Μερικά υγιεινά καλοκαιρινά γλυκά

Αν και είναι καλοκαίρι, δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερούμαστε τα γλυκά. Υπάρχουν υγιεινές επιλογές που θα σας τρελάνουν!

Παγωτά και κλασικά γλυκά

Ζελέ ανανά: Όπως όλα τα ζελέ, έχει ιδιαίτερα χαμηλές θερμίδες. Είναι δροσερό και ούτε γάτα ούτε ζημιά στη γραμμή και την υγεία σας.

Κέικ Black Forest: Και όμως, το γλυκό αυτό ομορφαίνει, δεν παχαίνει. Θα χρειαστείτε 25 γραμμάρια αλεύρι (μπορείτε να βάλετε ολικής αλέσεως), 2 κουταλιές της σούπας κακάο, λίγο αλάτι, 2 ασπράδια αβγών, 150 γραμμάρια κεράσια, 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη άχνη, 50 γραμμάρια ζάχαρη (μπορεί να αντικατασταθεί με καστανή) και μισό κουταλάκι του γλυκού βανίλια. Με τη συνταγή θα απολαύσετε ένα εύγευστο γλυκό, αλλά και ταυτόχρονα υγιεινό.

Παγωτό γιαούρτι με φράουλες: Απλά τα πράγματα. Πρόκειται για ένα ελαφρύ παγωτό, το οποίο βοηθάει ακόμα και στην απώλεια βάρους.

Μους με κακάο: Το κακάο προσφέρει όλα τα καλά της σοκολάτας, και ακόμα περισσότερα. Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και σε σίδηρο, οπότε βοηθάει και στην αναιμία, η οποία καθιστά την αντοχή στη ζέστη ακόμα δυσκολότερη.

Μπανάνες με σοκολάτα: Ο συνδυασμός μπανάνας – σοκολάτας προσφέρει τα καλά εις διπλούν. Θα χρειαστείτε μισή μπανάνα (καλύτερα παγωμένη), την οποία βουτάτε σε δύο κουταλιές του γλυκού λιωμένης σοκολάτας υγείας. Περιμένετε να στερεοποιηθεί η σοκολάτα και απλά απολαύστε!

Σνακ

Σοκολατάκια: Φτιάξτε σοκολατάκια από μαύρη σοκολάτα, δημητριακά ολικής και βρώμη. Τα δημητριακά σπάνε τη γλυκύτητα της σοκολάτας, ενώ καθιστούν τα σοκολατάκια υγιεινά.

Παστέλι: Το παστέλι είναι ένα σνακ που μπορείτε να το παίρνετε μαζί σας όπου πάτε. Αποτελεί πολύ καλή πηγή ενέργειας, με ιδιαίτερη ισορροπία πρωτεϊνών, λιπαρών και υδατανθράκων.

Γλυκό ποπκορν: Τρεις κούπες σπιτικού ποπ κορν (μαγειρεμένου δηλαδή χωρίς βούτυρο) είναι αρκετές για να πάρει κανείς τη …δόση του. Προσθέτετε μαύρη ζάχαρη και κανέλα.

Χωνευτικά μπισκότα digestive με κρέμα τυριού και μαρμελάδα: Φυσικά και θυμίζει cheesecake! Χρειάζεται μόνο να απλώσετε μια κουταλιά του γλυκού κρέμα τυριού χαμηλών λιπαρών και λίγη μαρμελάδα (βύσσινο ή κεράσι) πάνω σε ένα μπισκότο digestive.

Berries and cream: Η συνταγή είναι απλή: ένα φλιτζάνι βατόμουρα με δύο κουταλιές της σούπας σαντιγί.

Συντάκτης: Flowmagazine,

Influence:

Ο στόχος του flowmagazine.gr είναι να προβάλλει τις θετικές ιδέες, δράσεις και πληροφορίες από την Ελλάδα και τον κόσμο…