με τα χέρια (μούντρας) και περίεργους ήχους (μάντρας), ως μέρος του διαλογισμού, τον οποίο αδυνατούν να καταλάβουν.
Όμως η γιόγκα δεν είναι αυτό!
Η γιόγκα είναι μια ολιστική μέθοδος εκγύμνασης κι ένα χρήσιμο εργαλείο με τεράστια δύναμη, που μπορεί να σε μεταμορφώσει θεαματικά σαν άνθρωπο, εάν επιλέξεις να τη βάλεις στη ζωή σου!
Είναι μια αρχαία φιλοσοφία για τη ζωή, ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος, του νου και του πνεύματος.
H ετυμολογία της λέξης yoga πηγάζει από τη λέξη «yug», που στα σανσκριτικά -αρχαία ινδικά- σημαίνει «Ένωση». Ο εννοιολογικός ορισμός της αναφέρεται στην ένωση του σώματος με την αναπνοή, της αναπνοής με τον νου και του νου με το πνεύμα. Ο απώτερος σκοπός είναι να επιτύχουμε μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας μεταξύ σώματος και νου, η οποία κατάσταση θα μας οδηγήσει στην ένωση με τον Ανώτερο Εαυτό μας (τη θεϊκή μας φύση).
Ως πρακτική και ασκητική φιλοσοφία προϋπήρχε του βουδισμού και του ινδουισμού, καθώς υπάρχουν ενδείξεις την ασκούσαν οι Δραβίδες στη νότια Ινδία από το 1700 π.Χ.
Στην πάροδο των αιώνων της ιστορίας της γιόγκα εκδηλώθηκαν διαφορετικά φιλοσοφικά μονοπάτια, τα “μάργκας’’. Κάθε μονοπάτι απευθύνεται σε ανθρώπους με διαφορετική ιδιοσυγκρασία. Ας δούμε ποια είναι αυτά:
- Κάρμα Γιόγκα
Η γιόγκα της δράσης, της οικειοθελούς βοήθειας, της ανιδιοτελούς υπηρεσίας προς άλλες υπάρξεις (άνθρωποι, ζώα, φυτά). Ο κάρμα-γιόγκι προσφέρει εθελοντικά τις υπηρεσίες του, όποτε του ζητηθεί. Εκφράζει τη σύνδεση με το σύμπαν μέσα από τα χέρια του.
Εκτελεί χειρωνακτική εργασία, είτε ταπεινή όπως το καθάρισμα, το μαγείρεμα κλπ, είτε πιο εκλεπτυσμένη, όπως η συγγραφή, η ζωγραφική, η κηπουρική κ.α., δηλ εργασίες που όλοι μας κάνουμε στην καθημερινότητά μας για άλλους. Αυτό που μετατρέπει την εργασία μας σε κάρμα γιόγκα είναι το σκεπτικό με το οποίο προσφέρουμε την υπηρεσία, το πνεύμα της ανιδιοτελούς προσφοράς.
- Μπάκτι Γιόγκα
Η γιόγκα της καρδιάς, του συναισθήματος, της αφοσίωσης σε ένα στόχο, στο Θεό που πιστεύεις, σε έναν πνευματικό ηγέτη, ή σε οτιδήποτε άλλο. Το σημαντικό εδώ είναι η μεταστοιχείωση των συναισθημάτων σε αφοσίωση. Η Μπάκτι-γιόγκα έχει να κάνει με πνευματικότητα και όχι με τη θρησκεία, καθώς δεν επιβάλλει κάποιο δόγμα και δε δημιουργεί διαχωρισμούς. Λέει μόνο να αφοσιώνεσαι σε αυτό που αγαπάς και πιστεύεις.
(Δυστυχώς μερικοί συγχέουν με τη θρησκεία αυτό το μονοπάτι της Γιόγκα, λόγω της γεωγραφικής και πολιτισμικής τοποθέτησης και αλληλεπίδρασης με τον Ινδουισμό και το Βουδισμό)
Διαβάστε επίσης: Τα διαφορετικά είδη της Γιόγκα
- Τζνάνα Γιόγκα
Η γιόγκα της διανόησης, της φιλαλήθειας και του στοχασμού. Ταιριάζει σε όσους είναι φιλομαθείς, παρακολουθούν ομιλίες και διαλέξεις, διαβάζουν βιβλία και αναζητούν την πνευματική αλήθεια.
- Ράτζα Γιόγκα
Η γιόγκα του διαλογισμού, για έλεγχο και αυτοκυριαρχία πάνω στο σώμα και στο νου.
- Χάθα Γιόγκα
Η γιόγκα του σώματος. Στοχεύει στη σταθερά καλή υγεία και περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις, τεχνικές αναπνοής για εξισορρόπηση σώματος και νου, τεχνικές για έλεγχο και χειρισμό της βιοενέργειας, όπως τα κρίγιας (εξαγνιστικές πρακτικές), τα μούντρας (βιοενεργειακές θέσεις των χεριών) και τα μπάντας (ενεργειακά κλειδώματα).
Για το σύγχρονο δυτικό κόσμο η γιόγκα είναι μια μέθοδος ορθοσωμίας και συνειδητής αναπνοής, ασκητισμού και σωματικού εξαγνισμού.
Μάς προσφέρει τη δυνατότητα να απολαμβάνουμε τη φιλοσοφικά στοχαστική και αυτοθεραπευτική καθημερινή άσκηση του σώματος και του νου με πνευματικότητα. Μάς βοηθά να στραφούμε εσωτερικά και να καλλιεργήσουμε την αυτογνωσία.
Σταδιακά, αποκτάμε ενσυνείδητη συμπεριφορά, μαθαίνουμε να ελέγχουμε τις λανθάνουσες δυνάμεις μας, νικάμε τους εθισμούς, τις φοβίες και τις νοητικές εντάσεις και οδηγούμαστε σε εσωτερική γαλήνη και ευτυχία.
Για μένα προσωπικά, αλλά και για όσους έχουν εμβαθύνει ως ένα βαθμό στη φιλοσοφία πίσω από την πρακτική, γίνεται σαφές ότι η γιόγκα δεν αποτελεί απλώς ένα ακόμα είδος γυμναστικής. Είναι στάση ζωής και ισχυρό εργαλείο εσωτερικής και εξωτερικής μεταμόρφωσης.
Είναι ο τρόπος να προάγουμε την ποιότητα της ζωής μας, εξασκώντας σώμα, νου και πνεύμα ως Όλον…!
“ Η Γιόγκα είναι Φως, που μόλις ανάψει, δε θα εξασθενίσει ποτέ. Όσο καλύτερα εξασκείσαι, τόσο πιο φωτεινή είναι η Φλόγα σου…’’
(B.K.S Iyengar)
