5 λόγοι για να πείτε “ναι” στην πατάτα
«Να σου τηγανίσω λίγες πατατούλες;» είναι η φράση που έχει βγει από το στόμα κάθε γιαγιάς όσο ήμασταν ακόμη παιδιά σε κάθε φάση της ημέρας μεσημέρι, απόγευμα ή βράδυ. Τελικά μάλλον οι γιαγιάδες μας κάτι ήξεραν για τα συν της πατάτας στον οργανισμό μας. Εμείς σας παραθέτουμε 5 σημαντικούς λόγους για να τρώτε πατάτες!
Έχει βιταμίνη D
Ένας πολύ καλός λόγος για να πούμε “ναι” στην πατάτα είναι ότι περιέχει βιταμίνη D! Η Βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για το ανοσοποιητικό σύστημα καθώς το θωρακίζει. Η βιταμίνη αυτή μας δίνει ενέργεια ενώ συμβάλλει και στην καλή μας διάθεση. Μας «χαρίζει» γερά κόκαλα, βοηθά την καρδιά, τα νεύρα, το δέρμα, τα δόντια αλλά και στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδή!
Πλούσιες σε μαγνήσιο
Ένας άλλος σημαντικός λόγος που είναι σημαντικός ώστε να τρώμε πατάτες, είναι πως είναι πλούσιες σε μαγνήσιο! Τρώγοντας πατάτες χαρίζουμε στον εαυτό μας μαγνήσιο, το οποίο μας προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση! Τέλος, είναι ιδανικό για τις αρτηρίες, το αίμα, τους μύες και το νευρικό μας σύστημα.
Sweet potato
Ναι, η πατάτα είναι γλυκιά και μεταφορικά και κυριολεκτικά! Με φυσικό τρόπο παίρνουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε χωρίς να καταναλώσουμε ζάχαρη. Τα σάκχαρα που περιέχονται στην πατάτα, σιγά σιγά απελευθερώνονται στο αίμα μας και μας βοηθούν να πάρουμε την απαραίτητη ενέργεια, ώστε να συνεχίσουμε να τρέχουμε όλη μέρα, χωρίς να αισθανόμαστε… «κομμάτια».
Η πίεση παρελθόν!
Τρώγοντας πατάτα η πίεση γίνεται παρελθόν! Τα γεώμηλα είναι μια εξαιρετική πηγή ποτασσίου, ενός από τους πιο σημαντικούς ηλεκτρολύτες που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη χαλάρωση των κλειδώσεών μας, τη μείωση του πρηξίματος σε περίπτωση τραυματισμού και τη σωστή ρύθμιση της λειτουργίας των νεφρών μας.
Πατάτα και καλή υγεία
Η πατάτα είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, έτσι μας βοηθά να μην αρρωσταίνουμε από γρίπη και κρυώματα και παράλληλα να έχουμε γερά δόντια και κόκαλα. Επιπλέον, ο οργανισμός μας θα παράγει κολλαγόνο, με αποτέλεσμα να έχουμε καλύτερη επιδερμίδα και να φαινόμαστε πιο νέοι. Τέλος, προστατεύει τον οργανισμό μας από τις τοξίνες, που συνδέονται με τον καρκίνο, και μας βοηθάει να αντεπεξέλθουμε με επιτυχία στο στρες.
