Πώς να γιατρέψουμε ένα ψυχικό τραύμα

Το τραύμα στην ψυχή επουλώνεται αν το θελήσουμε πραγματικά και αν είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας. Σε αυτό το ταξίδι προς την ίαση, ο εαυτός μας και οι ειδικοί της ψυχικής υγείας μπορούν να κ κάνουν αληθινά θαύματα!

Το ψυχικό τραύμα είναι ό,τι απομένει μέσα μας μετά από μία επώδυνη κατάσταση. Μία απώλεια, ένα συνταρακτικό γεγονός ή μία συμπεριφορά κάποιου που μας στιγμάτισε μπορεί εύκολα να προκαλέσει ψυχικό τραύμα το οποίο ενδέχεται, αν δεν το αντιμετωπίσουμε σωστά και άμεσα. Το τραύμα τότε  βαθαίνει και η ίασή του γίνεται δυσκολότερη.

Οι περισσότεροι θα εκπλαγούν αλλά οφείλουμε να αναφέρουμε πως το χειρότερο που αφήνει ένα ψυχικό τραύμα δεν είναι ο φόβος και ο θυμός, αλλά το μούδιασμα και η άρνηση.

Αυτό καθιστά αυτονόητο πως η αρχή της αντιμετώπισης ενός ψυχικού τραύματος επέρχεται με την πλήρη αποδοχή του. Το άτομο που υπέστη το τραύμα είναι υποχρεωμένο να το ξαναζήσει στο μυαλό του,  να κατανοήσει πλήρως τα γεγονότα και στο τέλος να το αποδεχτεί. Η αποδοχή είναι το μεγαλύτερο και το δυσκολότερο βήμα τόσο στην επούλωση των ψυχικών τραυμάτων όσο και στην ψυχανάλυση γενικότερα. Αρχίζοντας με την αποδοχή, ξαφνικά το άτομο θα μπορέσει τουλάχιστον να ξεπεράσει το πρώτο σοκ, να συνειδητοποιήσει βαθιά τι ακριβώς συνέβη  και να μπορέσει να εξετάσει για ποιο ακριβώς λόγο του έμεινε στη ψυχή του ένα τόσο βαθύ τραύμα.

Μην περιμένουμε πανομοιότυπες αντιδράσεις

Εδώ έχει αρκετό ενδιαφέρον να αναφέρουμε πως μπορεί σε δύο άτομα που έχουν αντιμετωπίσει το ίδιο τραυματικό περιστατικό να έχουμε εντελώς διαφορετική πρόσληψη και κατ’ επέκταση εντελώς διαφορετικό ψυχικό υπόλειμμα από την ίδια αυτή εμπειρία. Αυτό έχει να κάνει με τον χαρακτήρα, την κυνικότητα και την ευαισθησία του κάθε ανθρώπου.

Περίοδος πένθους

Φυσικά, η διαδικασία επούλωσης δεν γίνεται συγχρόνως  με την αποδοχή  αλλά τουλάχιστον η αποδοχή προσφέρει ένα πολύ καλό σημείο εκκίνησης της διαδικασίας. Μόλις λοιπόν το άτομο αποδεχτεί το τι ακριβώς υπέστη κατόπιν ίσως κυριαρχήσει ο θυμός και το πένθος. Το ποιο συναίσθημα θα προηγηθεί στον κάθε άνθρωπο είναι πολύ σχετικό καθώς ο κάθε ένας έχει τον δικό του τρόπο. Μερικοί ως πρώτο συναίσθημα έχουν το βαθύ πένθος και έπειτα το θυμό και άλλοι το αντίθετο.

Ο χρόνος είναι καλύτερος γιατρός

Κανένας τρόπος από τους δυο δεν είναι λάθος. Το πιο σημαντικό όμως είναι να μην ξεχνάτε να είστε συνειδητοποιημένοι και καλοπροαίρετοι σε όλη τη διαδικασία. Ο χρόνος είναι σύμμαχος και όχι εχθρός μας και όσο περισσότερος είναι τόσο το καλύτερο. Οι πληγές δε θα επουλωθούν από τη μία μέρα στην άλλη. Ούτως ή άλλως και στα σωματικά τραύματα συμβαίνει το ίδιο. Όταν κάνουμε μια πληγή ο οργανισμός χρειάζεται χρόνο  για να την επουλώσει και να βάλει μπρος το αμυντικό σύστημά του. Το βασικότερο όμως είναι να δούμε την πληγή πρώτα εμείς οι ίδιοι και να παρέχουμε στον εαυτό μας τις πρώτες βοήθειες άμεσα.

Μη διστάζετε να μοιραστείτε όσα σας καθηλώνουν

Αφού λοιπόν θυμώσουμε κλάψουμε, πενθήσουμε και συνειδητοποιήσουμε τι ακριβώς συνέβη θα έχουμε ξεπεράσει και το δεύτερο στάδιο της ίασης.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε να μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας καθ’ όλη τη διάρκεια της δοκιμασίας αυτής με δικούς μας ανθρώπους ή με κάποιον επαγγελματία της ψυχικής υγείας. Πρέπει να αποβάλουμε τη φοβία και τις ενοχές και να κάνουμε δημόσια παραδοχή  του γεγονότος  που μας τραυμάτισε και των συνέπειών του. Πολλοί άνθρωποι με σημαία τα τραύματα τους  κατάφεραν πάρα πολλά και αφού πέρασαν εκείνοι και οι ψυχές τους όλα τα απαραίτητα στάδια στο τέλος βγήκαν δυνατότεροι.

Φόβος: από εχθρός γίνεται σύμμαχος

Η αντιμετώπιση του χειρότερου φόβου είναι ό,τι γενναιότερο μπορεί να κάνει κάποιος στη ζωή του. Φανταστείτε λοιπόν πόσο δυνατούς θα σας κάνει αυτή η διαδικασία που μετά από αυτό όλα θα σας φαίνονται απλά και αντιμετωπίσιμα. Μην ξεχνάτε. Ο φόβος δεν βοήθησε ποτέ κανέναν αν και εφόσον παρέμεινε στάσιμος σε αυτό το συναίσθημα. Τότε ο φόβος μας πάει πίσω  και βυθίζει τη ζωή μας σε τέλμα. Όταν όμως τον αντικρύσουμε κατάματα και τον αντιμετωπίσουμε γίνεται το εφαλτήριο για ένα νέο, χωρίς βαρίδια ξεκίνημα στη ζωή.

Μοιραστείτε, αποδεχτείτε αντιμετωπίστε. Γίνεται σοφότεροι και δυνατότεροι. Ό,τι δεν σας πήρε την ανάσα δεν μπορεί να σας πάρει τίποτα άλλο!

Συντάκτης: Βασιλική Γεωργαντά,

Influence:

Αρθρογράφος του flowmagazine.gr.