Ταλαιπωρείστε από πόνο στον αυχένα; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την ελάττωση αλλά και την πρόληψή του. Αν κάθε πρωί που …
Πόνοι στις αρθρώσεις: Συνήθη αίτια και αντιμετώπιση
Οι πόνοι στις αρθρώσεις, σε μέρη του σώματος όπως τα γόνατα, οι ώμοι και η πλάτη, είναι πλέον σύνηθες φαινόμενο, κι όχι μόνο σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, άνω των 50-60.
Εντούτοις, η ηλικία εξακολουθεί να είναι ένας από τους παράγοντες που έχουν άμεση σχέση με αυτούς, από κοινού με παράγοντες όπως ο τρόπος ζωής, η ακινησία, η καθιστική ζωή, η κακή στάση του σώματος και η παχυσαρκία.
Αυτό το καθημερινό πρόβλημα όμως δεν χρειάζεται να σας προκαλεί ανησυχία εάν δεν είναι χρόνιο ή έντονο. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι ωφέλιμο να γνωρίζουμε σε τι οφείλεται και ποιά είναι η αντιμετώπισή του.
Η πιο κοινή αιτία του πόνου των αρθρώσεων είναι η αρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η ανάπτυξη του επιδεινούμενου πόνου στις αρθρώσεις, που συσχετίζεται συνήθως με την ηλικία, και η οποία μπορεί να παρουσιαστεί μόνο σε μία άρθρωση ή σε πολλές.
Άλλες πιθανές αιτίες της αρθραλγίας είναι οι εξής:
- αλλεργικές αντιδράσεις σε φάρμακα ή τρόφιμα
- αφυδάτωση
- κατάθλιψη
- ζαχαρώδης διαβήτης
- δυσανεξίες τροφίμων
- υποθυρεοειδισμός ή υπερθυρεοειδισμός
- λοιμώξεις
- τραυματισμοί από υπερβολική χρήση (πχ. η τενοντίτιδα)
- εμμηνόπαυση
- εγκυμοσύνη και μετά την εγκυμοσύνη
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ:
Κάποια από τα αρχικά συμπώματα της οστεοαρθρίτιτδας είναι:
- Πόνος
- Ευαισθησία
- Δυσκαμψία των αρθρώσεων
- Απώλεια ελαστικότητας της άρθρωσης
ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ:
Κάποιες χρήσιμες συμβουλές για τη διατήρηση της καλής υγείας των αρθρώσεων είναι:
- Η διατήρηση ενός σταθερού και υγειούς σωματικού βάρους
- Μία φτωχή σε λιπαρά αλλά πλούσια σε αντιοξειδωτικά διατροφή
- Φυσικές θεραπείες
- Τακτική άσκηση
- Σωστή στάση του σώματος
- Αποφυγή παρατεταμένης ορθοστασίας
- Αποφύγετε να σηκώνετε βάρη
- Συμπληρώματα διατροφής όπως η χονδροϊτίνη, η γλυκοζαμίνη, το υαλουρονικό οξύ και το κολλαγόνο.
- Φαρμακευτική αγωγή: αντιβιοτικά, αντιικά φάρμακα, ανοσοκατασταλτικά
αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Συνιστάται η επίσκεψη σε γιατρό σε περίπτωση που ο πόνος συνοδεύεται από οίδημα, ερυθρότητα, ή ευαισθησία και αυξημένη τοπική θερμοκρασία γύρω από την άρθρωση.
